השרירים הנרתיק צריך הכשרה, שלהםיש צורך לשמור על כושר כל החיים, שכן כל כך הרבה תלוי בו. כיצד לצמצם את הנרתיק, הקפד לדעת כל אחד. במיוחד, בנות צעירות צריך לחשוב על לידה מוצלחת, אימון השרירים יתרום לכך. מחלות של נשים כגון צניחת הרחם ועוד, מופיעות בשל הרפיה בשרירי הנרתיק. מאז השרירים האלה לבצע פונקציות שונות, הם צריכים אימון אינטימי. Vumbilding - תרגילים כדי להגביל את הנרתיק, יעזור השרירים לקבל גמישות זהה לאחר הלידה, אשר יספק הרבה הנאה במובן אינטימי אם התחושות ירדו קצת, וזה נחשב להיות נורמלי למדי בקרב נשים.
בעזרת Wumbing - קומפלקס של עיסוקיםשרירים אינטימיים, זה אפשרי לא רק כדי לחזק את הנרתיק ולשחזר גמישות השריר, אלא גם כדי לרפא בריחת שתן, כמו גם להתאושש בתוך פרק זמן קצר לאחר מסירה קשה.
כיצד לצמצם את הנרתיק בעזרת vumbildinga הדרכים הנפוצות ביותר
אין צורך להתחיל אימונים בדרכים קשות,להתחיל עם הפשוטה ביותר. כאשר השתן, 2 או 3 פעמים, אם אפשר, לעכב את זרימת השתן, זה יהיה גם הרכבת השרירים הכניסה הנרתיק. במהלך היום, כדי להיות בטוח לבצע את "לסחוט להחזיק" התרגיל, זה מאוד פשוט, אתה יכול אפילו לעשות את זה בעבודה, תוך עושה את הדבר שלך. תרגילי טכניקה - לשלוף את השרירים הנרתיק עם כוח מקסימלי, להחזיק במשך 10 שניות להירגע במשך 5 שניות. אנחנו עושים הכל תוך 5 דקות.
התרגיל הבא יספר לנו כיצדלצמצם את הנרתיק, משלב את שימושי ונעים, שכן יש צורך לבצע אותו במהלך יחסי מין עם בן זוג. כדי לממש, אתה צריך להרגיש טוב את כל השרירים של הנרתיק לדמיין שאתה דוחף משהו מתוך עצמך עם כל שלך. זה יספק הנאה אפילו יותר במהלך יחסי מין מאשר הרגיל, והשותף שלך ירגיש את ההבדל. לעשות תרגיל לעתים קרובות ככל האפשר, בכל פעם שיש לך יחסי מין.
