המים כלולים בכל תא בגופנוהכרחי עבור פירוק מלחים והסרת רעלים מהגוף. בעזרתו, חמצן וחומרים מזינים מועברים לרקמה. המים גם לוקחים חלק בתהליכי העיכול. כמות לחות זו הממליצה על ידי המכון הרוסי לרפואה היא 12.5 כוסות מים ו -11 כוסות מים לנשים. המלצה זו חלה על כל הנוזלים הנכנסים לגוף ביום, כולל מיצים, קפה, מרק ומים הכלולים במוצרים.
מים הוא גם אחד הפשוטה ביותר ובמחיר סביר ביותר.דרכים לרדת במשקל - -. מים לירידה במשקל אינו מכיל קלוריות ומאפשר לגוף לעבד בצורה יעילה יותר שומנים, משום שהוא משפר את עבודת הניקוי של הכבד. ישנן מספר שיטות של ירידה במשקל בעזרת מים.
מים לירידה במשקל: המלצות לשימוש
Количество воды в день рассчитывается, исходя из משקל הגוף. עבור כל קילוגרם של חשבונות המונית עבור 30 מ"ל של מים. לדוגמה, אם המשקל שלך הוא 7 ק"ג, אז תצטרך 2.1 ליטר מים ליום. החלק הראשון צריך לקחת בבוקר על קיבה ריקה, את שאר הנוזל צריך להיות מופץ באופן שווה עד היום. המים שיכורים חצי שעה לפני הארוחות ושעתיים לאחר הארוחות. במהלך הארוחה, לשתות מים לא צריך להיות כדי לא להפריע תהליך העיכול.
אין להעמיס על הגוף ביום אחדשפע של נוזלים, עדיף לעשות את זה בהדרגה. התחל עם כוס מים בבוקר ובין הארוחות. ב הבא, מוסיפים 100 מ"ל בכל פעם שאתה שותה. לאחר שבוע, להגדיל את כמות הנוזל על ידי עוד 100 מ"ל עד שתגיע לשיעור הנדרש. לשתות מים נקיים, לא קפה או תה.
מים להרזיה עם לימון
שיטה זו הוצעה על ידי תרזה צ 'ונג (הבריטיחובש) ומתואר בפירוט בספרה, דיאט על מיץ לימון. טרזה צ'ונג מסתמך על העובדה לימון מסייע לטהר את הגוף של רעלים ומשפר את התפקוד של הכבד, אשר מתחיל ביעילות תהליך השומנים.
השיטה היא התווית עבור אנשים שיש להם חומציות מוגברת של מיץ קיבה. כמו כן, מים לימון לא צריך לשתות כמה תרופות, כגון כדורי שינה.
מים להרזיה עם דבש
הכינו משקה בריא כדלקמן:על כוס מים חמים יש לשים על כף של דבש (עדיף לקחת דבש כהה) ומיץ לימון. לאכול דבש מים צריך להיות בבוקר על בטן ריקה ואפילו בכל פעם לפני האכילה (במשך חצי שעה). מים עם לימון ודבש מכיל כמות גדולה של נוגדי חמצון שיגנו על הגוף מפני רדיקלים חופשיים. אלה האחרונים נוצרו בכמויות גדולות במהלך תקופת הירידה במשקל עקב התמוטטות של מולקולות שומן.
Уменьшить тяжесть в желудке, возникающую после הארוחה גם עוזר מים דבש לירידה במשקל. ביקורות על אותה באינטרנט לומר על היעילות של משקה בריא. רבים איבדו כמה קילוגרמים בשיטה זו, בתנאי שמספר הקלוריות הנצרכות מצטמצם. מים דבש עושה את זה קל יותר לסבול כל דיאטה, מקטין את אי הנוחות כי לעתים קרובות מתרחשת במהלך תקופה של הגבלה על דיאטה. דבש בשילוב עם לימון מסייע לספוג סידן טוב יותר, עם היעדר אשר עודף משקל הוא רכש בקלות.
מים קרים לירידה במשקל
אם אתם בולעים מים צוננים,הגוף מוציא אנרגיה נוספת כדי לחמם אותו, ולכן נשרפים יותר קלוריות. לא ניתן יהיה לרדת במשקל רב רק בעזרת מים קרים, אך ניתן יהיה לפנק את עצמך בקינוח לאחר ארוחת הערב מבלי לפגוע בדמות.
