רוב האנשים מכירים בצורך ואת התועלת של ארוחת בוקר מלאה, אבל לעתים קרובות ממהר או אי רצון פשוט לבשל הופך את הבוקר, את הארוחה החשובה ביותר חטיף על ריצה או אפילו כוס קפה עם סיגריה. כתוצאה מכך, אנשים לרכוש חבורה של בעיות, החל איטיות מתמדת בשל חוסר אנרגיה וכלה במחלות כרוניות. עבור אנשים עצלים ונחפזים לנצח, דרך מצוינת להימנע מצרות כאלה היא שיבולת שועל במיקרוגל, אשר משלבת את הנוחות של בישול, פשטות היתרונות ללא ספק.
על היתרונות של שיבולת שועל לארוחת בוקר אתה יכול לכתובספרים. זה דייסה נס שווה באותה מידה עבור כוח מלא של אנשים וחולים אשר דיאטה, עבור ספורטאים פעילים פקידים לא פעילים, עבור ילדים קטנים ומבוגרים. בהרכב של שיבולת שועל, אלמנטים שימושיים רבים: ויטמינים B, A, E, זרחן, ברזל, מגנזיום, אשלגן, אבץ. זה שימושי במיוחד עבור גידול ילדים. הודות לסיבים ולריר המיוחד במהלך הבישול, פתיתי שיבולת שועל מטפלים במערכת העיכול האנושית, מנקים אותה מרעלים ומעטפים את קירות הבטן בסרט מגן.
בנוסף, שיבולת שועל, במיקרוגלמבושל, נותן את הגוף מורכב פחמימות, הם נצרכים לאט ולמלא את האדם עם אנרגיה, וזה מספיק לפני ארוחת הצהריים. שיבולת שועל משלב היטב עם מוצרים שונים: עם פירות וגרגרים, שוקולד וקוטג ', אגוזים ודבש, ריבה חלב מרוכז. עם דמיון קולינרי ראוי, דייסה זו ניתן לאכול מדי יום, הטעם שלו לא להשתעמם. תכולת הקלוריות של שיבולת שועל נמוכה יחסית, בערך שלוש מאות קלוריות לכל מאה גרם. למרות נתון הסופי תלוי תוספים.
אם אדם עומד בתזונה טיפולית אוגדל רזה, הוא זקוק לארוחת בוקר בריאה וקלורית. במקרה זה, הבחירה הטובה ביותר היא דייסה מן פתיתים שיבולת שועל על המים. בטופס זה הוא מכיל את הסכום הנמוך ביותר של קלוריות ויש לו את ההשפעה הריפוי הגבוה ביותר. לדוגמה, עם גסטריטיס, פתיתים הם לפעמים לא מבושל פשוט על המים, אבל טרום הקרקע כדי להפוך את הדגנים וכתוצאה מכך ג 'לטין יותר טוב לעטוף את הבטן.
Овсяная каша в микроволновке на воде – прекрасное דיאטה ומניעה, הטעם העניים מעט שלה הוא overweighed בקלות על ידי היתרונות הבריאותיים רב. יתר על כן, חוסר חלב ניתן לפצות עם כפית של דבש, קומץ פירות יבשים או תוספים אחרים שיהפכו את דייסה טעים, מבלי להפחית את המאפיינים התזונתיים שלה.
חלב נותן לדייסה טעם רך, קרמי, אבלבו זמנית מוסיף קלוריות ושומן. כל אדם בוחר, לפי סדר העדפות הטעם או מצב הבריאות, שהוא בראש סדר העדיפויות שלו: טעם חלבי מוכר מילדות או כמות מופחתת של שומנים וקלוריות. פשרה נפוצה מאוד היא לבשל שיבולת שועל על תערובת של מים וחלב, שנלקחו בממדים שווים.
מיקרוגל מאפשר לך במהירות וללא טרחהלבשל דגנים לארוחת הבוקר. כמו מנות יכול להיות הצלחת האהובה עליך, מיכל מיוחד עבור מיקרוגל או כוס מרק, כל עוד אין מתכת. האלגוריתם הוא פשוט:
1. יוצקים דייסת שיבולת שועל לתוך הכלים.הבחירה של כמות של אדם בודד, כי ארוחת הבוקר צריכה להיות צפופה, אבל מזונות לא מומלץ. לכן, המשקל האופטימלי של פתיתים נקבעת על ידי תרגול וצרכים של הגוף. במתכונים רבים, חצי כוס דגנים נחשבת לחלק מספיק למבוגר אחד או לשני ילדים.
2. מוסיפים סוכר, מלח לפי הטעם ומבחר של מרכיבים יבשים לפי שיקול דעתכם: צימוקים, אגוזים, בננות.
3. כדי למלא בנוזל: חלב, מים או תערובת שלהם.כמות הנוזל תלוי בסוג הדייסה. Hercules, שיש פתיתים עבים, בשרניים, הוא שפך בשיעור של 1: 3, כלומר, חלק אחד של הרקולס לשלושה חלקים של הנוזל. פתיתים "תוספת" הם שפכו ביחס של 1: 2 או 1: 3, על בסיס עקביות של המנה אתה רוצה לקבל בסופו של דבר. פתיתים דקה דקה הם שפכו בשיעור של 1: 2.
.4 הגדר את התנור לחשמל בינוני והטיימר למשך 5 דקות. אין צורך לכסות את הכלים: דייסה שבושלה במיקרוגל לא תברח.
5. קבלו את הדייסה, הוסיפו דבש, חמאה או ריבה - אם תרצו.
לא משנה אם הדייסה עשויה מקמח שיבולת שועלדגני בוקר בחלב או מים, במיקרוגל זה מתברר טעים יותר מאשר בכיריים. אך מלבד זאת, לשיטת בישול זו מספר יתרונות.
- מהירות.בימי חול בבוקר, הזמן הוא בעל ערך מיוחד. בניסיון לישון יותר, אנשים רבים אז, מתכוננים לעבודה, נאלצים להסתובב בין תריסר דברים. שיבולת שועל במיקרוגל אינה דורשת פיקוח מתמיד ומתבשל במהירות. מספיק לערבב את הרכיבים ולהפעיל את התנור, אתה אפילו לא צריך לעקוב אחר הדייסה, ואיתות המכונה יודיע לך כשהאוכל מוכן.
- פשטות.כל תהליך הבישול מורכב מפעולות אלמנטריות. קשה לטעות: אפילו ילד יכול לשלוט בכך ללא קושי. בנוסף, אין צורך להשתמש ואז לשטוף את התבנית, ניתן לאכול דגני בוקר מאותן הכלים שבהם בישלו.
- שונות של ארוחת הבוקר.אלגוריתם מעודן ופשוט, בשילוב מגוון אינסופי של תוספים, יהפוך שיבולת שועל, מבושלת במיקרוגל, יומיומית, בריאה, והכי חשוב - מנה טעימה.
