כל תזונאי אגיד לך את זה על ידי הפעלת ריב עםעודף משקל, אתה לא יכול לעשות בלי ארוחות בוקר שימושיות ומלאות. אחד המוצרים המומלצים ביותר המומלץ על ידי מומחים הוא פתיתי חיטה. מוצר זה יש הרבה יתרונות יתרונות משמעותיים. יש כמה אפשרויות בישול, הולך טוב עם פירות רבים, אגוזים, פירות יער, פירות יבשים ומוצרי חלב.
היום אנחנו רוצים לדבר על שני נושאים עיקריים: "פתיתי חיטה טובים ופגיעה" וכיצד לבשל את הפתיתים האלה, כך שזה לא רק שימושי, אלא גם טעים.
כפי שמומחים אומרים, ארוחת הבוקר מייצגתארוחה שאסור לפספס, במיוחד אם אתה על דיאטה. טעינה עם אנרגיה במשך כל היום, נותן חיוניות ומצב רוח טוב, מעניק כוח להישגים עתידיים בשעות היום - זו המשימה של ארוחת הבוקר שלך.
דגנים המורכבים מדגנים, והםערובה לעליזות ולשמחה שארוחת הבוקר תיתן לך. אכילת פתיתי חיטה ודגנים בבוקר היא יתרון לגוף, הכנה מהירה, חיסכון בזמן, ופשוט זה טעים.
פתיתי חיטה יכול להיות מאודה עם מים רותחים.הם יכולים להיות שפכו עם חלב קר, קפיר דל שומן או יוגורט מתוק. לאחר הוספת דבש וכמה אגוזים בהם, תקבל מחסן של microelements ויטמינים מוסתרים בצלחת אחת.
בואו נדבר על מה פתיתי החיטה מועילים כל כך לגוף שלנו, הסקירות של אשר הם חיוביים מאוד ואפילו משועשע. האם הם שווים את האישור הזה? כמובן, כן.
Во-первых, они очень полезны для кишечника, ведь מכילים אחוז גדול של סיבים. על ידי צריכת פתיתי חיטה בכל בוקר, אתה לעולם תשכח על בעיה כזו הקשה של כל אדם להרזיה כמו עצירות. אין בחילה, בכבדות בבטן, כאב, גזים, וכו '
שנית, הדגנים מכילים דירשימה מכילה של אלמנטים מהטבלה המחזורית: אבץ ונחושת, מגנזיום וזרחן, סידן ואבץ, אשלגן ומגנזיום, ברזל ורבים אחרים. שלא לדבר על ויטמינים: A, B1, D, E, B2, B3, B12.
שלישית, רופאים מדגני חיטה כוללים תמידבתזונה של חולי סוכרת ואנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם. הם מסוגלים להיפטר מאויב כזה כמו כולסטרול. פתיתי נבט חיטה, המכילים כמות אדירה של סיבים, מועילים במיוחד ללב ולכלי הדם.
הם אומרים שדגני החיטה שאוכלים לארוחת הבוקר היא המפתח להארכת עור נעורים ולשיפור מצב השיער והציפורניים.
דגני בוקר דגנים פשוט עוזרים במאבק נגדהצטננות ומחלות דלקתיות. בטאין, שהוא חלק מפתיתים חיטה, מסייע לגופנו להתמודד עם סוגים שונים של זיהומים במהירות רבה יותר, מאט דלקת ומקדם ריפוי מהיר יותר וריפוי פצעים.
על פי מחקר, אנשים שכל יוםלאכול דגני בוקר עם חלב, יוגורט, קפיר או דבש, להפחית באופן משמעותי את הסיכון ללקות בגידולים ממאירים. לדוגמה, ממולוגים אומרים שנשים שרוצות להימנע מסרטן שד פשוט צריכות לצרוך 25-30 גרם פתיתי חיטה פעם ביום.
בשל העובדה שפתיתי חיטה מסלקים מגופנו רעלים וחומרים מזיקים שונים, אנשים המשתמשים בהם למזון הם בעלי סיכון מופחת להתפתחות סרטן המעי הגס.
אם להיות כנה, אז אין נזק לגופךאוכל מסוג זה לא יגרום. היוצא מן הכלל היחיד יכול להיות רק אנשים הסובלים מתגובה אלרגית כרונית לחיטה. כמו כן, לא יפגע אם לא תוסיפו לפתיתים הרבה סוכר, פירות יבשים ואגוזים בכמויות גדולות.
אנחנו רוצים לומר מיד שמבשלים כל דייסהארוחת הבוקר עדיפה על ידי בישול. מומחים אומרים כי דייסה, אשר רק צריך להיות מאודה בעצלתיים עם מים רותחים ולהמתין כמה דקות למוכנות, לא מביא תועלת רבה לגוף. בנוסף, דגנים כאלה, ככלל, מכילים מספר רב של תוספים שונים "מיותרים" לגופנו: צבעים, חומרים משמרים, מעבים, חומרי טעם וריח וכו '.
על מדפי החנויות, נסו לקחת כאלהפתיתי חיטה, המתכונים עליהם מבוססים על בישול. אנחנו לוקחים סיר קטן ושופכים לתוכו מים (ניתן להשתמש בחלב). מוסיפים מלח או סוכר לפי הצורך והטעם. העלנו באש. אנו מורחים חיטה או כל פתיתי דגנים אחרים ביחס של 1: 2 ומבשלים, לאחר שקראנו בעבר את טיפי הבישול על האריזה. בדרך כלל זמן הבישול הוא חמש עשרה עד עשרים דקות. עם הזמן אפשר לשים את הדייסה על צלחות, להוסיף דבש, אגוזים או פירות. רק במקרה זה, רק עם המתכון הזה, הדייסה תתגלה לא רק בריאה, אלא גם עשירה, ארומטית וטעימה להפליא.
אגב, כל דייסה הולכת לא טובעם מרכיבים מתוקים, אבל גם עם ירקות. לרדת במשקל על דייסה זה מאוד פשוט. אך רבים חוששים שהם ישתעממו במהרה במוצר זה. זה לא יקרה אם תשנה את החומרים שנוספו לפתיתי החיטה, תשלב רכיבים בריאים שונים וכתוצאה מכך תבשיל טעים ובריא במיוחד. אתם מוזמנים להתנסות בבישול. הכינו לביבות ופנקייק מפתיתים, אפו קינוחים דלי קלוריות. ירידה במשקל תהיה מהירה, טעימה ומספקת אם פתיתי חיטה ודגנים מופיעים על שולחנך. בתאבון!
