重量を失うためにカボチャからおいしい健康的な料理

様々な食事製品の中で、カボチャ私はいつもその並外れた有用性のために指導者、だけでなく、おいしい味となっています。これは、ジューシーな香りの肉を持っており、容易に加工されます。製品のユニークな能力は、長期保管は、あなたが年間を通してカボチャの食事のおいしい料理を準備することができます後でさえもその有益な特性を失うことはありません。ジューシーなパルプは希少鉱物の多数を含み、微量元素が、完全に全体的な健康と免疫系を強化するビタミンE、A、C及びPPに特別な場所、。しかし、余分キロを取り除くしたい人のために特に便利珍しいビタミンT、と呼ばれるカルニチンは、：それはかなり自然な新陳代謝をスピードアップと筋肉内脂肪細胞の加速配信を促進します。

特に有用なのは、体重減少のための生のカボチャです植物起源の製品のように、繊維と不溶性食物繊維が多量に含まれています。その繊維は、ゆっくりと同化するため、胃腸管の浄化に寄与します。この製品は普遍的な範囲であり、それは副菜、スナック、サラダだけでなく、天然果糖のおかげで作ることができます。以下は、重量を失うのを助けるだけでなく、身体の全体的な健康にも役立つ、カボチャの非常に簡単でおいしい料理（減量のため）です：

• カボチャのスープ。非常に軽いが、同時に心のこもった料理。それはブルガリアの唐辛子とニンジンと一緒に準備されています、あなたがしたい場合は、少しポテトを追加することができます。すべての野菜はきれいにし、中型の立方体に切断し、調理するまで調理します。味のために、少しトマトペーストや新鮮なトマトを追加します。スパイスやスパイスは忘れないでください。しかし、塩の使用は最少限に抑えられます。
• カボチャのお粥。通常、米、オートミールまたはキビを使って準備する。これを行うには、パルプパルプを立方体に切断し、約30分間半分準備するまで調理する必要があります。次に、穀物を2〜3杯分追加し、低温でさらに30分煮る。
  
• カボチャのシチュー。ここであなたの想像力をすべて表示できます。カボチャからこの料理を調製するには、ズッキーニ、ニンジン、ピーマン、きのこ、豆、タマネギ、トマトを使用できます。あなた自身の材料を組み合わせてください。野菜は大きなキューブに切り、柔らかくなるまで少しずつ油や香辛料を加えた後、弱火でさらに5〜10分煮る。
  
• カボチャのサラダ。肉には、キューブにカットしたり、大きな断熱材には、セロリ根やニンジンを追加することができます。また、緑のことを忘れないでくださいが、ドレッシングはオリーブオイルや低脂肪サワークリームを使う方が良いです。まだカボチャ、リンゴ、ナッツ、ハチミツからフルーツサラダを準備することは可能です。あなたはパイナップルと少しのシナモンを加え、天然のヨーグルトに変えることができます。
• 焼いたカボチャ。意地の悪い甘い歯は、減量のためにカボチャのデザート料理なしではできません。おいしい、甘い、最も重要なのは、非常に有用な砂糖漬けの果物はあなたを無関心にしません。カボチャはスライスやハーフリングにカットしてベーキングシートを貼る必要があります。これは食事の皿なので、オイルで油を払うのではなく、不粘着の皿を選んだり、ホイルを使うのが良い方法です。 20分以上焼くと、カボチャに蜂蜜を注ぎ、シナモンを振りかけることができます。

そして、カボチャはどのくらい効果的に減量していますか？レビューはポジティブなダイナミクスを喜ばせます。結局のところ、この製品はそのような有用な物質の貯蔵庫であり、その信じられないほどの栄養成分と栄養素は、数字を傷つけることなく、一日中あなたの力と強さであなたを充電します。