ボクシングは最も壮観なスポーツの1つです。懸賞の賭けは時々数百万ドルに達することがあり、それがおそらく最も腐敗したスポーツと見なされている理由です。しかし、ショーを壮観にするために、ボクシングトレーニングはそれに非常に重要な役割を果たします。戦いの結果、ボクサーの人気、順位表での彼の位置、そしてもちろん賞金はこれに依存しているという事実は言うまでもありません。
おそらく、その力は誰にとっても秘密ではありませんボクサーのトレーニングは、ジムにいる全体の90％以上を占めます。これは、十分な体力トレーニングがなければ、衝撃の鋭さと速度があり得ないという事実によるものです。筋力トレーニング中にボクシングの持久力も増加することも注目に値します。これは、戦いに割り当てられた時間全体にわたって、アスリートがリングの周りのすばやく簡単な動きと組み合わせて、しっかりとそれを実行する機会を持つために必要です。 。
アスリートの筋肉はまったく異なる行動に関連するようになります。そのため、通常のトレーニングの過程で、脚、背中、三角筋、腕の伸筋、胸筋、斜め腹筋が発達しますが、筋力トレーニングの最新の要件を満たすには、アスリートは特別なエクササイズを使用する必要があります。
当然、ボクサーの筋力トレーニングボクシングで受け入れられ、競争力のあるものに基づいているスポーツ運動の体系化を意味します。これらは特別と呼ばれ、多くの場合手袋とペアで行きます。
すべてのスポーツに共通すると考えられている他のエクササイズについては、これらは一般的な発達として指定されています。
最初に該当しない他のすべての、また、2番目のカテゴリでは、特別準備と呼ばれます。それらには、ペアとシングルの両方での模倣演習、砲弾に対するストライキなどが含まれます。
別のグループもありますより挑戦的なエクササイズのためにアスリートを準備します。それ自体は非常にシンプルですが、その構造はアスリートが将来準備するものと似ています。
アスリートの体力については、ボクサーに必要な異なる資質を開発するために、実行方法が互いに異なる同じエクササイズでも使用できることは注目に値します。
事実は、古典的なトレーニングでさえボクサーは常に高い担当者と軽量に基づいています。これは、筋持久力をトレーニングするだけでなく、アスリートが必要とするのは筋力とスピードだけであるため、筋の成長にも影響しません。
したがって、ロープやランニングなどのおかげで得られるのは、まさに筋肉の持久力です。ジム自体で直接、より重いウェイトで作業するには傾斜を作る必要があります。
このため、ボクサーは可能な限り最高の速度で、密度の高い強度でトレーニングされます。これにより、効果も高まります。
このスポーツの特異性は次のようなものです主に個別の計画に沿ったトレーニングを意味しますが、同時に一般的なトレーニングも忘れないでください。 1つ目は、主にペアでの練習、ストライキの練習、シャドーボクシング、防御と攻撃時の動きの調整、ボクシング用具の作業などです。さらに、アスリートの特別トレーニングは、2つの部分に分けることができます。は、ボクシングのメインパーツのベースとなるモーター機能を正確に開発するための一種の基盤です。同時に、最初のレベルのトレーニングがうまく行われるほど、2番目のレベルがより強力に習得されます。したがって、体力は基本的なトレーニングと同様に過小評価されるべきではありません。最高のものは、経験豊富なトレーナーの監督の下で、最初と2番目の両方の完璧な組み合わせになります。
ボクシングのトレーニングと開発のみを過小評価しているいずれの側も必然的に一方的な開発につながり、かなり低く不安定なスポーツパフォーマンスにつながります。一般的な体力トレーニングだけに目を向けると、打撃と技術の基盤が十分になく、リングで十分に機能するのに十分ではありません。しかし、その一方で、足元に適切な共通の基盤がなく、特別なトレーニングだけに時間を費やすと、特にこの間違いを考慮した対戦相手との戦いでは、勝利が達成される可能性は低くなります。
多くの人がそれが可能かどうか疑問に思いますジムのプロの設備ではなく、即興の手段を使用して、スポーツ活動に従事するアマチュアまたはセミプロの計画。当然、このオプションは考慮されるだけでなく、ジムで完全なトレーニングをする余裕がない人々にとっても好ましいままです。以下は、プロボクサーが手元に追加の機器を持たずに実行するエクササイズの一部です。
したがって、エクササイズのフルコースを実行することができ、ジムでボクサーをトレーニングするのと同じ結果が得られます。欲望があるでしょう。
フロイドメイウェザージュニア（フロイドメイウェザージュニア）、私たちの時代の最高のアスリートの1人であり、彼の功績は1回も負けていません。ある日、ジムで詳細を調べて、ボクサーのトレーニングプログラムがいかに困難で多様であるかを理解できます。運動計画は、アスリートが質的に新しいレベルに移動できるように設計されています。
ホールでクラスを実施することですべてが明確であれば、急に停止してはいけないことを忘れないでください。ボクシングトレーニングは突然終了することはありません。専門家は一生懸命働き、メインプログラムの後でさえ、彼ら自身にさらにいくつかのエクササイズを追加します。その後、体重と強度は徐々に減少します。アマチュアはストレッチでエクササイズを終えることができます。
