さまざまな食事の中で、女性は通常選択しますできるだけ早く結果を出すもの。これは、重要なイベントや休暇の前に数ポンドを取り除く必要がある場合、またはお気に入りのドレスに「フィット」する必要がある場合に特に当てはまります。そのような目的のために、メキシコの食事療法は理想的です、それはもちろん厳しい制限を含みます、しかし結果はそれだけの価値があります。体重を減らす女性の大多数によると、この方法は問題のある領域からボリュームをすばやく効果的に取り除き、その姿を以前の美しさに戻すことができます。
この食事療法の作者はメキシコのビクトリアルッフォです。彼女のおかげで、女性は子供の誕生後に彼女の形を取り戻すことができました。
メキシコの食事は厳しいです製品のリストと部分のサイズの制限。つまり、体重減少は食事のカロリー量の急激な減少によるものです。しかし、それは長くはありません-たった4日なので、健康に害はありません。
この食事には、チーズ、卵、牛乳、野菜、果物など、シンプルで手頃な価格の食品が使用されています。食事中の脂肪含有量は最小限であり、食事は複雑な炭水化物に基づいています。
ダイエットの特徴はメニューが4日間編集され、変更しないでください。製品を他の製品と交換することはできません。各食事には明確にマークが付けられています。つまり、すべてのルールが守られている場合にのみ、結果は具体的になります。
食事療法の基本的なルールは厳密に食べることです1日3回：朝食、昼食、夕食時。軽食は禁止されていますが、レモンまたはコーヒーのスライスと一緒に無糖の紅茶を飲むことができますが、それは自然で朝だけです。就寝時刻の3時間前、できれば意志力が許せばそれより早く夕食をとることをお勧めします。朝食、昼食、夕食の休憩時間は5時間です。これは、毎日のスケジュールを計画する際に考慮する必要があります。
この食事療法の結果として、余分なポンドはなくなりますが、胃の容積も減少します。これは、通常の食事に切り替えるときに、将来に備えて考慮する必要があります。つまり、将来的には、部分を減らしてメニューに従うことが不可欠です。これは結果を固めるのに役立ちます。
もちろん、正しい食事は次の場合にのみ行われるべきではありませんメキシコの食事療法では、常に注意深く食事療法を監視し、食べ過ぎを避け、不健康な食べ物をあきらめる必要があります。メキシコの女性はこの原則に従って食事をします。これにより、常に体調を整えることができます。
メキシコの食事には厳しい制限があるため、以下に示すメニューに従う必要があり、自由に変更しないでください。
1日：
2日目：
3日目：
4日目：
明確化：オレンジはグレープフルーツに置き換えることができます。砂糖や他の添加物なしでコーヒーとお茶を飲みます。また、おやつは提供しておらず、増量もできませんのでご注意ください。
今、あなたは特別な注意を払う必要がありますミューズリー。この製品の利点は、砂糖やその他の有害物質が含まれていない場合にのみ正当化されます。残念ながら、ミューズリーの製造業者はパッケージの組成を正確に示していないため、味を改善するために完成品に砂糖が添加されていないという保証はありません。完全に自信のある製品を購入するか、極端な場合にはミューズリーを通常のオートミールに交換する必要があります。
ダイエット終了後すぐに戻ってはいけません。通常の生活様式では、それほど厳密ではありませんが、制限を遵守する必要があります。徐々に、以前に禁止された製品を追加できます。しかし、これはあなたが脂っこくて甘い食べ物を食べることができるという意味ではありません。
食事の最後に食事に導入することをお勧めしますより多くの野菜や果物、赤身の肉、より多くの水を飲み、いつもの朝食をミューズリーに置き換えてください。そのような適切な栄養の利点は、健康と体型の両方にとって明らかです。運動を怠ってはいけません。したがって、私たちが見ることができるように、食事療法を離れた後でも体重を減らすことが可能です。
まず第一に、あなたはそれが遠く離れていることを考慮に入れる必要があります健康上の理由から、誰もがこの食事療法を順守することができます。消化管の病気については、そのような制限は放棄されるべきです。妊娠と授乳もメキシコの食事療法の禁忌です。
食物アレルギーについては、注意深く研究する必要があります許可された製品のリスト、それらのいずれかが禁忌である場合、食事療法を順守することはできません。さらに、年齢制限があります：そのような食品は子供、青年および高齢者には適していません。
これらの最初のものは、間違いなく結果です。メキシコの食事療法が規制するのとまったく同じようにすること。メニューはかなり貧弱で、誰もがそのような制限に耐えることができるわけではありません。平均して、4日間で最大4ポンド余分に失う可能性があります。
比較的短い時間で、あなたは変えることができます図、これはあなたが緊急にそれをする必要があるときに特に便利です。さらに、製品のリストは非常に単純であり、高価な製品を購入する必要がないため、経済的に有益です。
最後の利点は最も重要です：胃の容積が大幅に減少するため、結果は長期間持続します。つまり、メキシコの食事療法の終わりに、食事療法のカロリー含有量は大幅に減少します。
最初の大きな欠点は、メニューが少ないことです。毎日。体は必要なエネルギーを受け取らないため、倦怠感が現れることがあります。健康を害しないようにビタミンを摂取することをお勧めします。
誰もがこの食事療法を順守できるわけではありませんが、多くの人は「失敗」し、最後まで「座る」ことができません。ここでは鉄の意志力が必要です。結局のところ、食べ物は厳しく制限されているだけでなく、食事の間の休憩も長すぎます。しかし、最も難しいのは最初の2日間であり、その後、体が順応してはるかに簡単になることに注意する必要があります。
ユーザーレビューに注意する必要があります誰もが最後までそのような厳しい制限に耐えることはめったにないので、かなりの数です。しかし、なんとか食事療法を完了した人々は、体重が非常に簡単に消えたと述べました。そして、その結果はすべての期待を上回っています。
減量は、状況によっては4kgを超える場合があります元の体重から、これは重要な結果です。しかし、重要なニュアンスが1つあります。それは、体重がすぐに戻る可能性があるということです。これを防ぐには、一生懸命努力する必要があります。
メキシコの食事療法に従うことをあえてする人その規則に従うのは容易ではないことを覚悟しなければなりません。空腹感は4日間すべて離れないかもしれません。ユーザーはまた、レビューでこれについて書いています。したがって、意志力がない場合は、体重を減らすためのより穏やかな方法を選択することをお勧めします。
結論として、食事療法は注意する必要がありますメキシコ人は体重が通常の範囲内にある人に適していますが、短時間で数値を修正する必要があります。 20キログラム以上の太りすぎの人にとっては、結果は重要ではないため、ここではより長期的なプロセスが必要です。
胃の病気がないことを確認するために専門家に相談することは不必要ではありません。
十分な量の水分が消費されていることを覚えておくことが重要です。つまり、標準に従って水を飲む必要があります。
すべての食事療法の最後の重要な推奨事項はスポーツです。あなたはジムに行く必要はありません、あなたは家でエクササイズをすることができます。
