「ダイエット」という言葉を聞くと、まず体重を減らし、余分なポンドを失うために食べ物を拒否するプロセスを思い出します。さまざまなクレムリンとモノラルの食事、5日間の食事などを思い出します。しかし、体重減少とは関係のない食事療法はたくさんあります。彼らの目標は、特定の病気で体の健康を維持することです。食事番号5はそのような食事に属します。
それは栄養士によってソビエト連邦で開発されました胆道、肝臓、胆嚢の病気を持つ人々のためのミハイルペブズナー。これらは、胆嚢炎、慢性肝炎、回復段階の急性肝炎、胆石症、肝肝硬変などの疾患である可能性があります。この場合、患者は腸の機能障害も患うべきではありません。
食事番号5は肝臓をから保護することを目的としています栄養が完全なままである間、化学物質への暴露。同じ食事は胆道の働きを正常化します。その高い効率は、脂肪、エッセンシャルオイル、有機酸を含む製品を厳しく制限することで保証されていますが、繊維の量が増えています。繊維のほとんどは、野菜や果物だけでなく、さまざまな種子に含まれています。そのため、この食事では野菜料理が主流であり、さらに食事5のメニューには乳製品が含まれています。
この食事をしている人は、1日あたり約60 gの脂肪、100 gのタンパク質、500gの炭水化物を食べます。カロリーに換算すると約3000です。
上記に苦しんでいる生物のために病気、様々なベジタリアンスープ、キャベツスープ、ボルシュト、野菜ブロスのビートルートスープは非常に便利です。主なことは、スープに野菜の揚げ物を加えないことです。事前に野菜を挽いて少し乾かしておくとよいでしょう。食事番号5には、パンの使用に独自の特徴があります。それは皮をむき、種をまく小麦粉から作られるべきです。また、昨日のパンであることが望ましい。ドライビスケットやクッキーの使用は禁止されていません。
肉もダイエットナンバー5メニューに含まれています。必ずしも脂肪である必要はありません：若い子羊、ウサギ、ベール、牛肉、七面鳥、鶏肉。肉を事前に沸騰させ、オーブンで焼くことができます。赤身の魚も大歓迎です。それから繊細なスフレを作ることも、ミートボールを作ることもできます。
巨大な製品の別のグループダイエットメニュー番号5の意味は乳製品です。さまざまな料理に低脂肪でスパイシーではないチーズを加え、寝る前に牛乳、ヨーグルト、ケフィールを飲むことができます。
もちろん、ダイエット番号5には大きな制限があります。量ですが、これは人に喜びを与えないという意味ではありません。これらすべての製品から、たくさんの美味しくて健康的な料理を簡単に作ることができます。
しかし、この食事療法に固執する人が単に食べることができないそれらの製品を忘れないでください。そして、それらもたくさんあります。たとえば、kvass、したがってokroshkaを食べることはできません。
また、肉や魚を食べることは禁じられていますマッシュルームブロス、グリーンキャベツスープ、焼きたてのパン、パン、パフペストリー、フライドパイ。当然、燻製肉、ほとんどのソーセージ、塩漬け魚、脂肪肉を食事から除外する必要があります。ガチョウとアヒルもこの食事療法ではお勧めできません。脂肪の多い乳製品も、この食事を見せられた人々によって消費されるべきではありません。ソレル、青ネギ、漬物、大根、チョコレート、キャビア、マスタードアイスクリーム、ホースラディッシュ、その他の辛味のあるソース-これらの製品はすべて、ダイエット番号5のメニューから除外する必要があります。もちろん、アルコールは禁じられています。
ダイエット5：メニュー。
朝食：牛乳入りのお粥、サワークリームと砂糖入りの無脂肪コテージチーズ、お茶。
2番目の朝食：焼きりんご。
ランチ：野菜スープ、焼きチキン、ボイルドライス、コンポーテ。
午後の軽食：ローズヒップの注入。
夕食：マッシュポテト、ゆで魚、チーズケーキ入りのお茶。
そして就寝前に柔らかいケフィアのグラス。
