女の子のための屋外トレーニングはそれほど悪くありません一見複雑に見えます。そのおかげで、全体的な健康状態を改善し、体を引き締め、体重を減らすことができます。トレッドミル、ベンチ、階段、手すりなど、トレーニングを成功させるために必要なものがすべて揃っているので、通りはまさにすべての女の子が練習できる場所です。
欲しい女の子のための屋外トレーニング窓の外が少し暖かくなったら、余分なポンドを数ポンド取り除くか、新鮮な空気の中で筋肉群を鍛えるのがちょうどいいでしょう。さまざまな都市からの多くの人々が公園に出かけ、誰も恥ずかしがらず、外的要因に気を取られることなく、静かに身体運動をします。
夏の路上での女の子のためのトレーニングプログラムで当初の目標に基づいて、さまざまな演習を含めることができます。そのような活動の助けを借りて、他の人がサンドイッチを手に持って家に座ってテレビに埋められている間、あなたは非現実的な高さを達成することができます。
女の子のために路上でワークアウトを始める前に、その利点を理解する必要があります。これらには以下が含まれます：
女の子のための路上でのトレーニング（減量のための）のすべての利点を知っているので、初心者のアスリートはバッテリーを充電して、すべてのレッスンに喜んで行くことができます。
短所があると、状況は簡単になります。この場合、それはすべて時間と天気に依存します。女の子向けの屋外トレーニングは、朝と夕方の両方で行うことができます。朝の空気はよりきれいで新鮮なので、最初のオプションは間違いなく優れています。
2番目の欠点は複合体自体です女の子。多くのアスリートは彼らがかなり悪く見えると確信しています、これは他の人の嘲笑の理由です。これは実際には愚かです。そのような問題が発生した場合、最初にすべきことは、自分自身をより良くしたいのであれば、見知らぬ人の意見を考える必要がないことを理解することです。さらに、路上での独自のトレーニングプログラム（女の子向け）によると、多くの人がそうしていますが、パラメータと身体能力がすべて異なります。したがって、言い訳を探すのではなく、外に出て、ようやく夢に近づき始める必要があります。
あなたは完全にトレーニングに行くことができます公園、広場、運動場など、あらゆる場所。最も重要なことは、排気ガスを吸い込まないように車道の隣で運動しないことです。運動中は呼吸が速くなり、汚染された空気を肺に入れない方がよいからです。
外に出て、あなたは一緒につかむことを忘れてはいけません普通の水のボトル。授業中は絶対に飲んでください。同時に、プッシュアップを行う必要がある場合は、ロープ、軽いダンベル、小さなタオルを用意するとよいでしょう。
一連の身体運動を行うとき短時間で最良の結果を達成するのに役立つ基本的なルールを順守する必要があります。実際、それらの数はそれほど多くないので、覚えるのは難しくありません。
減量のための女の子のための路上でのトレーニング練習はそれほど難しくはありませんが、非常に効果的であるため、常に笑顔で行われます。数ポンドの余分なポンドを取り除くために、次の演習を実行する必要があります（この特定の順序に厳密に準拠します）。
体重を減らすことを目的とした複合体に加えて、週に数日は心臓の負荷に与えることができます。それらは、体重減少と持久力の発達だけでなく、全体的な健康の改善にも貢献します。カーディオワークアウトとして、次の演習を行うことができます。
ストリートワークアウトは特別なことなく行われますシェルなので、筋肉に強い負荷はかかりません。これに続いて、毎日授業を行うことができます。以下に示すプログラムは、余分なポンドを取り除き、スタミナを増やし、免疫力を向上させ、バッテリーを再充電するのに役立ちます。
月曜：
火曜日：
水曜日：
木曜日：
金曜日：
土曜日：
日曜日は当然の週末と見なすことができます。週に1日の休息は、回復して次の忙しい週の準備をするのに十分です。
このプログラムは、乾燥運動を伴う屋外トレーニング（女の子向け）として安全に使用できます。
