間違いなく、多くの初心者アスリートはもはやコーチや上級アスリートから、ジムで有料で受けられる個別のレッスンについて聞いたことがあります。しかし、初心者にとっては、それがどのようなトレーニングであり、その意味が何であるかは完全には明らかではありません。
この記事の焦点はパーソナルトレーニングです。読者は専門家からの説明といくつかの既製のプログラムに精通し、専門家の推薦は初心者が美しいスポーツフィギュアを構築する結果を迅速かつ効果的に達成するのに役立ちます。
すべての読者がすぐに必要とすることは明らかです個別のレッスンについての説明なので、まずはレッスンから始めたほうがいいです。ビッグスポーツでは、トレーニングを次の3つのタイプに分けるのが通例です。
個別レッスンの重要な特徴初心者は、自分のコーチなしでトレーニングする仲間とは異なり、結果の一定の保証があるということです。はい、プロのアスリートは本当に難しい仕事をします。そして、トレーニングの助けを借りて、短期間で、初心者がフィギュアに関するすべての問題を解決することを可能にします。練習が示すように、初心者アスリートはすでに推奨事項を持っている有名な専門家に頼るので、ここでも汚いトリックはありません。
個別レッスンのメリットとして、次のことができます。初心者アスリートがパーソナルトレーニングホールを探す必要がないという事実を含めてください。これはコーチの問題です。実際、プロのアスリートは、専門のシミュレーターがなくても学生と一緒に仕事をすることができます。しかし、それでも、あらゆる種類のデバイスで正しくエクササイズを実行する方法を学ぶことをお勧めします。将来的には、テクニックの知識が非常に役立ちます。
やろうと決心した初心者向け個別の訓練では、授業を実施するための方法論について教師と直ちに合意し、あらゆる種類の紛争状況とその解決策を規定する必要があります。事実、パーソナルトレーニングでは、ジムで何らかのプログラムを実行するだけでなく、初心者アスリートからのトレーニングも必要です。多くの場合、初心者は食事と睡眠時間を完全に変更する必要があります。
初心者アスリートがしない場合がよくありますコーチの要件を満たし、トレーニングを継続することを拒否し、プロスポーツ選手のプログラムが無効であると非難します。しかし、すべてが最初から異なっていた可能性があり、事前に個々の作業を調整し、すべての対立状況を解決する必要がありました。トレーナーは実際に初心者に栄養補助食品の摂取を強制することが非常に多いため、スポーツ栄養について話し合うこともお勧めします。
専門家は常に初心者にすべてのことを伝えます強さはそれほど重要ではありませんが、運動を行う技術にあります。ただし、多くの初心者アスリートはこれらの推奨事項を無視し、独自の方法に従って練習します。したがって、怪我、結果の欠如、代謝不良についての神話。しかし、すべてが異なる可能性があります。
ジムでのパーソナルトレーニング彼らは最初にすべての運動を正しく行うようにアスリートに教えるという点で効果的です。これはボクシングと同じです。主なことは打撃を与えることであり、それからすべてがアスリートの熱意に依存します。したがって、専門家は、すべての初心者が例外なく、個別のレッスンでジムへの旅行を開始することをお勧めします。はい、それは高価ですが、将来的にはトレーニングの効果とアスリートの怪我の欠如の両方にプラスの効果をもたらすでしょう。
はい、悪意のあるコーチもいます新規参入者を犠牲にして自分自身を豊かにしたい。そのような教師を特定することは難しくありません-彼らは単に既成のプログラムを持っていません。スライのコーチは、1日のクラスの一連のエクササイズを明確に宣言することはできません。彼らは常に頭を振り返り、無料のエクササイズ機器を探し、外出先でプログラムを考え出します。さらに、そのような専門家の訓練が繰り返されることはめったにありません。これは本当の欺瞞です。結果は非常に長い間待たなければならないので、そのような組み立てられていない人々を信頼するべきではありません。
パーソナルトレーニングプログラムは1週間または1か月間毎日スケジュールされます。パーソナルトレーナーがトレーニングスキームを完全に練り上げ、最も効果的なエクササイズを選択したことを示唆しているのはこの事実です。はい、コンプレックス内のエクササイズを置き換えることは許可されていますが、必要なシミュレーターが別のアスリートによって占有されている場合にのみ可能です。
初心者が持っていると仮定するのは論理的です適切なプログラムを取得し、コーチなしでクラスを継続したい。なぜだめですか？ただし、既製のエクササイズカードでは結果は得られません。理由は非常に単純です。パーソナルトレーニングはプロスポーツ選手の注意です。はい、初心者はエクササイズのリストを取得しませんが、トレーナーが彼に捧げる時間です。
各レッスンと各アプローチは教師が行います繰り返しの正しさを専門家の目で評価します。間違ったアクションはすぐに修正されます。初心者にはっきりしないことがあれば、トレーナーはもう一度エクササイズの正しさを示します。これは、個別のレッスンとしてカウントされるものです。当然、そのような仕事はそれに応じて支払われます。
繰り返しますが、ここでも覚えたり書き直したりできますプログラムし、いくつかのセッションで演習を実行するテクニックを学びます。その後、安全に独立した研究を開始できます。はい、このテクニックはほとんどの初心者によって実践されています、そしてそれは何も悪いことではありません、なぜなら少数のアスリートだけがジムで絶え間ないパーソナルトレーニングをする余裕があるからです。しかし、アスリートが見落としている別の要因があります。
そして、私たちはモチベーションについて話している。はい、コーチは実際にあなたにエクササイズを強制します。さらに、すべてのトレーニングは細心の注意を払って速いペースで実行されます-大きな休憩や話す時間はありません。そして、ここでのポイントは、専門家と一緒にトレーニングしたい人々の長い列のために、まったく限られたトレーニングではありません。ここではすべてがはるかに深刻です-体は一定の負荷を感じ、リラックスしてはいけません。そして、これは体重増加と体重減少の両方に当てはまります。
ここでの結論はそれ自体を示唆しています。初心者のためのパーソナルトレーニングは、アマチュアまたはプロスポーツであなたのキャリアを始めることが単に不可能である基礎です。どんな生徒も間違いなく教師を必要とし、トレーナーの専門的なスキルが高ければ高いほど、結果はより効果的になります。はい、それは高価ですが、ネズミ捕りのチーズだけが無料です。どんな新参者も彼らのキャリアのある段階でこれに来るでしょう。もちろん、彼にとって真実の瞬間ができるだけ早く来るのが良いです。
