現代の美しさの基準はパラメーターを定義します公正なセックスが答えるべきです。それらの1つは脂肪層の兆候のない体です。もちろん、多くの医師はそのような理想に断固として反対していますが、ファッションについて議論することはできません。すべての女の子は常に自分の欠陥を見つけることができます。特に腹部の醜いひだについての不満がよくあります。彼らが体重を減らし、望ましいイメージを作成するためのシステム全体を作成するのはこのためです。
体重を減らすためのさまざまなオプションがあります。最も一般的なものは次のとおりです。
美しいフラットを実現するためにおなか、最も効果的なのは身体活動の複合体です。いわゆるプレスポンピングスキームは、比較的迅速かつ長期的な結果をもたらします。
さらに、女の子は注意を払う必要があります彼らの姿の構造がわずかに異なり、男性とは異なるという事実。その結果、プレスをポンピングした場合の期待される結果も異なります。フェアセックスは、ウエストの代わりに四角い胴体ではなく、おなかにいくつかの立方体があるワスプウエストを達成したいと考えています。それが彼らがより女性的な方向性の練習に従事する必要がある理由です。それらはわずかに軽く、より少ないストレスを必要とします。
女の子のためのプレスをポンピングするためのスキームの場合ジムで実装された後、トレーナーは特定の筋肉を対象とする複合体を構成します。自宅では、脚と体の上げが最高と考えられています。それらを作る過程で、美しいシルエットを作るために実行の角度を変える必要があります。
最初の美しいキューブを手に入れるために腹部には、さまざまなエクササイズがあります。しかし、多くの人がすでに使用している最も効果的な複合体が1つあります。 「9プレスアプローチ」ポンプ方式は、今日非常に人気があり、驚くべきことに効果的な方法です。最初の結果は、正しく実行された一連の演習の最初の日後に表示されます。
システム全体は私たちのために11日間計算されます。この期間中、1日9回、特定の回数、体を持ち上げる必要があります。
開始した場合は終了する必要があり、運動を伸ばさないようにする必要があることを覚えておく必要があります。セット間の最大休止時間は2〜3分以内にする必要があります。
