ヴェーダの食べ物は体に影響を与えます、人の精神的および精神的な能力は、巨大な影響を及ぼします。適切な食品、それらがどのように準備されるか、そして食べるタイミングが重要です。ヴェーダの栄養が基づいている基本的な仮定と、健康を維持し、長生きするために食べる方法についてのO.トルスノフからの多くのアドバイスを研究します。
まず、どのような特別な食事療法が存在し、ヴェーダが何を提供するかを考えてみましょう。
ヨガの教えによると「プラーナ」は「エネルギー」を意味し、"生活"。 Pranayednessは、人が文字通り空気を食べていることを意味します。その重要な機能を維持するには、太陽だけでなく、プラナまたは生命力が必要です。確かに、アーユルヴェーダによると、プラーナの主な源はこの天体です。
この食事療法は摂取することを拒否することを含みます動物の死体の食べ物。魚、肉、鶏肉、さらには魚介類も消費されません。一部の菜食主義者も牛乳と卵を拒否します。また、食事を厳しく監視している菜食主義者は、蜂蜜に対する態度が異なります。しかし、科学的な観点からは別の王国で際立っているという事実にもかかわらず、彼らはキノコを植物性食品に起因すると考えています。
このシステムは、からの完全な除外を前提としています調理された、つまり、茹でたり、揚げたり、燻製したりした料理の配給。ローフードダイエットの理論的根拠は、消費される食品のすべての栄養素と微量元素を保存したいという願望にあります。
この原則は、互換性と互換性のない製品。個別の食事は、自然学者のゲルバート・シェルトンによって開発されました。この概念には、特定の製品の互換性を決定する表が含まれています。
このシステムは菜食主義に基づいています。食べ物は、肉、卵、魚だけでなく、キノコ、お茶、コーヒーも食事から除外します。しかしながら、製品の選択および調製方法の両方が企図されている。食べ物は元気にそして愛情を込めて準備されるべきです。結局のところ、食べ物が憎しみ、怒り、苛立ちで調理された場合、それからの利益は間違いなくありません。
最初の食事が8時前であれば最高です朝の時間。心のこもった朝食は意味がありません。体が弱くなると、体力が失われ、病気につながるだけだからです。体内のすべての燃えるようなエネルギーは朝の8時から9時まで活動のピークにあるので、朝食はこの時間までに終了する必要があります。そうすれば、食べ物はちょうどいいタイミングで消化を始めます。朝は少し甘くなることがあります。次の食べ物はこの時間帯に適しています：
夏には、太陽エネルギーが最も地球に到達し、人間に影響を与えます。そのようなときは、ベリーやフルーツ、蜂蜜、砂糖、そしてミルクから、発酵した焼きたてのミルクやケフィアを飲むことをお勧めします。
秋にプラーナが激しくなると、ベリー、果物、ケフィアを少なく食べる方が良いでしょう。このとき、チーズ、サワークリーム、練乳が体を温めるので、もっと食べ始めることができます。
最も寒い季節には、温かい食べ物だけが適しています。上記に加えて、ドライフルーツとナッツをお勧めします。ミントとアニスは冷却効果があるため、冬には適していません。
春には温かい食べ物も食べますが、それに合わせてベリーや果物が徐々に増えていきます。
時間と食べ物はヴェーダによると相互依存。朝6時前に朝食をとる場合、食事は一年中いつでもほぼ同じです。これらは、練乳、ナッツ、ナツメヤシ、レーズン、その他のドライフルーツ、バターです。
別に、生乳についても言うべきですが、少し後で詳しく説明します。
食べ物は消化が異なりますシーズン。日中、甘さの良さで食事をすると、幸せになります。しかし、夕方にそれらを使用すると、緊張が低下し、代謝障害さえも引き起こします。体は興奮しすぎて、眠りにつくことができるのは非常に困難です。これは、慢性疾患の出現の理由の1つである可能性があります。夜に飲んだケフィアは、短時間の治療薬として使用できます。しかし、絶えず使用すると、それはまた体を過度に興奮させ、加速モードでそれから栄養素を取り除くのを助けます。この製品は日中に最もよく使用されます。
朝の適切なヴェーダ料理時間は人が翌日全体にわたって正のエネルギーの大きな電荷を受け取ることを可能にします。結局のところ、幸福は、とりわけ、朝の時間とルーチンの構成に直接依存します。
ヴェーダによると、ランチタイムは午前10時からです。最大14時間。太陽が天頂にあるとき、体は消化に最適です。この時に食べると、13時までに食べ物がよく消化され始めます。
ランチに最適な食事は調理された野菜、スープ、ミルクのお粥、調味料、スナック。豆や穀物も消費することができます。彼らは脳の活動を促進するのが得意です。ただし、これらの文化は午前10時から午後1時まで食べる必要があります。それ以外の場合は、逆に思考や感情を妨げるだけで、注意力や意志力さえも低下させるからです。また、穀物を夕方に食べると、腎臓にリン酸結石が形成される可能性があります。
食べ物が残っているときに寝たら処理が不十分な場合、毒素は一晩中消化管に放出されます。朝、それらの大量が血液に吸収され、その後、体の破壊のプロセスが始まります。この場合の悪影響のほとんどは神経系にあります。その結果、人は圧倒され、弱く、疲れた感じで目覚めます。
多くの人は、夜は十分な睡眠が取れなかったと思っています。したがって、彼らはさらにベッドに横になり、後で朝食を食べ、14時以降に昼食をとり続けます。
しかし、ヴェーダの食べ物は朝を変えることができます状態。就寝後の最初の数時間に少し食べたいときは、少しだけ朝食をとって忙しくすることができます。次に、体が必要なだけの食べ物を食べることができるランチタイムがあります。消化プロセスが最も活発なのはこの時です。そのため、たくさんの食べ物を食べても、腹部の重さや倦怠感は感じられません。そうすれば、昼食後の長い休息はまったく必要ありません。
朝の朝食にシリアルがあったら、あなたは質的に異なる絵を手に入れます。心のこもったランチを2回食べた後でも、夕食までにまたよく食べたいと思うでしょう。その後、脂肪が沈着します。これを避けるために、特に昼食時の女性のためのヴェーダ料理は、以下の推奨事項に従って実行する必要があります。
食事の前後、少なくとも30分待った後、またはさらに1時間待った後、水を飲むことをお勧めします。しかし、あなたが本当に食べている間に液体が欲しいなら、あなたはそれを買う余裕もあります。
食べた後の体のパフォーマンスはやや減少し、これは理解できます。体質や栄養がどうであれ、この時期は新鮮な空気の中を散歩するか、読みやすい記事を読むのが最善です。
人の消化が悪いことを示す症状には特別な注意を払う必要があります。したがって、これは次の場合に自信を持って判断できます。
したがって、その日のヴェーダ体制と栄養は、健康を改善し、全体的なパフォーマンスを向上させ、その日の残りの部分に活力を与えることができると結論付けることができます。
夕方は野菜の煮込みが一番です。スパイスと塩、ナッツとバターで。この時、そばも展示されています。野菜やナッツは人に安心感を与え、精神的ストレスを和らげ、ホルモンの活動を活性化し、神経を落ち着かせます。
夕食時間は18時までにすることをお勧めします太陽が地平線の後ろに隠れているので、それから生物の活動が増加するので、時間。食べ物はこの時までに食べられるべきです。ただし、帰宅が遅く、空腹で眠れない場合は、野菜やナッツで癒すことができます。
通常、夕食のヴェーダレシピ地上で育つ野菜を含みます。これらはズッキーニ、きゅうり、スカッシュ、キャベツです。食べ物に野菜を加えることもできます。しかし、夕食にはトマトを拒否する方が良いです。じゃがいもを少なく食べるのも良いでしょう。
発酵乳製品、果物、穀物から彼らは睡眠を妨げ、体を過度に興奮させるので、完全に拒否することをお勧めします。また、この時点でマメ科植物や穀物が存在する場合、胆嚢や腎臓にリン酸石が蓄積するリスクが高くなります。
就寝時間の1〜2時間前に、少し甘くすることもできる少しゆでた新鮮なミルクを飲むのが良いです。
興味深いことに、子供のためのヴェーダ料理と大人はミルクの使用を含みます。この商品はとてつもないパワーを持っており、大人は朝6時まで、夕方6時以降しか飲めません。牛乳には月の恵まれた力が含まれています。ですから、そんな時に使うと、この天体と調和します。その後、夢はより深くなります。ミルクは小さなフェンネルまたはグリーンカルダモンで熱く飲まれます。朝6時まで砂糖やはちみつを少し加えます。
人生に十分な楽観主義がない場合は、朝にミルクを飲むのが最善です。逆に、強い過緊張が発生した場合は、夜に飲む方が良いでしょう。
ヴェーダ料理に切り替える場合は、事前にレシピを調べて選択することをお勧めします。ミルクは人間の心に多大な癒しの効果をもたらす可能性があるため、無視してはなりません。
健康であるためには、時間通りに食べ物を食べる必要があります。これは、ミルクと他の製品の両方に適用されます。
この記事では、特別なシステムの基本について説明しました栄養。それを使おうとするかどうかは、みんなの個人的な仕事です。ヴェーダの栄養の長所と短所に注意することは残っています。すでに利点を検討しました。不利な点は菜食主義自体を含みます。結局のところ、誰もがおいしい肉や魚の揚げ物を拒否できるわけではありません。しかし、提案されたシステムの原則の一部を実行に移し、それらを適用したとしても、肉体的および精神的の両方の人間の健康状態は大幅に改善することができます。
