脚の重さをリードする-そのような感覚多くの人に馴染みがあります。さまざまな理由で、女性と男性の両方で脚が腫れ、傷つきます。それらを理解して初めて、あらゆる対策を講じることができます。浮腫はまだ病気ではありませんが、体の問題の兆候です。そして、彼らが正確に何であるかを決定するのは専門家次第です。
しかし、足のむくみの原因の一つ、そしてそれ最初に頭に浮かぶのは、一般的には不快でタイトな靴、特にハイヒールです。夕方までに、ハイヒールで一日を過ごした珍しい女性は、少なくとも不快感や痛みさえも経験しません。かかとが5センチを超える靴（医師によると）は、日常着にはまったく適していません。ふくらはぎの筋肉に発生する血液とリンパの鬱血が浮腫の原因です。夕方に脚が非常に腫れている場合は、体重、腫れた脚からの血液とリンパ液の流れの下で、脚が心臓の高さより上になるように横になる必要があります。
時にはハイヒールを諦め、日中は靴を履き替えるのが原則で、腫れを忘れることができます。
しかし今、あなたは靴を変えました、ハイヒールに行かないでください、そして再び私の足は腫れました。それはあなたのライフスタイルのせいかもしれません。不活動は多くの病気の原因です。一日中座ったり立ったりすると、当然、足が疲れたり「しびれたり」します。普段の生活では、30分おきに足を上げるというアドバイスに従うのは難しいですが、「血を分散させる」ために定期的に足の位置を変える必要があります。ふくらはぎの筋肉を鍛えるには、いくつかの効果的な方法があります。つま先からかかとにシフトし、数回戻って、ふくらはぎの筋肉を伸ばします。
脚、靴下、ゴムバンド、ニーハイのストッキングが腫れやすい人には絶対に禁忌です。むしろ、薬用弾性ニットで作られたストッキングやタイツが彼らに合うでしょう。
足がむくんでいる場合は、不適切な食事。塩辛いものを大量に摂取すると、体液貯留を引き起こし、浮腫を引き起こします。無塩食と適度な水分摂取は、脚のむくみを軽減するのに役立ちます。弱い利尿薬（利尿薬）を服用することは可能ですが、それは医師に相談した後でのみです。さらに、一部の製品は完全に医薬品に取って代わることができます。にんにく、きゅうり、キャベツ、りんご、スイカには利尿作用があります。
歩くことの美しさ、足の健康にとても便利です1日3〜5 km歩き、階段を上る。水泳やアクアビクスは、足のむくみや痛みの予防策と見なすことができます。
一日の終わりまでに足が腫れた場合は、結局のところ、この理由は何でもかまいません。また、民間療法で腫れや痛みを取り除くことができます。寝る前に、カモミール、セージ、トクサの煎じ薬から温かい足湯を作るのは良いことです。100グラムの乾いた草を1リットルの水で沸騰させ、30分ほど主張し、ろ過します。注入液は4リットルの水で希釈されます。氷でこすり、軽いフットマッサージをし、オリーブオイルと塩でこすり（小さじ1杯の塩をコップ1杯のオイルに溶かします）、腫れと重さを軽減します。同じ効果は、外用薬、さまざまな軟膏、ジェルでも発揮されます。しかし、それらの効果はむしろ予防的な性質のものです。
予防が必要であり、それは常により良いです処理。しかし、毎晩足が非常に腫れていることに気付いた場合、その理由は心臓、腎臓、肝臓の問題にある可能性があります。静脈の病気：静脈瘤、血栓性静脈炎、静脈血栓症-浮腫を引き起こす可能性があります。体系的で持続的で重度の脚の腫れは、リンパ系の深刻な障害の症状です。いずれにせよ、資格のある医師の診察が必要であり、おそらく複数回の診察が必要です。徹底的な検査の後にのみ、検査結果を研究して正確に診断し、治療を処方することができます。
