自宅でコレステロールを下げる方法のヒント

コレステロールはに含まれている物質ですステロールのグループであり、肝臓によって合成されます。また、摂取した食物とともに人体への侵入も可能です。コレステロールが過剰になると、血管内のアテローム性動脈硬化症のプラークの形成、代謝障害、胆嚢内の結石の出現が観察されます。これらの病状を回避するために、ほとんどすべての人が自宅でコレステロールを下げる方法を知っている必要があります。これを行うには、まず、それが過剰に形成される理由を理解する必要があります。

高コレステロールの原因

これらが含まれます：

• 不健康な食事
• 遺伝的素因
• 悪い習慣の存在;
• 身体活動の欠如。

病理学のための食事療法

この病気が現れたとき、最初の対策は、コレステロールと飽和脂肪を多く含む不健康な食品の食事からの制限または完全な除外が必要です。そしてこのためには、ほとんどすべての肉（脂肪の多い品種を意味する）、乳製品、およびいくつかの植物油（たとえば、ヤシやココナッツ）の使用をやめる必要があります。また、すべてのお菓子を完全に排除し、就寝前または就寝直前に食べることを拒否する必要があります。

それでも自宅でコレステロールを下げる方法がわからない場合は、次のガイドラインを試してください。

1. 脂肪の多い肉をより細い肉（鶏肉、七面鳥など）に置き換えます。
2. 海水魚をたくさん食べる-歯垢の蓄積を防ぐのに役立つ脂肪酸が含まれています。
3. コレステロール低下食品たとえば、ニンジン、トウモロコシ、オーツ麦には、人間に必要な繊維、いわゆるペクチンが含まれています。過剰なコレステロールを包み込み、体から取り除く能力があります。また、同様の効果を持つ製品には、ブロッコリーと玉ねぎが含まれます。それらはコレステロールを下げる物質を含んでいます。
4. 血栓の形成を防ぐために、サリチル酸を含むさまざまなベリーを少なくとも時折ごちそうする価値があります。
5. の答えを知っている「チャンピオン」の一人家庭でコレステロールを下げる方法について提起された質問はニンニクです。この病気の多くの人々は、1日にわずか3クローブのニンニクを食べるとコレステロール値を最大15％減らすのに役立つことを知っています。

特定の食事療法に従うことに加えて、あなたはこの病気を取り除くために別の治療法に頼ることができます。これがハーブの摂取量です。それらを使用するための多くのレシピがあります。例えば：

• セントジョンズワートとノコギリソウのハーブをそれぞれ20gと4ダルニカの花。沸騰したお湯をすべて（コップ1杯程度）に注ぎ、30分以内に置きます。一日中少しずつ飲んでください。この治療は40-45日間続く必要があります。
• 大さじ3-4。 l。サンザシの花をコップ一杯のアルコールに入れます。定期的に振ることを忘れずに、チンキ剤を暗い場所に10日間置きます。時間の経過後、それは水で希釈され、小さじ1杯を1日2回服用する必要があります。

自宅でコレステロールを下げる方法に関するヒントがお役に立てば幸いです。