ほとんどすべての人が甘いジューシーなものを食べるのが大好きですスイカのような有名なベリーの果肉。種と一緒にスイカを食べることができるかどうかという疑問がしばしば生じますか？原則として、誰もがそれらを捨てますが、それは無駄に行われることが判明しました。結局のところ、多くの人にとってスイカの種子の有用で有害な特性は不明のままです。実際、それらは一般的な寒さから深刻な診断まで、多くの病気を治療するために長い間使用されてきました。
軽く乾燥させたスイカの種は3分の1ですタンパク質から、それらはそれらの組成に十分な含有量のアミノ酸を有し、それは筋肉組織の成長および形成において重要な役割を果たす。彼らはまた、体に必要なエネルギーの合成にも参加しています。アルギニンは、種子に含まれるアミノ酸の中で主要な役割を果たします。それは正常な心臓機能に不可欠であり、血圧を調節し、心臓虚血のリスクを減らします。
に含まれる他の重要なアミノ酸スイカの種子には、トリプトファン、グルタミン酸、およびリジンが含まれます。 100グラムの種子には約30グラムのタンパク質が含まれています。これは人の1日の必要量の61％です。さらに、種子のもう1つの驚くべき有益な特性は、脂肪が含まれていることです。 100グラムのスイカの種で-51グラム。これらの脂肪の中で、オメガ-6を強調する価値があります。この飽和脂肪は高血圧を軽減します。
さらに、スイカの種子にはビタミンが含まれていますグループBは、食物を人に必要なエネルギーに変換するのに重要な役割を果たします。 100グラムのスイカの種子には3.8ミリグラムのナイアシンが含まれています。これは1日の必要量の19％です。ナイアシンは神経系をサポートし、人間の消化器系にプラスの効果をもたらし、皮膚の健康にプラスの効果をもたらします。
種子の多数の有用な特性スイカはその豊富なミネラル組成によるものです。 100グラムの種子には556ミリグラムのマグネシウムが含まれています。これは人の1日の価値の139％です。マグネシウムは血圧の調節に関与し、炭水化物の吸収を助け、血糖値を下げます。
スイカの種の他の有用な物質にカリウム、銅、亜鉛、リン、マンガン、鉄が含まれます。亜鉛は体の免疫系が機能するために不可欠です。その欠如は、脱毛と体の防御力の低下を引き起こす可能性があります。亜鉛の1日あたりの値は15ミリグラムです。たとえば、100グラムのスイカの種には1日の亜鉛の必要量の3分の2が含まれています。
種子のもう一つの有益な特性は、人間の消化器系の健康にプラスの効果をもたらす食物繊維です。
種と一緒にスイカを食べられますか？はい、しかしすべての人にではありません。スイカの種子の使用に関する禁止事項には、それらに含まれるシトルリンが含まれます。このアミノ酸は、人体で分解されると、私たちの体が必要としないアンモニアを放出します。健康な人は尿とともに体に害を与えることなくアンモニアを排出しますが、腎臓や膀胱の障害の場合、シトルリンは人間の健康に悪影響を与える可能性があります。これに関連して、スイカの種子は、腎臓病やシトルリン血症に苦しむ人々には禁じられています。妊娠中の女性、授乳中の女性、3歳未満の子供には種子を食べないでください。
スイカの種は食べられますか？このベリーの種は、乾燥させたり、揚げたり、生で食べたりすることができます。 100グラムのカップには557カロリーが含まれています。これは、人が必要とする1日のエネルギー要件の4分の1です。不活発で座りがちな生活を送る人は、スイカの種を乱用しないでください。それらの摂取は別の食事と見なすことができるからです。スポーツや肉体労働に携わる人々にとって、スイカの種はかけがえのないエネルギーサポートです。
スイカの種を生で飲み込むことは可能ですか、私たちはすでに見つけた。それでは、それらを揚げる方法について話しましょう。揚げたスイカの種は、魅力的な外観と心地よい味があります。それらを準備するには、清潔で乾いたタオルを使用して種子をすすぎ、乾燥させる必要があります。種子が乾いたら、食塩水を準備する必要があります。コップ1杯の水に小さじ1杯を使用します。将来的には、乾いたフライパンに火をつけ、そこにスイカの種を加え、色が濃くなるまで約6分間揚げます。その後、準備した食塩水を鍋に注ぎ、水がなくなるまでスイカの種を炒め続けます。その後、種子は冷却され、すぐに食べられるようになります。
スイカの種を飲み込めますか？はい、そしてそれらは消費のためだけでなく有用です。スイカの種子から得られる油は、民間療法や美容学で広く使用されています。脂性肌のケアに使用され、組織内の油と水のバランスを回復し、それによって肌の脂っこい輝きを和らげます。また、このオイルは頭皮やヘアケアにも使用できます。民間療法では、寄生虫駆除剤として使用されます。
さらに、オイルはパフォーマンスにプラスの効果をもたらします。腎臓、心臓、胃は、体から毒素を取り除きます。オイルを使用するときは、水で洗い流さないことを忘れないでください。推奨用量は1日1杯です。血液凝固が増加している人にはお勧めできません。また、サラダドレッシングなどの食品添加物としても使用できます。
種と一緒にスイカを食べられますか？はい、その利点を証明する多くの研究があります。また、スイカ種子粉末は人体に利益をもたらすことができます。血圧の正常化にプラスの効果があり、正常に戻ります。それを準備するには、乾燥したスイカの種と皮を使用する必要があります。それらは粉末に粉砕され、1日2回消費されます。コースは1か月続き、1日あたりの料金は小さじ半分です。これにより、薬を使用せずに必要な血圧を希望のレベルに保つことができます。
それで、あなたは種と一緒にスイカを食べることができますか？結論として、スイカとその種子は、特定のカテゴリーの人々に多くの制限があるにもかかわらず、多くの有用な特性を持っているため、食品に広く使用できると言わなければなりません。それは体の健康を促進し、その保護特性を高めます。同時に、さまざまな病気や病気の治療、予防、予防にも使用できます。そしてこのためには、スイカとその種子を食べるときのちょっとした秘密とコツを知る必要があります。
種と一緒にスイカを食べられますか？もちろん、禁忌がなければ、そうです。ただし、すべてが適度になっている必要があることを忘れないでください。健康になる！
