Наш рацион – это залог здоровой и долгой жизни または多くの病気の原因。人間の栄養は必然的に多様でなければならず、野菜を含みます。彼らは体に必要な量のビタミンを与えて、活力とエネルギーで満たします。今日はサラダがいかに有用であるか調べる。
その味はレタスの最も普通の葉に似ています。しかし、氷山は素晴らしい魅惑的なクランチを持っています。この品種は「クリスプヘッド」、「アイスマウンテン」、「アイスサラダ」という名前でも知られています。
なぜこの野菜はそんなに便利なのですか？まず、豊富な葉酸。したがって、アイスバーグサラダは妊娠中の女性の食事療法に含める必要があるだけです。それをあきらめて、授乳中の母親をしないでください。さらに、カロリーが非常に低いアイスバーグレタスは、ビタミンA、カルシウム、鉄分が豊富です。ご覧のとおり、単純な外観は詐欺的です。そしてこの製品にはビタミンCがたくさん含まれています。この種類のレタスを定期的に摂取すると、体内のヘモグロビンレベルが上がり、塩分の蓄積が少なくなります。そして、葉だけでなく種子も役に立つと考えられています。それらの煎じ薬は、母乳育児をしている女性の授乳を増加させます。この野菜は1.5歳から子供に与えることができます。
面白いアイスバーグレタスは他に何ですか？炭水化物はごくわずかに含まれています（野菜100 gあたり約1.77 g）。その中の脂肪もわずか0.14 gです - しかし、野菜はその組成に私たちの体が正常に機能するのに必要な多くのビタミンとミネラルを含んでいます。
これは栄養素の完全なリストではありません新鮮な氷山の各葉に含まれています。リストはとても印象的です。しかし、サラダのカロリー含有量は100グラムあたりわずか14キロカロリーです。したがって、この製品は自分の姿を見ている人にとって理想的です。あなたは軽いが健康的で栄養価の高い野菜を探しているなら、そしてアイスバーグレタスを選択してください。それに含まれる炭水化物や脂肪は、体に付着しません。しかし、体のために食事療法のコンプライアンスの期間のために非常に便利になります。
アイスバーグレタスは代謝を改善することができます人間の神経系も強化します。定期的にストレスにさらされている人を食べることをお勧めします。このサラダは、深刻なうつ病や感情的な感情にも効果的です。
炭水化物と脂肪を含まないアイスバーグサラダフィギュアの問題になり、他の商品との相性も抜群です。シーフード、肉、ゆで卵と一緒にお召し上がりいただけます。緑の葉は、軽い野菜のスナックやジューシーなサラダに最適なベースです。氷山はサンドイッチによく使われます。この品種を使用する最も人気のあるサラダレシピはシーザーと呼ばれています。高価なレストランでもお召し上がりいただけます。
適切な氷山サラダを選択する方法は？ 炭水化物、ビタミン、ミネラルは、購入前に適切に保管された野菜にのみ保持されます。したがって、サラダの外観に注意してください。葉は緑色でなければなりません。密度が高すぎる、または逆に緩いキャベツの頭をとらないでください。真ん中のオプションで選択を停止します。冷蔵庫で約3週間保管します。葉をジューシーでカリカリに保つために、湿った布でフォークを包みます。
