アボカドは「アリゲーターナシ」と呼ばれています。果物の故郷は南アメリカです。今日、ほとんどの熱帯および亜熱帯の国々がこの果実の栽培に関与しています。木の実はまだ固いときに摘み取られ、その後、熟すとバターよりも固くなりません。彼らのパルプは、たんぱく質と油が豊富で、果実の酸と糖分が少ないことで有名です。さやの味は当然オリジナルと言えます。これはアボカド料理を信じられないほど人気にしました（メキシコのレシピは世界中で有名になりました）。
このエキゾチックなフルーツのフルーツには秩序が含まれています30％の脂肪であり、カリウム、ビタミンA、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、鉄、リン、ビタミンE、チアミン、リボフラビンの優れた供給源でもあります。脂肪の20％だけが飽和し、残りは不飽和であることに注意する必要があります。これは人体に非常に必要です。アボカドはコレステロールを含みません。さらに、果物に含まれる物質は、血中の過剰なコレステロールさえも分解します。タンパク質含有量、ビタミンA、カロリー含有量が高いため、果物は媚薬の機能を備えています。つまり、一般的に性的欲求と性的活動の両方を刺激します。目に見える利益のために、「アリゲーターナシ」は1日あたり果物の少なくとも4分の1を食べるべきです。アボカドの作り方を学ぶことで、信じられないほど美味しいだけでなく、非常に健康的な料理を提供することができます。
果実のタンニン含有量が高いことを考えるとアボカド、レシピはしばしば果物の生の使用を含みます。加熱すると、果実に苦味を与え、希釈しにくいタンニンです。アボカドの作り方を説明するレシピを選ぶときは、カットフルーツが新鮮な空気の中で信じられないほど急速に暗くなることを忘れないでください。提供する直前にスライスします。皮をむいた、または切ったアボカドの外観をわずかに抑えるために、レシピには通常、「アリゲーターナシ」の部分にライムまたはレモンジュースを振りかけたものが含まれています。
果物は広く使われています。果物はサラダ（鶏肉、サーモン、カニカマ、チーズ、きゅうりなど）、スナック（果物は他の成分とすぐに味を共有し、独自の味の範囲を与える）、カクテルに使用できます（牛乳、アルコールなど）。アボカドはアレルギーを引き起こさないので、離乳食に安全に加えることができます。
アボカドのレシピを作る方法を考える時が来ました最も人気のある食事と軽食。サーモンやカニカマを使ったアボカドサラダをすばやく簡単に作ることができます。アボカドフルーツのすべての異国情緒にもかかわらず、このフルーツを使った料理のレシピは、オリジナルのままですが、実行の単純さによって区別されます。サラダやおやつは、お祝いのテーブルに追加されるだけでなく、毎日の食事に非常に適しています。果物の価格は手頃で、誰もが面白い料理を作ることができます。いくつかのレシピを見てみましょう。
カニカマとアボカドサラダ
必要なもの：アボカド（1フルーツ）、カニカマ（250 g）、セロリ（2スティック）、マヨネーズ、塩、黒コショウ。
私たちはアボカドをきれいにし、それをこねます（あなたはフォークを使うことができます）そしてしません塊にレモン/ライムジュースを振りかける必要があることを忘れてください。セロリとカニカマを細かく刻み、アボカドに加えます。かき混ぜ、塩こしょうを加え、少量のマヨネーズで味付けし、冷蔵庫に30分間入れます。料理の準備ができました。
多くの人がアボカドとアボカドのような組み合わせに満足するでしょう鶏。サラダを作るには、アボカド（2個）、チキンフィレ（500 g）、タンジェリン（2個）、青ブドウ（200 g）、ヘーゼルナッツ、レモン、ヘーゼルクリーム（100 g）、グリーンサラダ（100 g）が必要です。 2〜3枚の葉）、マヨネーズ（100g）。
石とは別にアボカドをはがし、切る小さなスライスとレモンジュースを振りかける。鶏ササミを茹でてスライスします。みかんの皮をむき、皮からスライスを分離します。葡萄は切って穴を開ける必要があります。これで、これらすべてを正しく提示する必要があります。レタスの葉を広い皿に美しく置き、アボカドとみかん、鶏ササミ、ブドウの混合物を並べます。ホイップマヨネーズとクリームをまぶして、皿に振りかけた刻んだヘーゼルナッツが絵を完成させます。ボナペティ！
