発熱量の少ないアボカドが含まれています最も有用なエキゾチックなフルーツの数、それは人間の健康を改善することができる多くの治癒特性を備えているためです。果物を系統的に摂取することで、心血管疾患のリスクが軽減され、記憶力も向上します。この製品は事実上砂糖と炭水化物を含んでおらず、コレステロールを含んでいません。逆に、アボカドには、血液中の不要なコレステロールを分解する要素があります。
野菜や果物のサラダなどの一部として他のビタミン料理はアボカドを提供します。果物のカロリー含有量は重要ではないので、どんな食事の製品とも完全に組み合わされます。さらに、必要なすべてのビタミンD、A、C、B、Eが含まれているため、健康に良いです。
このトロピカルフルーツは多くの人に人気があります世界の地域。メキシコ人は、アボカドのカロリー数をあまり心配していません。故郷では媚薬と見なされているため、国のすべての地域で一般的です。ロシア人はその栄養価と珍しい味のためにアボカドを大切にしています。
ほとんどの場合、アボカドは元の形は生です。料理すると料理の明るさが失われ、苦くなります。この果物はナッツのような味がしますが、ナッツとは異なり、脂肪が多く含まれていますが、カロリーは低くなっています。 100グラムのアボカドの場合、約120〜140カロリーが消費されます。しかし、1つまたは2つの果物全体を食べる場合、これは過剰なカロリーが問題のある領域に脂肪の蓄積につながることを意味するものではありません。果物をいくつ摂取しても、その全体の質量が体内でエネルギーに変わります。
果物を買うとき、それは熟している必要があり、それに茶色がかった斑点があってはならないことに注意してください。清潔で損傷のない果物のみを選択するようにしてください。
アボカドのカロリー
アボカドにはまったく価値がない脂肪が含まれています恐れ。不飽和脂肪酸のおかげで非常に速く処理されるため、この果物を食べることによる体重の問題がないことを確信を持って確認できます。
逆に、アボカドを使用している人は熟した果実は100 gあたり220カロリーを含むことができるという事実にもかかわらず、大幅に体重を減らします。栄養価の高いアボカド（栄養価-30 gの脂肪と最大2.1 gのタンパク質）は、たとえ最も厳しい食生活でも、空腹感をすばやく満たすのに役立ちます。
果物を食事に取り入れることで、すぐに気づくでしょうアボカドのおかげで、疲労、体調不良、うつ病、無関心の発作がいかに早く消えるか。この胎児のカロリーは、子供に与えることを妨げません。消化不良や胃の病気のある高齢者も、果物の4分の1を週に数回食べることをお勧めします。アボカドを摂取するとき、病気にかかった人でも胃に重さを感じることはありません。
料理の専門家はまだいませんアボカドとは何か、果物か野菜かを決めました。ほとんどの場合それはスープ、米、パン、そしてとりわけデザートと一緒に消費されるため、それは野菜であると主張する人もいます。しかし、意見は異なり、アボカドはまだ実であると多くの人が確信しています。
最後に、別のヒントを挙げておきます。果物をより迅速かつ正確に選択するのに役立ちます。スーパーで熟したアボカドが損傷していることに気づいた場合（これは非常に頻繁に起こります）、未熟な果実を1つ選択します（未熟な果実は強いため、輸送中に損傷することはほとんどありません）。そんなアボカドを家に持ち帰ったら、暗いところに置いてすぐに元の状態に戻す。ちなみに、最高の果実品種の1つはハス品種です（ほとんど世界中で知られています）。
