朝食にフルーツを添えたオートミールまたはコテージチーズは、もちろん良いです。しかし遅かれ早かれ、これらのおいしい料理は少し退屈になる可能性があります。次に、すばやく準備できる健康的な朝食の新しいレシピを探す必要があります。その結果、長い間満腹感を得ることができます。この場合、自家製のグラノーラが必要です。スーパーマーケットで購入することはできますが、店頭の商品は自分で作ったものと味やメリットが比較できません。記事を読むことで、この素晴らしい料理についてもっと知ることができます。
あなたが健康的な食事の熱烈なファンなら、それなら、穀物、ナッツ、果物、乾燥果物を食事に含める必要があることを知っていることは間違いありません。これらの食品は、その明らかな利点に加えて、豊かで強烈な風味を持っています。世界中で愛されているグラノーラが用意されているのは彼らからです。これは私たちが知っているミューズリと実質的に同じですが、とりわけグラノーラもオーブンで焼かれます。その結果、フレークとナッツは心地よい香りと食欲をそそるクランチを獲得します。この製品を使って朝に朝食をとると、一日中活気と気分が良くなります。
グラノラはどのように作られていますか？オーブンの使い方を知っている人なら誰でもレシピをマスターすることができます。料理の構成には非常に多くのバリエーションがあります。誰もが一番好きな食材を使っています。ちなみに、これには自家製グラノラが大きなアドバンテージを持っています。あなたの好みや好みに完全に合った製品を購入できるとは限りません。しかし、自分で料理するのは簡単です。この料理に含まれるものは次のとおりです。
これらすべての成分を混合するか、あなたの「お気に入り」のいくつかを選択してください。結局のところ、グラノラは料理の創造性の大きな範囲です。どの組み合わせが最適かわからない場合は、以下のレシピをお読みください。
事前にオーブンを180度に予熱してください。ボウルに、オートミール1杯、アーモンド150〜200グラム（切り刻むか、そのままにしておくことができます）、ヒマワリの種100グラム、ゴマの種80グラムを混ぜます。乾燥混合物に2杯の植物油と5〜6杯の液体蜂蜜を加えます。ベーキングシートを羊皮紙で覆い、ミューズリを広げて、手で全体に均等に平らにします。くっつかないように時々かき混ぜながら40分焼きます。調理終了の5分前に、軽く塩を加え、黒いレーズンを1杯加えます。甘くしたい場合は、50グラムのブラウンシュガーを使用できます。
冷却したグラノラをガラスの瓶に移しますふた付き（複数の瓶に入れることができます）、キッチンキャビネットまたは冷蔵庫に入れます。この供給はあなたの食欲に応じて5-8の朝食に十分です。
そして今、この料理がどのように食べられるかについてのいくつかの言葉。最も人気のあるオプションは、ケフィールまたは無糖のヨーグルトを注ぐことです。しかし、あなたは本物のデザートを作ることもできます。これを行うには、背の高いグラスに入れます：ヨーグルト（50グラム）、グラノーラ大さじ2、ベリーソース（冷凍または新鮮なベリーから、ブレンダーで泡立てたもの）、そして再びヨーグルトなど、一番上に達するまで続けます。このように提供されるグラノーラは、単に神聖な料理です（外観と味の両方で）。役に立つことは決して美味しくないと思いますか？ただ反対。
