В наше время становится с каждым днем все более и 건강한 라이프 스타일을 선도하고 다양한 피트니스 클럽, 수영장 및 체육관을 방문하십시오. 따라서 바디 발레라고하는 다양한 종류의 피트니스가 나타났습니다. 바디 발레 운동은 모든 근육 그룹에 절대적으로 안전하고 신체를 좋은 모양으로 유지하는 것을 목표로하는 댄스 일 뿐이라는 점에 유의해야합니다.
바디 발레의 본질은 무엇입니까?
바디 발레 레슨은 몸매를 조정하고 옆구리, 엉덩이, 다리, 팔, 복부의 지방을 제거하는 것을 목표로한다는 점을 바로 주목해야합니다. 바디 발레 수업 복잡한 움직임을 제거하거나관절이나 근육에 손상을 줄 수있는 점프. 그러나 복잡한 움직임이 없기 때문에 바디 발레 운동이 결과를 얻지 못할 것이라고 생각하지 마십시오. 전혀. 이러한 유형의 피트니스를 연습하는 동안 다리, 팔, 등 및 복부의 근육을 강화하고 여분의 파운드를 없애고 몸매를 교정해야합니다.
보디 발레를 추천하는 사람은 누구입니까?
바디 발레가 등장했다는 사실에도 불구하고대부분의 피트니스 클럽은 오랫동안 사용되어 왔으며, 많은 여성들은 여전히 이런 종류의 운동을 할 가치가 있는지 의심하고 있습니다. 물론 그만한 가치가 있습니다. 위에서 언급했듯이 운동이 절대적으로 안전한 바디 발레는 모든 사람에게 매우 유용합니다. 이러한 유형의 스포츠를 정기적으로 연습하면 곧 걸음 걸이가 더 우아하고 우아해 졌다고 느낄 것입니다. 당신의 몸은 확실히 더 유연하고 아름답게 될 것입니다. 규칙적인 바디 발레 수업이 호흡기의 기능을 향상시킬 수 있다는 점을 언급 할 가치가 있습니다.
바디 발레 연습
당신이 방법을 이해하기 위해아름답고 효과적인 운동 (바디 발레)은 다음과 같습니다. 약간의 워밍업부터 시작하겠습니다. 똑바로 서서 똑 바른 다리를 앞뒤로 움직입니다. 균형을 잃기 시작할 때까지 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 번갈아 가며 사용하십시오. 이러한 운동 후 약간의 긴장을 풀기 위해 다음을 수행 할 수 있습니다. 등을 대고 골반 부위 아래에 손바닥을 놓습니다. 다음으로, 발과 머리를 움직이지 않고 바닥에서 몸을 찢으십시오. 처음 몇 초 후에 포기해서는 안되지만, 최대 값을 짜낼 필요는 없습니다. 그렇지 않으면 다음 날 아무것도 할 수 없습니다.
