L- 카르니틴은 주요신체의 신진 대사를 담당하는 아미노산. 그것은 인간의 간에서 생산되며 동물성 제품에서도 발견됩니다. 외부에서 L- 카르니틴을 얻으려면 우유, 유제품, 육류, 생선 및 가금류를 충분히 먹어야합니다. 이 물질은 약국 및 스포츠 영양 부서에서 방울, 시럽, 바 및 정제로도 판매됩니다.
체중 감량을위한 L 카르니틴은 100 명 이상으로 알려져 있습니다.살이에요. 수많은 연구 결과에 따르면 과학자들은이 물질이 지방 세포를 에너지로 전환하는 데 관여한다는 것을 입증했습니다. 또한,이 아미노산은 신체의 지구력을 크게 증가시키고 피로를 해소하는 데 도움이됩니다. 운동 할 때 카르니틴은 근육과 신체 전체를 빠르게 회복시키는 데 도움이됩니다. 신진 대사를 크게 개선하는 데 도움이됩니다.
체중 감량을위한 카르니틴은 다음과 같은 사람들에게 필요합니다.과체중은 매우 걱정됩니다. 이미 축적되고 들어오는 지방을 빠르게 처리하는 데 도움이 될 것입니다. 이 아미노산의 섭취와 함께 건강에 참여하기 시작하면 지방 연소 과정이 훨씬 빨라질 것입니다.
체중 감량을위한 카르니틴은다른 형태, 질문이 발생합니다-아미노산을 섭취하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 액체 물질은 더 잘 흡수되지만 이러한 카르니틴에는 방부제, 색소, 감미료, 향료와 같은 다른 화학 물질이 포함될 수 있습니다. 정제는 더 잘 흡수되지만 보존을 위해 추가 물질이 필요하지 않습니다.
체중 감량을 위해 카르니틴 복용 후흡수되어 근육 세포로 침투하는 데 약 2 시간이 걸립니다. 이것이 그의 주요 작업이 이루어지는 곳입니다. 이를 염두에두고 많은 에너지가 필요한 활동뿐 아니라 운동을 계획 할 수 있습니다. 신체 활동 후 아미노산은 신체의 완전한 회복을 위해 얼마 동안 작동합니다. 그것은 지방의 분해와 에너지 방출을 동반합니다. 그렇기 때문에 카르니틴 섭취는 신체 활동으로 보충되어야합니다. 왜 소비되지 않을 경우 신체가 에너지를 방출해야하기 때문입니다. 체중 감량을위한 카르니틴은 사람이 전체 생활 방식으로 체중 감량을 위해 노력할 때만 효과적입니다. 그리고 아미노산이 당신의 생활 방식을 바꾸지 않고 축적되고 소비 된 모든 지방을 제거하는 데 도움이 될 것이라고 생각한다면, 변화는 일어나지 않을 것입니다. L- 카르니틴은 지방 연소 알약이나 시럽이 아니라 건강한 생활 방식에 유용한 추가 물질입니다.
카르니틴이식품이며 식품 보충제로도 판매됩니다. 이 아미노산이 제품에 존재하는 경우 영양 보충제를 구입하는 이유가 문제입니다. 사실 자연이 음식을 통해 제공하는 카르니틴의 양은 인체에 충분하지 않습니다. 카르니틴 복용량은 체중을 기준으로합니다. 평균적으로 하루에 최소 300mg의 아미노산을 섭취해야합니다. 무게가 500g 인 날고기에는 L- 카르니틴이 포함되어 있지만 열처리 후에는 아미노산의 양이 절반으로 줄어 듭니다. 따라서 각 사람은 적어도 1kg의 조리 된 고기를 먹어야합니다. 이 경우 식품 보충제가 도움이됩니다. 4-6 주 동안 카르니틴을 복용 한 다음 2 주 동안 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 운동 선수는 복용량을 늘릴 필요가 있으며 때로는 여러 번 필요합니다. 따라서 하루 500mg 또는 3000mg의 복용량은 매우 자연 스럽습니다. 또한 카르니틴을 많이 섭취하면 부작용이 발생하지 않지만 들어오는 지방을 유용한 에너지로 완전히 전환하는 데 기여한다고 믿어집니다.
체중 감량을위한 L 카르니틴은 유사한 특성으로 유명합니다. 많은 선수들의 피드백이이를 확인합니다.
