Своей результативностью огуречная диета обязана 이 야채의 독특한 특성, 90 % 물. 또한 오이에는 다량의 미네랄 염이 포함되어 있으며 칼로리 함량은 100g 당 15kcal입니다! 식이 요법에서는 한 달에 한두 번 금식 일과 장기식이 요법을 권장합니다.이 경우 오이는 다른 제품과 결합 할 수 있습니다.
Данные способы похудения пользуются большой 체중뿐만 아니라 건강을 모니터링하는 사람들에게 인기가 있습니다. 독소와 독소를 제거하려면 내장을 정화하고 필요한 미네랄 소금으로 몸을 풍부하게하십시오-이 모든 것이 오이 다이어트를하는 데 도움이됩니다. 오이 금식 일을 한 사람들의 리뷰는 몇 시간 후에 발생하는 가벼움에 대해 이야기합니다. 그러나이 체중 감량 방법은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 오이에 하루 종일 서서 2 킬로그램까지 먹을 수 있다고해도 그렇게 간단하지는 않습니다. 배고픔이 강한 사람들은 점심으로 삶은 계란 두 개를 먹을 수 있습니다. 다른 옵션 : 오이 외에도 토마토를 사용하십시오. 식물성 기름으로 양념으로 샐러드를 만들 수 있습니다. 보시다시피, 이것은 오이 다이어트가 아닙니다. 그러나 그것에 대한 리뷰를 통해 우리는 그 효과에 대해 결론을 내릴 수 있지만, 하루에 3 회 이상 다이어트를 "앉아"야합니다. 그렇지 않으면 결과가 거의 보이지 않습니다. 기름 외에도 레몬 주스로 샐러드를 맛볼 수 있습니다. 소금에 절이지 않아야합니다.
이들 중 하나를 관찰하면서 체중 감소오이의 식단 옵션은 3-5kg입니다. 따라서 단기 오이 식단 (검토 결과 확인)은 많은 사람들이 그것을 고수하는 것이 매우 어렵지만 매우 효과적입니다. 배고픔에 대처할 수 없다면 덜 가혹한 다른 선택을 시도해야합니다. 이 다이어트는 이전의 것과 마찬가지로 오이입니다. 즉, 오이가 그 안에서 중요한 위치를 차지합니다. 그러나 과일과 채소, 살코기, 삶은 고기, 찐 쌀, 호밀 빵 등 다른 음식으로 식단을 다양화할 수 있기 때문에 더 길고 덜 "배고프다". 후자는 건조하고 제한된 양으로 만 먹을 수 있습니다.
부드러운 오이 옵션이있는 매일 메뉴다이어트는 다음과 같습니다 : 말린 호밀 빵 한 조각이있는 두 개의 오이는 아침 식사로 먹지 않고 취침 전에 먹습니다. 점심 : 오이 한 개, 매일 끓인 고기 또는 생선 100 그램 또는 같은 양의 쌀. 점심 식사에는 사과, 키위 또는 오렌지와 같이 작은 크기의 무가당 과일 하나를 먹을 수 있습니다. 주의 사항 :이 다이어트에서는 포도와 바나나를 섭취 할 수 없습니다. 저녁 식사에는 오이 또는 오이 토마토 샐러드를 먹어야합니다. 레몬 주스 또는 식물성 기름 만 드레싱으로 사용할 수 있습니다-마요네즈가 없습니다! 음식은 소금에 절이지 않아야합니다.
이 식단의 이점은 분명합니다. 오이에 대한 단일 다이어트를 관찰하는 사람들이 불평하는 현기증과 약점은 거의 없습니다. 눈에 띄는 효과를 얻으려면 7-10 일 동안 고수해야합니다. 그러나 많은 사람들에게이 오이 식단이 바람직합니다. 리뷰는 그것을 관찰하는 것이 아주 쉽다는 것을 암시합니다. 굶주림의 느낌은 거의 없습니다. 이 경우 체중 감소는 최대 7kg입니다.
보시다시피 주어진 식단은 오이입니다.(리뷰는 그것을 오히려 "배고픈"것으로 특징 짓는다), 메뉴에 많은 수의 오이를 포함하는 오이 샐러드 또는 절약식이 요법은 수 킬로그램을 잃고 신체에서 과도한 체액을 제거하는 데 도움이됩니다. 위에서 설명한 세 가지 옵션 중 모든 사람이 자신에게 가장 적합한 옵션을 정확하게 선택할 수 있습니다. 중요한 점은 그중 하나와 함께 매일 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다.
