Yana Kuznetsova는 인기있는 피트니스 모델입니다.그것은 전 세계에 알려져 있습니다. 그녀의 경력 동안 그녀는 많은 중요한 승리를 얻었다. 처음에 Yana는 피트니스 모델이되는 것을 생각조차하지 않았습니다. 그러나 운명은 그녀의 훈련이 이제 인생의 필수 불가결 한 부분이되었다는 것을 알게되었습니다. 경쟁에서 얀은 그녀의 유일한 아들 니키타를 기다리고있다. 그는 어머니를 지원하고 그녀의 유일한 승리를 기원합니다.
야나 쿠즈네초바는 1987 년 도시에서 태어났습니다.세인트 피터스 버그. 그녀는 고국에서 오늘까지 훈련합니다. 어린 시절부터 야나는 새로운 모든 것을 적극적으로 마스터했습니다. 초등학교에서 그녀는 유도 및 볼룸 댄스 섹션에 참석했습니다. Kuznetsova가 학교에서 공부 한 스포츠 분야에서 그녀는 높은 결과를 얻지 못했습니다. 어린 시절부터 야나는 체육을 좋아했고이 수업에 참석하게되어 기뻤습니다. 그곳에서 그녀는 5 개 밖에 없었다. 학교 표준으로 Kuznetsova는 항상 쉽게 처리했습니다.
매년 여름, 야나는 남쪽으로 3 개월간 떠났습니다. 그곳에서 스포츠는 그녀의 일상 습관이되었습니다. 그 소녀는 또한 짧은 시간 동안 수영에 종사했습니다.
10 학년에서 Yana는 경쟁에 참여했습니다."최고의 드라이버 (카테고리 C"). " 거기서 그녀는 트럭을 운전하는 배심원의 임무를 완수해야했다. 대회 결과에 따르면, 그녀는 승자가되어 "Hope of Russia"상을 받았습니다. 이 대회에서 야나가 유일한 소녀였습니다. 그녀는 많은 젊은이들 사이에서 성공했습니다. 그건 그렇고, 야나는 트럭 경주 역사상 최초의 소녀였습니다. 2004 년 Yana Kuznetsova는 국제 경제 법률 연구소의 학생이되었습니다.
2007 년 Yana Kuznetsova는체육관, 소녀가 스스로 설정 한 주요 목표는 적어도 약간의 체중을 얻는 것입니다. 당시 그녀의 체중은 43 킬로그램에 불과했습니다. 수득 된 각각의 그램은 금의 중량 가치가 있었다. 야나는 적절한 영양 원리를 고수하는 가정에서 자랐습니다. 그러나 균형 잡힌 음식을 정기적으로 사용했지만 체중이 증가하지 못했습니다.
체육관에서 소녀는 피트니스 트레이너를 만나고야나 쿠즈네초바가 오늘 그녀의 작품을 지휘하는 그들의 공동 작업 덕분에 그녀는 여전히 3 킬로그램을 얻었습니다. 야나는 임신 한 순간부터 몸과 함께 일하기 시작했습니다. 이 뉘앙스에도 불구하고 그녀는 훈련에 자신을 아끼지 않았습니다. 그녀의 개인 피트니스 트레이너와 함께 Kuznetsova는 등, 허리 및 위 복근의 근육을 다루었습니다. 그녀는 천천히 체중이 증가하기 시작하면서 과자와 초밥의 사용을 완전히 포기해야했습니다. 임신 7 월부터 8 월까지 쿠즈네초바는 상황을 바꾸고 할머니에게 남쪽으로 가기로 결정했습니다. 그곳에서 그녀는 신선한 공기 속에서 많은 시간을 보냈습니다. 그녀는 정기적으로 수영을했고 일광욕을 많이갔습니다.
2009 년에 그녀는 아들 Nikita를 낳았습니다.엄마는 어린 시절부터 건강한 라이프 스타일에 익숙합니다. 야나는 아들의 영양 상태를주의 깊게 모니터링하고 제대로 운동하는 법을 가르쳐줍니다. 니키타는 이미 35 번을 밀고있다. 같은 해에 그녀는 결근 대학을 졸업했습니다.
Kuznetsov의 아들이 다시 태어난 후 6 개월그녀의 몸을 회복시키기 위해 체육관으로 돌아 왔습니다. 그러나 그녀는 한 가지만 고치지 않습니다. 야나는 또한 바느질을 좋아하고 심지어 디자이너로서 자신을 시험해보기도했습니다. 그녀는 미용 과정에 참석하는 것을 즐겼습니다. 얼마 전, 소녀는 식당 사업에 뛰어 들었지만 피트니스 모델 경력을 위해이 직업을 중단해야했습니다.
야나 쿠즈네초바는 매우 침착하게 견딘다공연. 물론, 그녀의 첫 공개 모습이 나오기 전에는 매우 두려워했습니다. 2016 년 Alex Fitness Men 's Physique & Bikini Stars 2016 대회에서 개최되었으며, 연단에 가기 전에 Yana는 불안감을 느끼려고 노력했습니다. 그러나 모델이 현장에 들어 와서 포즈를 취한 후 그녀는 기분이 좋아졌습니다. 첫 번째 성공 후, 그녀는 계속 공부하고 경쟁하기로 결정했습니다.
이 피트니스 비키니 토너먼트에서 그녀는 이겼습니다.쿠즈 네 소바조차도 그녀가 무르만스크에서 외출하는 것은 도덕적으로 어렵다고 주장했다. 국제 대회 에서이 모델 (언어의 말로)은 항상 편안합니다. Yana는“항상 웃으며 만나는 친절한 사람들이 있습니다.
처음에는 피트니스 모델이 계획하지 않았습니다권위있는 경쟁에서 이기기 위해 경쟁에 참여하십시오. 그녀의 주요 목표는 출산 후 신체를 좋은 신체 상태로 되 돌리는 것이 었습니다. Yana는 코치와 함께 작업을 열심히 수행했습니다. 그러나 그녀는 IFES에 초대되었습니다. 이 토너먼트에서는 주로 다른 지역에서 온 새로운 사람들이 경쟁합니다. Yana Kuznetsova는 200 개가 넘는 모델에서 우승했습니다. 이 행사가 끝나면이 피트니스 모델의 경력이 시작되었습니다.
그런 다음 2016 년 경쟁에서 성공했습니다피트니스 비키니 Alex Fitness Men 's Physique & Bikini Stars 2016 및 상트 페테르부르크 챔피언십. 그런 다음 모두 Kuznetsova가 "비키니"카테고리의 새로운 스타라고 이야기하기 시작했습니다. 그 직후, 그녀는 러시아 챔피언십의 승자가되었습니다.
Kuznetsova의 경력에서 가장 어려운 순간San Marino의 토너먼트입니다. 그녀는 오랫동안 최적의 상태를 유지해야했습니다. 또한, 그녀는 매우 아 became습니다. 승온은 의심 할 여지없이 준비 과정을 복잡하게합니다. 건강 문제를 감안할 때, 야나는 복수를 준비해야했습니다. 그럼에도 불구하고 그녀는 또 다른 금메달을 won습니다. 야나 스미스 쿠즈네초바 (Yana Smith Kuznetsova)는이 강력한 소녀가 전 세계적으로 알려진 이름입니다. 그녀는 피트니스 모델로서의 경력을 끝내지 않을 것이며 계속해서 훌륭한 체형을 유지할 것입니다. 해마다 점점 어려워지고 있습니다. Yana는 VP Lab과 계약을 맺고 있으므로 교육에 필요한 모든 조건을 갖추고 있습니다.
경쟁을 준비하는 동안 다이어트는 일반적으로Kuznetsova는 때때로 부족하다고 주장했다. 그녀는 열심히 건조하는 팬이 아닙니다. 반대로 보통 야나는 잘 먹습니다. 식사 횟수는 특정 날짜가 지속 된 기간과 교육 일정이 있는지 여부에 따라 다릅니다. 일반적으로 그녀의 아침은 탄수화물과 단백질이 풍부한 식사로 시작됩니다. 점심 시간에는 단백질과 섬유질 (주로 채소)입니다. 저녁 식사에는 베팅이 단백질에 있습니다.
대중적인 경쟁을위한 준비피트니스 모델은 좋아하는 음식을 포기해야합니다. 그녀는 유제품을 범주별로 소비하지 않습니다. 야나는 이미 그녀의 몸 전체가 음식 조작에 어떻게 반응하는지 알고 있습니다. 그러나 항상 준비된 식단에 따라 준비가 진행되는 것은 아닙니다. 때로는 준비 과정에 서식이 요법에서 무엇을 줄이거 나 반대로 무엇을 두 배로 결정할지 결정해야합니다.
Yana Kuznetsova의 전기는다른 많은 피트니스 모델. 힘든시기에도 훈련을 포기하지 않습니다. 키와 몸무게 (각각 164cm와 50kg)가 우리 시대의 피트니스 모델의 표준 인 야나 쿠즈네초바 (Yana Kuznetsova)는 거의 모든 토너먼트에서 자신있게 우승합니다. 이제 모든 챔피언십의 장식입니다. Yan은 자신의 경력 외에도 어린 시절부터 스포츠에 익숙한 아들을 키우는 것으로 믿기 어렵습니다.
