척추의 모든 곡률은인간에게는 많은 불편 함이 있습니다. 걸음 걸이의 외부 변화 외에도 보행은 건강에 크게 해를 끼칩니다. 척추 측만증은 흉추 또는 요추에서 발생하는 흔하고 일반적인 문제입니다. 척추 측만증에 대한 물리 치료는 질병을 제거하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
척추의 곡률은 다음에 가장 취약합니다.어린이와 청소년. 어린 나이에 뼈 골격이 형성되고 자세의 체계적인 장애로 인해 척주 모양이 빠르게 변화합니다. 흉부 또는 요추 부위에 대한 하중의 영향으로 자세의 변화가 발생하여 휴식 중에 복원됩니다.
영구적 인 곡률로 인해 뼈 변형이 발생합니다.기초, 가슴의 모양이 변하고 내부 장기의 위치가 변하고 있습니다. 척추 측만증의 발달은 척추에 자주 잘못된 하중으로 발생합니다. 질병의 경과는 탈장의 형성, 척추 신경의 꼬집음, 심한 통증, 완전한 작업 능력 상실을 유발합니다.
척추의 곡률과 척추의 변형에 영향을 미치는 빈번하고 널리 퍼진 요인 중에서 특히 다음과 같은 사항이 구별됩니다.
척추 측만증의 초기 단계에서 운동 요법 운동은 특별한 어려움없이 질병에 대처하는 데 도움이됩니다.
의학에서 척추 측만증은 몇 가지 주요학위와 유형. 이것은 척추의 변형의 존재, 오른쪽 또는 왼쪽으로의 변위 방향, 곡률 유형 및 굽힘 각도를 고려합니다. 1도에는 최대 10 도의 오프셋이있는 척추의 변화가 포함됩니다. 겉으로 볼 때 질병은 옷 아래에서 보이지 않습니다.
2도에서 곡률은 25도에 도달합니다.도, 뚜렷한 성격의 구부러짐, 어깨 라인과 요추 부위의 약간 비대칭이 있습니다. 3도 척추 측만증은 최대 50 도의 굽힘 각도를 가진 환자에서 진단됩니다. 극단, 4 도는 50도 이상의 척추의 수직 편차를 가지고 있습니다. S 자 형태의 질병은 요추 부위가 왼쪽으로 이동 한 오른쪽 흉추의 곡률입니다.
1 도의 척추 측만증에 대한 운동 요법이 주요추가 의료 조치가 필요하지 않습니다. 규칙적인 체조 외에도 환자는 신체 활동을 제한하고 척추의 장기간 곡률을 제외하고 작업장을 적절하게 장비해야합니다.
2 급 질환은정형 외과 전문의, 신경과 전문의, 폐 질환 전문의. 환자는 보행과 자세를 교정하는 특수 신발을 선택합니다. 3도 및 4 도의 척추 측만증에 대한 복잡한 물리 치료 운동은 물리 치료, 수동 절차, 약리 치료 외에도 처방됩니다.
곡률에 권장되는 체조척추는 일시적인 이벤트가 아닙니다. 일정한 형태를 유지하려면 라이프 스타일의 필수적인 부분으로 정기적으로 수행되어야합니다. 척추 측만증을위한 운동을 할 때 훌륭한 결과를 보장하는 데 도움이되는 몇 가지 중요하고 기본적인 규칙을 기억해야합니다.
척추 측만증으로 운동을 수행 한 결과는 주로 훈련 시간, 규칙 성 및 전문가의 지시 준수에 달려 있습니다.
유아와 청소년은 종종 위험에 처해 있습니다척추 측만증의 발달. 이것은 학교 시간, 숙제 중 잘못된 신체 위치 때문입니다. 척추의 일정한 곡률은 척추의 변형으로 이어져 질병의 정도를 악화시킵니다.
척추 측만증 어린이를위한 물리 치료 운동성인의 필수 존재가 필요합니다. 운동은 공기 순환이 잘되는 실내에서해야합니다. 초등학생을위한 교육은 10-15 분을 초과하지 않으며 청소년은 최대 30 분 동안 교육을받을 수 있습니다. 약간의 불편 함이나 통증의 징후가 나타나면 수업이 즉시 중단되었음을 알립니다. 교정 체조 요법은 등 뒤에서 네 발로 서있는 경향이있는 자세로 수행됩니다.
마지막 운동을 마친 후 아이는 긴장을 풀고 몇 분 동안 침착 한 상태로 누워 있어야합니다.
성인 척추 측만증을위한 물리 치료 운동네 발로 서서 뱃속에 누워서 수행했습니다. 훈련 전에 근육 조직을 따뜻하게하는 데 도움이되도록 부드럽게 준비 운동을해야합니다. 시작 위치에서 서서 어깨 너비로 발을 벌리고 팔을 부드럽게 들어 올리며 브로치를 한 다음 숨을 내쉴 때 천천히 내립니다. 호흡을 따라 조심스럽게 운동을 5-6 번 반복하십시오.
초기 위치에서 손은어깨, 몸이 바닥과 평행하게 기울어지면 팔이 앞으로 당겨지고 숨을 내쉬며 5 초 동안 위치를 고정하고 시작 위치로 돌아가 심호흡을합니다. 워밍업시 얕은 스쿼트를 여러 번 수행하여 팔을 앞으로 뻗는 것이 효과적입니다. 모든 운동은 호흡을 고르게 유지하면서 천천히해야합니다.
예비 워밍업 후운동에 직접. 시작 위치에서 시작하여 서서 손을 어깨에 올려야합니다. 팔꿈치로 앞뒤로 4 회 천천히 원을 그리십시오. 갑작스러운 움직임을 피하기 위해 느린 속도를 유지하는 것이 중요합니다.
다음 운동은 서있는 자세로 수행됩니다.교대로 어깨를 내리고 뒤로 당깁니다. 시작 위치로 돌아갑니다. 동시에, 그들은 어깨 관절의 사용을 극대화하기 위해 몸이 회전하는 것을 허용하지 않습니다. 각면의 반복 횟수는 5-6 회입니다.
앙와위 자세에서 효과적으로 수행다리 "가위"와 "자전거", 다리와 바닥 사이의 최소 각도를 관찰하는 것이 바람직합니다. 따라서 복부 근육이 운동됩니다. 각 운동의 시간은 30-40 초이며 그 후 1-2 분 동안 다리를 쉬어야합니다.
요추 부위의 근육 코르셋을 강화하려면 엎드린 상태에서 운동을해야합니다.
첫 번째 운동은 실행 기술을 이해하고 반복 횟수를 느끼기 위해 전문가의 감독하에 수행하는 것이 가장 좋습니다.
척추 측만증에 대한 물리 치료는질병의 주요 징후의 출현. 무시한 형태를 제거하는 것은 완전히 불가능합니다. 운동은 합병증을 피하고 현재 상태를 수정하는 데만 도움이됩니다. 질병의 증상이 발견되면 경미한 곡률을 교정하고 근육 코르셋을 강화하며 건강을 개선하는 기본 운동 과정을 수행하는 것이 좋습니다.
실행 기술은 연습과 다르지 않습니다더 복잡한 정도의 척추 측만증으로. 규칙적인 움직임을 유지하고 척추 디스크에 가해지는 스트레스 증가를 피하며 호흡을 조절하는 것이 중요합니다. 체조의 정확하고 규칙적인 수행은 변형을 제거 할뿐만 아니라 향후 발생을 예방하는 데 도움이됩니다.
윗부분의 척추 곡률훈련 중 호흡에 특별한주의를 기울여야합니다. 연습은 전문가의 지시에 따라 엄격하게 수행됩니다. 흉추 척추 측만증에 대한 물리 치료는 흉골 압박을 유발하는 기형을 제거하는 데 목적이 있습니다.
병리학의 발달 과정에서 그들은 종종 고통받습니다.폐를 포함한 호흡기. 고통스러운 상태를 완화하려면 앙와위 자세로 운동을하십시오. 곡률 측면의 팔은 몸통을 따라 위치하고 두 번째 팔은 위로 올라갑니다. 숨을 내쉴 때 가능한 한 머리를 뻗어 상체를 들어야합니다. 포즈는 5 ~ 7 초 동안 유지되며, 그 후 흡입하고 원래 위치로 돌아갑니다. 질병의 초기 단계에서 반복 횟수는 5-6 회입니다. 복잡한 모양이있는 경우 2 분의 휴식 시간에 2 ~ 3 개의 접근 방식, 각각 4 회 반복을 수행합니다.
S 척추 측만증에 대한 운동 요법은그러나 일반적으로 받아 들여지는 운동은 모든 유형의 성향을 배제 할 필요가 있습니다. 요추 부위에서는 곡률 호를 늘릴 수 있습니다. 이 경우 교정 체조에는 앙와위 자세, 복부 운동이 포함됩니다. 특수 경사 트레이너를 사용하는 것이 허용됩니다.
2도 척추 측만증에 대한 물리 치료는 몇 가지 주요 단계로 수행됩니다.
질병을 제거하는 것은 길고 복잡한 과정이며 모든 기본 규칙을 따르는 것이 중요합니다.
어린이와 성인의 척추 측만증에 대한 운동 요법이 도움이됩니다.효과적으로 질병과 싸 웁니다. 그러나 간단한 체조 운동을 정기적으로 수행하면 곡률을 방지 할뿐만 아니라 신체를 강화하는 데 도움이됩니다.
부모는 그들이 어떻게 앉아 있는지주의 깊게 관찰해야합니다.테이블에있는 아이가 자세를 교정하고 척추 측만증의 가능한 결과를 설명합니다. 예방 조치로 전문가들은 정기적으로 실외에있을 것을 권장합니다. 스포츠 활동, 수영장 방문은 불필요합니다.
