대서양 연어 또는 연어-중 하나멜라토닌 함량이 높은 귀중한 물고기 종의 존재는 세포 수준에서 신체의 회춘에 기여하고 건강한 수면을 보장합니다. 물고기의 많은 미량 원소의 함량은 심혈관 질환의 위험을 줄입니다. 그리고 오메가 -3 불포화 지방산의 존재는 뇌의 기능을 향상시키고 인체의 신경과 동맥을 강화하며 콜레스테롤을 크게 줄입니다. 그러나 이것은 연어가 자연 조건에서 자란다는 것입니다.
칼로리 함량이 제품 100g 당 220kcal 인 연어는식이 요법을 따르는 사람들에게 이상적입니다.
어떤 사람들은 물고기를 좋아하고 다른 사람들은 조용히없이우회되고, 존재하지 않으며, 완전한 무관심을 유발합니다. 그러나 둘 다 칼로리 함량이 크지 않은 연어를 포함하여식이 요법에 지방이 많은 생선 품종을 포함시켜야합니다.
연어는 적당히맛있는 진미, 필렛은 절묘한 맛을 지니고 있으며, 다른 종류의 물고기에는 완전히 내재되어 있지 않으며, 뚜렷한 물고기 냄새가 없습니다. 이것은 자연 환경에서 자라고 작은 물고기 (제련, 저빌, 청어, 가래 등)를 먹는 대서양 연어의 "귀족"영양 때문입니다.
다른 연어 혜택은 다음과 같습니다.미량 원소 (인, 마그네시아, 셀레늄, 엽산)와 함께 조혈, 혈전증 예방, 신진 대사 과정의 활성화에 관여하는 그룹 B, C, PP, D, E, A의 비타민 함량이 높으면 간 기능, 면역, 소화 및 신경계. 알츠하이머 병 의식이 요법에 포함시킬 수있는 칼로리 함량의 연어는 여성 건강을 유지하는 데 필요합니다.
대서양 연어 덕분에비타민 B6는 임신 중 PMS, 폐경기를 크게 향상시킵니다. 이것은 어떤 형태의 암을 예방하고 신진 대사를 자극하는 좋은 예방책입니다. 남성은 불임과 관련된 문제를 성공적으로 해결하기 위해 정자 운동성을 크게 향상시키는 셀레늄을 포함한식이 연어에 추가하는 것으로 충분합니다. 동일한 미량 원소가 노화 과정을 늦추고 자유 라디칼에 대한 탁월한 보호 기능과 강력한 산화 방지제입니다.
연어를 조심하십시오해산물과 생선에 알레르기가있는 사람, 급성 간 질환, 갑상선 기능 장애, 폐결핵 (활성 형태), 담석 및 요로 결석, 위장관의 염증 및 궤양 과정과 같은 만성 질환의 경우 음식에.
또한 오메가 -3 지방산으로 포화 된그것은 햇볕에 대해 보호하고 피부의 일반적인 상태, 즉 연어를 향상시킵니다. 이 귀중한 제품의 칼로리 함량은 그림에 반영되어 있지 않습니다. 반면에, 관절 유연성이 향상되고, 세포막 공급과 몸 전체가 젊어지게됩니다.
그러나이 부드러운 것을 명심해야합니다.물고기는 영양가를 크게 잃기 때문에 장기간 열처리를해서는 안됩니다. 칼로리 값이 낮고 지방에 따라 지방이 다른 약간 소금에 절인 연어가 특히 유용합니다. 따라서 대서양 연어에 함유 된 대서양 지방은 해를 끼치 지 않지만 모든 것에 조치가 필요합니다. 연어는 영양 학적 특성이 높고 몸을 빠르게 포화시키고 기아를 영구적으로 완화시키기 때문에 많이 먹을 수 없습니다. 소금에 절인 연어의 칼로리 함량은 제품 100g 당 203kcal이며 아침 식사를위한 훌륭한 솔루션이므로 작은 조각을 먹어야하며 점심 전에 음식을 잊을 수 있습니다.
