발열량이 낮은 아보카도는가장 유용한 이국적인 과일의 수는 인간의 건강을 향상시킬 수있는 많은 치유력이 부여되기 때문입니다. 과일을 체계적으로 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 줄어들고 기억력도 향상됩니다. 이 제품에는 설탕과 탄수화물이 거의 없으며 콜레스테롤이 포함되어 있지 않습니다. 반대로 아보카도에는 혈액에서 불필요한 콜레스테롤을 분해 할 수있는 성분이 있습니다.
야채와 과일 샐러드의 일부로서다른 비타민 요리는 아보카도를 선물합니다. 과일의 칼로리 함량은 중요하지 않으므로 모든 다이어트 제품과 완벽하게 결합됩니다. 또한 필요한 모든 비타민 D, A, C, B 및 E가 부여되어 건강에 좋습니다.
이 열대 과일은 많은 사람들에게 인기가 있습니다세계의 지역. 멕시코 인은 아보카도에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 걱정하지 않습니다. 고국에서는 최음제로 간주되므로 국가의 모든 지역에서 일반적입니다. 러시아인은 영양가와 특이한 맛으로 아보카도를 중요하게 생각합니다.
거의 항상 아보카도는원래 형태는 날것입니다. 접시를 요리하면 밝기가 떨어지고 너무 쓰러지기 때문입니다. 이 과일은 견과 맛이 있지만 견과와 달리 칼로리가 적지 만 지방이 많이 포함되어 있습니다. 아보카도 100g의 경우 약 120-140 칼로리가 소비됩니다. 그러나 하나 또는 두 개의 전체 과일을 먹는다고해서 과량의 칼로리가 문제가있는 지역에 지방이 축적되는 것은 아닙니다. 과일을 얼마나 많이 섭취하든, 덩어리 전체가 몸에서 에너지로 바뀔 것입니다.
과일을 구입할 때 과일이 익어야하며 그 위에 갈색 반점이 없어야합니다. 깨끗하고 손상되지 않은 과일 만 선택하십시오.
아보카도 칼로리
아보카도에는 전혀 가치가없는 지방이 들어 있습니다두려워 불포화 지방산 덕분에 아주 빨리 처리 되므로이 과일을 먹으면 체중에 아무런 문제가 없다는 것을 확신 할 수 있습니다.
Наоборот, человек, употребляя авокадо, может 영양이 풍부한 아보카도 (영양가-지방 30g, 단백질 2.1g)는 잘 익은 과일이 100g 당 220 칼로리를 함유 할 수 있다는 사실에도 불구하고 체중 감량에 도움이됩니다. .
과일을 식단에 포함 시키면 곧 알게 될 것입니다아보카도 덕분에 얼마나 빨리 피로, 건강 불량, 우울증 및 냉담이 사라집니다. 이 태아의 칼로리 함량은 어린이에게주는 것을 방해하지 않습니다. 소화 불량과 위장 질환이있는 노인들도 일주일에 몇 번씩 과일의 1/4을 섭취하는 것이 좋습니다. 아보카도를 섭취하면 질병을 앓고있는 사람조차도 위장이 무겁지 않습니다.
나는 요리 전문가가 여전히 그렇지 않다는 것을 알고 싶습니다.과일이나 야채, 아보카도가 더 무엇인지 결정했습니다. 어떤 사람들은 야채가 수프, 쌀, 빵 및 디저트와 함께 소비되기 때문에 야채라고 주장합니다. 그러나 의견은 다르며 많은 사람들이 아보카도가 여전히 과일이라고 확신합니다.
마지막으로, 다른 팁을주고 싶습니다.과일을 더 빠르고 정확하게 선택하는 데 도움이됩니다. 잘 익은 아보카도가 슈퍼마켓에서 손상되는 것을 발견하면 (자주 발생하는) 잘 익은 과일 하나를 선택하십시오. 그런 아보카도를 집으로 가져 와서 어두운 곳에서 빨리 정상적인 상태에 도달하십시오. 그건 그렇고, 최고의 과일 품종 중 하나는 Hass 품종입니다 (거의 전세계에 알려져 있습니다).
