흡연은 나쁜 습관입니다. 모두 알고 있습니다.폐암이나 노란 치아, 숨가쁨, 회색 안색의 공포로 아무도 막을 수 없습니다. 당신은 너무 빨리 익숙해 져서 평생 살았다 고 생각합니다.
그리고 뭔가가 일어나고 생각하기 시작합니다포기하는 것이 좋을 것입니다-또는 친척이 강력히 조언하거나, 우리가 무언가로 아프거나 아이의 출생을 계획합니다. 그러나 당신은 무엇을 알지 못합니다-가장 중요한 것은이 순간이오고 있다는 것입니다. 그런 다음 친구에게 묻기 시작합니다. 웹에서 어떻게 읽습니까? 담배를 끊으려면 어떻게해야합니까?
그리고 모든 곳에서 행위대문자로, 이것에 대한 무엇의지력이 필요하고 끊을 수는 있지만 매우 어렵습니다. 비 흡연자 임에도 불구하고 아무도 뚱뚱해지기를 원하지 않기 때문에 흡연을 중단하고 더 나아지지 않는 방법은 토론의 또 다른 주제입니다. 그리고 우리는 스스로 문제를 일으 킵니다. 우리는 이미 정신적으로 실패 할 준비가되어 있습니다. 결국 우리는 혼자가 아닙니다. "수백만 명의 사람들은 할 수 없습니다", "이것은 정말 어렵습니다"등등.
А еще этот миф - если бросить курить - 뚱뚱 해지십시오. 물론, 그는 물론 신화가 아닙니다. 이전에 우리가 점유했던 것을 던질 때 다른 곳이 나올 수 있기 때문입니다. 그리고 종종 이것은 음식과 다릅니다. 그러나 흡연, 음주, 테니스 등 우리가 정확히 무엇을 그만 둔 것인지는 중요하지 않습니다. 따라서 "흡연을 끝내고 나아지지 않는 방법"이라는 질문에 대한 대답은 매우 간단합니다. 흡연하는 동안 먹은 것보다 더 많이 먹지 마십시오.
또한 니코틴은 기아를 억제한다고 믿어집니다. 따라서 담배를 끊으면 배가 고파 질 것입니다. 우리는 이것을 다시 이해해야합니다. 흡연 할 때보 다 더 많이 먹지 마십시오.
이 중독을 버려도미각은 완전한 힘으로 작동하기 시작하며, 익숙하고 평범한 음식 인 음식은 우리가 담배에 익힌 것보다 훨씬 더 좋아하는 새로운 맛을 얻습니다. 그래서 우리는 더 많이 먹기 시작합니다.
손에 무언가를 쥐고있는 악명 높은 습관또는 입안에서-담배를 피우기 전에 담배를 끊은 후 과자, 초콜릿 또는 다른 것으로 대체되었습니다. 필요한 경우 막대 사탕으로 만 교체해야합니다.
В силу этих причин многие набирают вес при отказе 담배에서-2-3 개월 동안 약 3-4 킬로그램. 흡연을 중단하고 과도한 음식 섭취를 회복하지 않는 방법-많이 먹지 마십시오. 바로 먹어.
가급적 작은 부분으로TV, 부엌 또는 식당의 테이블. 물론, 당신은 딱딱한 다이어트를 할 수 없으므로 진자를 시작하면 담배로 돌아올 가능성이 높습니다. 제한없이 인생은 당신의 기쁨을위한 것입니다. 모든 것이 필요하지만 언제는 알고 있습니다. 예를 들어, 케이크를 먹고 싶다면 취침 전이 아니라 아침이나 점심에 먹어야합니다. 저녁 식사는 과일 샐러드 또는 조림 야채를 남겨 두십시오.
그건 그렇고, 당신에게 포기했기 때문에담배를 피우면 라이프 스타일을 바꾸고 유해한 제품을 피하고 체육관에 등록하면 파운드를 더 이상 이야기하지 않을 것입니다. 금연하고 더 나아지지 않는 방법-당신은 누구에게나 말할 것입니다.
무엇이든 자신을 참여 시키십시오.영화, 서핑, 자전거 타기 배우기, 전시회 또는 극장 관람. 가장 중요한 것은 새로운 일정에 연기 휴식의 여지가 없다는 것입니다. 그러나 모든 생각이 음식과 담배에 대해서만 독점적이라는 것을 이해하고 꿈에서 닭 다리를 보게되면 체중 조절을위한식이 보조제를 구입할 가치가 있습니다. 인터넷의 중국 태블릿이 아닙니다.
Как бросить курить и не потолстеть - вопрос тех, 담배를 끊고 싶지 않은 사람은이 신화적인 이유 뒤에 숨어 있습니다. 결국, 실제로 몇 킬로를 입력하더라도 쉽게 제거 할 수 있습니다.
그건 그렇고, 가장 확실한 방법은담배를 영원히-왜 이런 짓을하는지 이해합니다. Alain Carr, 이웃, 유명한 TV 발표자, 즉 당신도 아닙니다. 모든 사람이 공통적 인 해를 알고 있지만 의사가 암을 유발한다고 말했기 때문에 흡연을 포기할 것 같지는 않습니다. 그렇지 않으면 의사가 오랫동안 이것에 대해 이야기했기 때문에 아무도 담배를 피울 수 없습니다.
