체중 감량을위한 금식 일이 도움이 될 것입니다여분의 파운드를 제거하고 몸에 유해한 물질을 정화하십시오. 그들은 엄격한식이 요법보다 훨씬 절약됩니다. 이 덕분에 체중이 점차 줄어들고 결과를 오랫동안 저장할 수 있습니다. 음식에 대한 금욕의 하루만으로도 부정적인 감정과 기분이 나빠지지는 않습니다. 또한, 체중 감량을위한 금식 일은 다양하며 지속적으로 변경할 수 있습니다. 제품의 구성에 따라 탄수화물, 단백질, 지방 및 결합으로 나뉩니다. 단식을 시도하는 사람들은 몇 가지 규칙을 알아야합니다. 몸이 일주일에 한 번, 최대 두 번 내 리도록 준비하는 것이 가장 좋습니다. 이 작업을 항상 수행하는 경우 특정 요일을 선택하고 일정을 준수하십시오. 전문가들은 또한 많은 물을 마시는 것이 좋습니다. 최대 2 리터의 액체가 필요합니다. 체중 감량을 위해 금식 일을 원하면 원하는 효과를 얻으십시오. 임산부는 그러한 결정을 내리기 전에 의사와 상담해야합니다. 또한 건강 상태를 할 수없는 사람들에게는 일부 유형의 금식 일이 금지되어 있습니다. 먼저 영양사와 상담하십시오.
쌀이나 메밀에 금식하는 날은몸에 많은 미량 원소와 좋은 영양. 쌀은 과도한 물, 독소를 제거하고 림프계를 정화합니다. 이 기술의 유일한 단점은 변비로 고통받는 사람들이 여전히 메밀을 선호하고 쌀을 거부해야한다는 것입니다. 이 금식 일을 보내려면 끓는 물로 쌀 한 잔을 부어서 1 분 동안 끓여 물을 버리고 준비가 될 때까지 두 잔의 물에 밥을 끓여야합니다. 그런 다음 그것을 3 인분으로 나누고 점차적으로 먹어야합니다.
kefir에서 언로드하는 날이면 충분합니다쉬워요 Kefir는 장을 잘 정화하고 알레르기와 싸우고 얼굴의 색을 개선하기 때문에 매우 유용합니다. 물론, 단순히이 음료를 견딜 수없는 사람들이있어 과도한 가스 형성을 유발합니다. 이 날의 메뉴는 1.5 리터의 무 지방 케 피어로 구성되어 있으며 5-6 리셉션에서 마셔야합니다.
체중 감량을위한 금식 일은 지출하는 데 도움이됩니다사과. 그들은 몸, 비타민, 유기산, 칼륨, 카로틴, 철에 유용한 많은 물질을 가지고 있습니다. 그러나 그러한식이 요법은 소화관 질환으로 고통받는 사람들에게는 금기입니다. 약 1 킬로그램의 사과를 가져 가면 신선하고 구울 수 있습니다. 이 모든 것을 5-6 인분으로 나누어 하루 종일 먹어야합니다.
육식 금식 일도 있습니다.배가 고프지 않을 것입니다. 고기를 먹으면 철분과 단백질이 보충됩니다. 그러나 신장, 혈관 또는 간 질환이있는 사람들은 그러한 금식 일을 포기해야합니다. 삶은 쇠고기 400g을 5-6 인분으로 나누고 하루에 먹는다. 흰 양배추, 토마토 또는 오이 형태의 가벼운 반찬조차도 허용됩니다.
코티지 치즈를 금식하는 날은이 제품의 반 킬로그램을 5 번의 식사로 먹어야합니다. 그것은 신진 대사를 가속화하고 단일 칼로리를 가져 오지 않기 때문에 건강에 매우 좋습니다. 죽상 동맥 경화증, 심장 질환 또는 비만으로 고통받는 사람들을 위해 금식 일을 보내는 것이 좋습니다.
초콜릿, 생선, 야채, 오이도 있습니다.체중 감량을위한 다른 금식 일. 연습하면 여분의 파운드를 쉽게 제거 할 수 있습니다. 특히 목욕을 병행하거나 후프를 비틀거나 최소한 운동 만하면 더욱 그렇습니다.
