금식 일은 건강에 좋은 것으로 간주됩니다.슬림 한 모습을 유지합니다. 그 핵심은 12 시간 또는 24 시간 이내에 따라야하는 미니 다이어트입니다. 그러한식이 제한으로 자신의 건강을 해치지 않기 위해 알아야 할 사항은 무엇입니까? 우리는 kefir와 코티지 치즈에 금식 일을 올바르게 보내는 방법을 알아 내려고 노력할 것입니다.
모든 사람들이 장기 식단을 견딜 수있는 것은 아닙니다.하루 동안 특정 식단을 유지하는 것이 일주일 동안 자신을 통제하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 금식 일은 소화 시스템이 긴장을 풀고 "재부팅"하는 데 도움이됩니다. 1 일 다이어트는 일주일에 한 번만 권장됩니다. kefir 및 코티지 치즈의 금식 일은 종종 즉각적인 체중 감소 효과로 칭찬됩니다. 실제로 올바른 일일 메뉴를 따르면 최대 2 킬로그램의 무게를 잃을 수 있습니다. 문제는 언로드 케 피어 바닥으로 몸이 완전히 청소된다는 것입니다. 이 유제품은 소화 시스템에 긍정적 인 영향을 미칩니다. Kefir는 칼슘뿐만 아니라 비타민 A, B 및 D가 풍부합니다. 이 제품을 사용하면 피부, 머리카락 및 손톱의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 요거트는 부종 퇴치 수단으로도 유용하다.
모든 전원 시스템에는 제한이 있으며금기 사항. 케 피어 모노 다이어트는 3 일 이상 지속되지 않아야합니다. 정기적으로 사용하면 금식 일의 옵션이 최적입니다. 궤양, 위염 및 신장 질환과 같은 질병에는 케 피어로 몸을 청소하지 않는 것이 좋습니다. 동시에, 케 피어 및 코티지 치즈에 대한 금식 일은 당뇨병 환자가 수행 할 수 있습니다. 이 질병은 그러한 미니 다이어트에 대한 금기 사항이 아닙니다. 면역력이 약해지고 정신적 및 / 또는 육체적 스트레스가 증가하면 금식 일은 권장되지 않습니다. kefir 다이어트의 거부는이 음료에 대한 개인적인 편협과 관련이 있어야합니다. 신 우유 일 동안 끊임없이 배고픔과 불편 함을 느끼면 다른 영양 시스템을 시도하는 것이 좋습니다.
Кефирно-творожная диета наверняка понравится всем 먹는 연인. 이 금식 일에는 기아가 발생하지 않습니다. 모든 유제품이 똑같이 건강하지는 않습니다. 상점에서 케 피어와 코티지 치즈를 선택할 때는 먼저 작곡을 연구하십시오. 천연 유제품은 5 일 이상 보관할 수 없습니다. 체중 감량을 위해 kefir가 적합하며 지방 함량은 2 % 이하입니다. 발효 신 우유 박테리아를 사용하여 제품을 만들어야합니다. 비슷한 원리로 다이어트 메뉴로 코티지 치즈를 선택해야합니다. 자연 유래, 지방 함량이 낮고 인공 첨가제가 부족합니다.
모든 단식 다이어트와 음주를 관찰하는 것이 중요합니다모드. 깨끗한 물을 충분히 마신다. 이것은 체액의 손실을 보상하고 몸을 정화하는 과정을 시작하는 데 도움이됩니다. 매일 식단에서 소금과 설탕을 완전히 제거해야합니다. 금식 일에는 1-3 컵의 커피 나 차를 마실 수 있지만 음료를 달게하는 것은 권장되지 않습니다. 얼마나 많은 케 피어를 마실 수 있습니까? 몸을 정화하고 체중을 줄이는 것이 목표라면 2 리터 이하의 케 피어를 사용하십시오. 케 피어와 코티지 치즈의 금식 일은식이 요법의 에너지 가치를 통제해야합니다. 이러한 다이어트의 일일 기준은 700 킬로 칼로리입니다. 하루 전날 다이어트를 준비하면 최대의 혜택을 누릴 수 있습니다. 언로드 전날 지방 섭취를 줄이고 정크 푸드를 포기하십시오. 또한 하루의 다이어트 후에 규칙적인 요리를 서서히 시작하십시오.
언 로딩을위한 가장 쉬운 옵션kefir-curd day는 엄선 된 음식의 무제한 사용입니다. 당신의 목표가 몸을 정화하는 것뿐만 아니라 체중을 줄이는 것이라면, 칼로리 함량으로 매일 음식의 양을 계산하십시오. 매일 식단을 5-6 식사로 나눕니다. kefir 또는 코티지 치즈에 금식 일을 올바르게 보내는 방법? 배가 고프다 고 느끼 자마자 테이블에 앉을 수 있습니다. 천천히 그리고 조금씩 먹는 것이 좋습니다. 주된 목표는 하루 종일 코티지 치즈와 케 피어를 먹고 측정 량의 음식을 멈추는 것입니다. 이 일일 식단에 대한 대안이 있습니다. 그중 하나는 특정 패턴으로 먹는 것과 관련이 있으며 다른 하나는 간단한 요리를 할 수도 있습니다.
우리는 당신에게 단식 계획을 제공합니다케 피어와 코티지 치즈에. 일일 메뉴 의이 옵션에 따르면 식사 간격은 1.5-2.5 시간이어야합니다. 이 간격 동안 간식이 금지됩니다. 메인 식사 사이에 충분한 물을 마셔야합니다. 낮 동안 먹을 수있는 음식의 양을 결정하십시오. 그 후 kefir를 5 등분으로 나누고 코티지 치즈를 4로 나눕니다. 다음으로 선택한 제품을 번갈아 가면됩니다. 케 피어 1 컵으로 시작한 다음 약 1.5-2.5 시간 정도 기다렸다가 매일 볼륨에서 ¼의 두부를 먹어야합니다. 식사 사이에는 깨끗한 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.
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모두가 유제품 맛을 좋아하는 것은 아닙니다.하루 종일 코티지 치즈와 케 피어를 정신적으로 준비하지 않으면 간단한 요리법을 제공합니다. 다이어트 메뉴에 큰 추가는 밀기울입니다. 밀, 귀리 또는 호밀을 취향에 맞게 선택하십시오. 코티지 치즈를 제공 할 때마다 특정 밀기울 한 스푼을 추가하십시오. 결과적으로 몸을 완벽하게 정화하고 느린 탄수화물 부족을 보충하는 유용한 제품을 얻을 수 있습니다. 코티지 치즈와 케 피어에서 금식을하기로 결정한 경우 꿀을 추가하여 메뉴를 다양하게 만들 수 있습니다. 그것으로, 당신은 신 우유 음료의 맛을 향상시킬 수 있습니다. 케 피어 한 컵에 꿀 한 티스푼을 넣으십시오. 신선한 딸기는 여름 금식 일에 큰 도움이 될 것입니다. 그들은 코티지 치즈와 케 피어에 첨가 할 수 있습니다. 겨울의 하루 다이어트의 경우, 좋아하는 말린 과일을 향료로 사용해보십시오. 하루는 50 그램을 넘지 않아야합니다. 이 양의 말린 과일을 같은 부분으로 나누고 코티지 치즈에 첨가하십시오.
사워 우유 금식 일은 매우 유용합니다건강과 최적의 체중을 유지하는 데 도움이됩니다. 이 음식 옵션을 스스로 섭취하기로 결정한 경우, 전후에 체중을 측정하기에는 너무 게으르지 마십시오. 신체의 개별 특성에 따라 체중 감량의 범위는 1 ~ 2 킬로그램입니다. 그러나 지방 조직을 분열하거나 체액을 제거하여 체중 감량을 달성 할 수 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 하루 케 피어 다이어트는 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 그러나 그럼에도 불구하고 체중 감량을 위해 kefir에서 금식하는 날은 매우 유용합니다. 메뉴 옵션을 사용하면 배고픔을 잊을 수 있습니다. 동시에, 그러한 미니 다이어트는 소화를 크게 향상시킵니다. 전문가들은 금식 일을 정기적으로 유지하는 것이 좋습니다. 최적의 일정 : 같은 간격으로 한 달에 2-4 회.
케 피어 다이어트는 우리에게 매우 인기가 있습니다국가. 그들은 단순성과 저렴한 가격으로 효과적이라는 평판을 받았습니다. 신 우유 하루 다이어트는 게으른 사람들에게 이상적입니다. 결국 그러한 다이어트 계획을 위해 요리 할 필요는 없습니다. 케 피어와 코티지 치즈로 금식을 시도한 동포들은 무엇을 말합니까? 리뷰는 매우 다릅니다. 많은 여성들이 "즉시"체중 감량 효과를 좋아합니다. 실제로, kefir "기아"는 단 하루에 최대 2 킬로그램의 체중 감소를 확인할 수 있습니다. 그러나이 효과가 고품질이 아니며 장기적이지 않다는 것을 잊지 마십시오. 규칙적으로 반복되는 하루 다이어트는 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 고품질의 결과를 얻으려면 좋은 영양 및 신체 활동의 원칙을 잊지 마십시오. 코티지 치즈와 케 피어의 금식 일은 건강에 유용합니까? 규칙적인 바디 클렌징 결과는 놓치기 어렵습니다. 신 우유 미니 다이어트는 부종을 잊고 내장을 정상화하는 데 도움이됩니다. 그들의 리뷰에서, 많은 kefir 애호가들은이 특정 음료가 피부, 손톱 및 머리카락의 상태에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 지적합니다. 당신은 놀랄지도 모르지만 일부는 kefir에서 금식 일을 좋아하지 않습니다. 그러한 미니 다이어트를 좋아하는 사람들 중 많은 수의 발효유 제품을 섭취하는 불편함에 대한 리뷰를 찾을 수 있습니다. 이 1 일 다이어트 옵션은 단순히 케 피어의 맛을 좋아하지 않는 사람들에게는 적합하지 않습니다. kefir에서 금식 일을 직접 보내십시오! 다른 사람들의 리뷰와 결과는 신체의 자연적인 정화와 치유에 관한 개인적인 경험과 비교할 수 없습니다.
