아마도 가장 큰 배가 될 것입니다모든 클래식 교육 프로그램에주의를 기울이십시오. 그리고 언론의 상태가 아름다움뿐만 아니라 건강에도 매우 중요하기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 그리고 남자가 다음 수업을 연기 할 이유가 없다면, 많은 소녀들이 종종“월경 중에 프레스를 펌핑하는 것이 가능합니까?”라고 스스로에게 묻습니다.
문제는 다른 여성들이 월경을한다는 것입니다다른 방법으로 전달하십시오. 그리고 이것이 심한 통증, 전반적인 건강 불량 및 다양한 불편과 관련된 실제 악몽이라면 다른 사람들에게는 캘린더의 진드기 일뿐이며 일상 활동에는 영향을 미치지 않습니다. 따라서 무엇을해야합니까 : 생리 중에 도망 치고 최선을 다하거나 운동을 연기합니까?
많은 사람들이 문제를 해결하고복지. 그러나 통증이 그다지 강하지 않으면 즉시 슈퍼 셋을 수행하기 위해 서두르지 않아야합니다. 특정 하중은 통증에 대처하는 데 실제로 도움이되지만 중간 정도의 통증이있는 경우에만 가능하며 침대에서 빠져 나올 수없는 통증이 아닙니다.
생리 중에 프레스를 펌핑하는 것이 가능합니까?산부인과 전문의가 이것을 명백히 금지한다면 분명히 그렇지 않습니다. 통증, 현기증 및 심한 분비물이 신체적 및 정신적 스트레스와 결합 될 수 없으므로보다 조심스럽게 움직이지 않기 때문에 며칠 동안 수업을 견딜 수 있고 연기하는 것이 좋습니다.
А вот если самочувствие не очень плохое, можно 부드러운 모드에서 운동하십시오. 그리고 건강은 진통제를 대체 할 수도 있습니다. 과학자들은 이미 정기적 인 훈련이 PMS에 대처하고, 중요한 날을 단축하며, 웰빙과 환호를 향상 시킨다는 것을 이미 입증했습니다.
따라서 프레스를 다운로드 할 수 있는지에 대한 질문월경 시간에는 긍정적으로 대답 할 가치가 있습니다. 고려해야 할 유일한 것은 훈련 일정입니다. 월경에는 몸이 긴장을 풀고 균형을 잡는 데 도움이되는 부드럽고 부드러운 하중이 동반되어야합니다. 활동적인 스포츠를 피하고, 에어로빅, 성형, 춤을 잊어 버리십시오. 여전히 시뮬레이터를 포기하고 싶지 않다면, 자신을 해치지 않기 위해 부하 강도를 적어도 3 분의 1로 줄일 수 있습니다.
Дело в том, что из-за менструаций в крови женщины 헤모글로빈 수치와 적혈구의 함량이 감소하여 훈련 중 신체의 지구력에 크게 영향을 미칩니다. 또한 요즘 소녀는 평소보다 훨씬 빨리 땀을 흘리기 시작하여 기쁨을 얻지 못하고 방해합니다. 따라서 매우 계량 된 하중으로 느리거나 적당한 속도로 작동해야합니다. 가볍고 통기성이 좋은 천연 섬유를 선호하는 복장도 신중하게 선택해야합니다. 물론 과열을 피하기 위해 방을 환기시키는 것이 좋습니다.
Можно ли качать пресс во время месячных?예, 그러나 매우 신중합니다. 필라테스 또는 요가 에서이 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 이 하중은 활발한 움직임이 필요하지 않으며 계량되고 온화합니다. 사실, 특히 사이클 중단을 일으킬 수있는 모든 "반전 된"포즈에는 특정 제한이 있습니다. 따라서이 질문에 대한 대답은 다른 질문과 마찬가지로 복잡합니다.“임신 중 프레스를 펌핑하는 것이 가능합니까?”(첫 번째 달과 의사의 허락이 있어야 만!). 그 대답은 긍정적 인 것처럼 보이지만 많은 함정과 한계가 있습니다. 결국, 각 소녀는 자신이 동의해야 할 것과 훈련하는 가장 좋은 방법을 스스로 결정합니다.
