포도의 치유, 치유 및 맛 속성고대부터 인류에게 알려져 있습니다. 그러나 건강한 라이프 스타일과 모든 종류의 다이어트를 좋아하는 오늘날 팬들에게는 포도가 너무 많은 설탕이 들어있어 포도가 그림에 해롭다는 의견이 있습니다. 동시에 포도의 비타민이 대량으로 함유되어 있다는 사실과 칼로리 함량이 그렇게 크지 않다는 사실은 어떤 이유로 잊혀졌습니다. 그러나 포도의 열매에 포함 된 설탕은 수백만 페이지가 쓰여진 자당이 아니라 허리에 해를 끼치 지 않고 근육에 에레 그리 아를 충전 할 수있는 유용한 포도당입니다. 다시 말해서, 포도의 설탕은 그것에 대한 영광만큼 끔찍하지 않습니다.
포도의 칼로리는 얼마입니까?체중을 신중하게 모니터링하는 사람들이 있습니까? 포도는 많은 종류가 있기 때문에 이러한 질문에 대한 명확한 대답을하기는 매우 어렵습니다. 주요 품종을 고려하고 더 유용한 품종을 찾는 것이 훨씬 논리적입니다.
그린 포도
Калорийность такого винограда очень мала – всего 제품 100g 당 69-70kcal 동시에, 그것은 포도당과 과당의 형태로 설탕을 함유하고 있습니다.이 설탕은 자당과 달리 즉시 처리되어 혈류로 들어가서 신진 대사를 촉진하며 근육 톤에 유리하게 영향을 미칩니다. 포도는 또한 신체의 칼슘 부족을 보충 할 수 있기 때문에 심장 및 혈관 질환이있는 사람들에게 유용합니다. 또한 다량으로 함유 된 포도, 그룹 B의 비타민은 빈혈을 돕고 혈액 형성을 증가시킵니다.
포도 "이자벨라"
이것은 러시아에서 매우 인기있는 포도 품종입니다.그것은 절대적으로 모든 사람에게 친숙하며, 우리 위도에서 가장 인기있는 것 중 하나입니다. 그러나 동시에 모든 사람들이 검은 포도에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 아는 것은 아닙니다. Isabella의 대략적인 칼로리 함량은 베리가 자라는 지역과 크기에 따라 70-75 kcal입니다. 흑포도를 정기적으로 섭취하면 독소와 독소를 제거하고 "나쁜"콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 그것은 비타민 B, 다량의 아스코르브 산 및 섬유를 포함합니다. 이사벨라는 기관지염과 심한 감기 치료에 거담제로 성공적으로 사용되었습니다. 의사는 당뇨병 환자와 간 병리 환자에게 검은 포도 사용을 제한 할 것을 권장합니다. 다른 사람은 특별한 제한없이이 제품을 즐길 수 있습니다.
백포도
백포도는 가장 고귀한 것으로 간주됩니다이 베리의 모든 품종. 멋진 화이트 와인은 대부분의 품종과 일부 건포도 및 건포도에서 만들어집니다. 질문에 대한 답은 포도와 그 파생물에 얼마나 많은 칼로리가 있습니까? 여기서 숫자는 상당히 큰 차이가 있습니다. 백포도 자체는 100g 당 45-50kcal을 함유하지만 건포도는 훨씬 더 높은 칼로리-265-280kcal입니다. 품종에 따라 화이트 포도 와인에는 65 ~ 100 kcal이 들어 있습니다.
붉은 포도
큰 밝은 빨간 열매는엄청난 양의 영양소. 주요한 것은 유명한 비타민 E보다 10 배나 유리 라디칼을 싸우는 데 도움이되는 항산화 제입니다.이 기적 물질을 레스베라트롤 또는 레스베라트롤이라고합니다. 또한 붉은 포도 품종을 섭취하면 몸이 독소를 제거하고 비타민 PP 공급으로 풍부하게 할 수 있습니다. 포도 주스와 레드 와인에서도 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다. 그러나 가장 유용한 것은 여전히 신선한 붉은 포도이며 칼로리 함량은 100g 당 70kcal을 넘지 않습니다.
따라서 칼로리 함량을 자세히 조사한 결과모든 포도 품종 중에서 과도한 체중 증가에 대한 두려움 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다. 특정 품종의 포도에 얼마나 많은 칼로리가 있는지에 관계 없이이 베리는 신체에 해를 끼치는 것보다 훨씬 많은 이점을 제공합니다. 다량의 포도를 피하는 것은 당뇨병으로 고통받는 사람들에게만 해당됩니다. 심각한 질병이없는 건강한 생활 습관을 유지하는 사람들은 설탕이 허리에 몇 센티미터를 더 넣을 까 걱정하지 않고 언제든지 포도를 먹을 수 있습니다.
