아마도 무화과를 좋아하는 사람은 거의 없을 것입니다. 그러나 헛된 것은매우 유용한 제품. 불행하게도, 우리 나라에서 무화과의 인기는 최근 증가하지만 성장하는 나라의 사람들은, 그것은 매우 감사하고 열매를 사랑했다. 살고 여러 세기 동안 열매를 맺을 수있는 무화과 나무에 무화과를 성장. 클레오 파트라 자신은 와인 베리의 매우 좋아했다. 이 과일은 여성의 건강에 유용하다는 것을 말한다. 그것은 심장, 혈관을 강화하고 혈액을 향상시킵니다. 그리고 무화과는 그 그림에 어떤 영향을 줍니까? 얼마나 많은 칼로리 100 gr. 무화과?
무화과의 전체 사용은 그 구성에 있습니다.단백질, 포도당, 과당, 유기산 (시트르산, 엽산, 글리세린, 사과 및 판테온)과 미네랄을 포함합니다. 또한이 과일에는 그룹 A, B, C, PP, 많은 펙틴 및 카로티노이드의 비타민이 들어 있습니다. 무화과의 칼륨 함량은 견과류보다 열등합니다. 무화과는 신장과 위장관의 작용에 긍정적 인 효과가 있으며 암에 대한 예방 조치입니다. 놀랍게도, 자당의 함량이 높았음에도 불구하고 무화과는 혈액 내 당의 수준을 높이 지 못할뿐만 아니라 혈당을 낮추는 데 기여할 수 있습니다.
무화과는 많은 사람들의 메뉴에 있습니다.정확하고 균형 잡힌 방식으로 무화과에서 몇 칼로리가 신선합니까? 이 제품은 영양가가 높지만 칼로리 함량은 낮습니다 : 100 gr. 신선한 무화과는 약 50 kcal입니다. 탄수화물 함량은 12g이며, 단백질과 지방은 약 0.5g입니다.
많은 사람들이 말린 무화과를 생각할 것입니다.신선한 것보다 더 유용하지만 그렇게되는 것은 아닙니다. 우선, 말린 과일에서 들어오는 성분의 농도가 상당히 증가합니다. 여러 번 단백질, 지방 및 탄수화물, 설탕의 양이 최대 50 % 증가하여 신선한 것보다 더 유용한 무화과를 만들 수 없습니다.
건조한 후에 무화과에 몇 칼로리가 있습니까? 100 gr 당 약 250 kcal. 즉, 말린 무화과 열매는 약 45 kcal입니다.
체중을 줄이는 사람은 모두 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알아야합니다.무화과. 말린 무화과의 열량은 신선한 무화과에 비해 훨씬 높습니다. 따라서 다이어트에 사람들에게 무화과 나무의 열매를 말린 소비하는 당신이 정말로 원하는 경우,하지만 적당히, 권장하지만,하지 않습니다. 그러나 신선한 무화과는 높은 설탕 함량에도 불구하고 좋아지지 않습니다. 그것을 만족스런 4 ~ 5 개 과일을 먹을 충분하기 때문에 첫째로, 많이 먹는 것은 불가능합니다. 둘째, 무화과 작은 입자가, 그리고 소화를 돕고 신진 대사를 정상화 섬유의 짧은 아무것도 없다. 그것이 초콜릿, 과자 및 견과류가 와인 베리로 대체 될 수있는 이유입니다. 달콤하고 유용합니다.
그러나 무화과를 매일 먹는 것은 권장하지 않습니다.소위 무화과식이 요법이 있습니다. 그 본질은 완전한 식사 또는 간식을 신선한 무화과의 여러 과일로 대체하는 것이고, 당신은 그것에주의해야합니다.
이제 무화과에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알았습니다.그것은 당뇨병이나 비만으로 고통받는 사람들이 사용하지 말아야한다는 것입니다. 무화과의 섭취에 대한 금기는 위장관과 통풍의 급성 질환입니다.
무화과 나무의 열매가 종종 추천됩니다.활력 회복을위한 수술 후 의사. 그들은 무화과에서 얼마나 많은 칼로리를 가지고 있고 어떤 치유 물성을 가지고 있는지 알고 있습니다. 이 과일이 어떻게 인간의 건강에 영향을 미칠 수 있는지는 정말 독특합니다.
