가장 비싸지 만 동시에 가장 비싸다건강한 견과류는 피스타치오입니다. 처음에는 시리아와이란, 그리고 그리스, 터키, 스페인 및 기타 유럽 국가와 미국에서 자랐습니다. 수확 시간은 7 월 말과 8 월 초입니다. 너트는 최소한의 가공을 거치므로 유리한 특성을 유지합니다. 첫째, 그들은 햇볕에 말린 다음 일반적으로 식염수에 담그고 튀긴 것입니다. 이 제품에는 많은 유용한 특성이 있습니다.
영양 특성을 비타민, 미네랄 염, 아미노산과 최적으로 결합하는 가장 조화로운 견과류 일 것입니다. 피스타치오입니다.
유형에 따라 견과류의 칼로리 함량450-570이므로 영양가가 높고 빠르게 포화됩니다. 그들은 토닉 효과가 뛰어나 만성 피로로 고통받는 사람들에게 매우 유용합니다.
비타민 E가 높으면 견과류가인체에 활력을주는 훌륭한 항산화 제. 그것들을 먹으면 세포 재생이 촉진됩니다. 고대 페르시아인은 견과류를 마술로 생각한 이러한 특성에 대해 알고있었습니다.
루테인 – 카로티노이드와 제아잔틴 (골 조직 강화에 매우 유용한)은 다른 견과류에서는 발견되지 않습니다. 이 물질에는 피스타치오 만 포함되어 있습니다.
칼로리 내용은 정말 대단해 보입니다.합리성의 원리를 고수하고 견과류를 무제한으로 흡수하지 않으면 회복 할 수 없습니다. 예를 들어, 25 개의 튀긴 곡물을 먹으면 85 칼로리 만 섭취 할 수 있습니다.
신선하고 튀긴 음식을 먹을 수 있습니다.소금에 절인 피스타치오. 이 견과류를 구성하는 제품의 칼로리 함량은 상당히 다릅니다. 그들은 제과 및 일부 종류의 소시지와 치즈에 있습니다. 예를 들어, 피스타치오 과자 360-620 칼로리 (다양성에 따라 다름), 꿀과 피스타치오 치즈-약 360.
그러나 이러한 수치에도 불구하고 영양 학자들은다이어트에서 피스타치오를 배제하는 것이 좋습니다. 그들의 칼로리 함량은 체중 증가에 기여하지 않으며 수치에 전혀 해를 끼치 지 않습니다. 이 진술을 증명하기 위해, 미국 과학자들은식이 요법 에서이 견과류의 함량이 충분하더라도 슬림 한 인물을 얻는 소중한 목표를 달성 할 수 있음을 보여주는 실험을 수행했습니다.
비밀은 매우 높다이 견과류의 섬유질 함량과 칼로리는 우리 몸에 의해 부분적으로 흡수된다는 사실. 섬유 함량 측면에서이 너트는 리더입니다.이 구성 요소의 양으로 약 20 개의 너트가 오트밀의 일부를 대체 할 수 있습니다. 제품 자체에는 흡수를 방해하는 물질이 포함되어 있습니다. 동시에, 내장을 통과하면서 그들은 유해한 침전물과 독소를 덜어주는 정화 효과를 가질 수 있습니다.
견과류는 탄닌 함량이 매우 높습니다. 대량으로 그룹 B의 비타민이 그 안에 존재합니다.
종종이 견과류는식이 요법에 포함됩니다.아픈 사람들은 활력을 유지합니다. 이 경우 과도한 소금 함량을 유용하게 사용할 수 없으므로 소금 피스타치오 만 사용되지 않습니다.
피스타치오는간에 유익한 영향을 줄 수 있습니다.방해받은 기능을 복원합니다. 그들은 담관을 잘 청소하고 복통을 완화시킵니다. 견과류는 또한 간염, 빈혈의 치료에 유용합니다. 그들의 사용은 심장의 작용, 혈관의 힘에 매우 영향을 미칩니다. 호흡기 질환이있는 사람들에게 권장됩니다.
피스타치오 (이 경우 칼로리는 이미 큰 역할을 중단 함)가 자연적인 최음제이며 남성 건강에 좋은 영향을 미친다는 것은 매우 궁금합니다.
정규직을위한 최적의 일일 수당이 견과류의 소비량은 10-15 커널 이하입니다. 이것은 신체에 유용한 물질을 제공 할 것입니다. 피스타치오에 얼마나 많은 칼로리가 있는지에 대해 생각할 필요가 없습니다.
