다리를 하나로 묶는 이유 : 원인과 폐기 방법

다리 경련은 거의 모든 사람에게 발생합니다. 글쎄, 이것이 단지 하나의 경련이라면. 그러나 다리가 점점 더 자주 생기고 종아리 근육에 심한 통증이 밤에 끊임없이 깨어날 경우 어떻게해야합니까?

먼저 다리를 하나로 묶는 이유는 무엇입니까?경련은 근육 경련, 근육 섬유의 급격한 수축입니다. 이완되면 순환계는 근육에 영양분, 포도당 및 산소를 공급합니다. 그리고 꽤 대처합니다. 그러나 사람이 활발한 활동에 참여하자마자 이러한 요소의 유입 필요성이 증가함에 따라. 혈관이 근육으로의 혈류 증가에 대처할 수 없다면 근육 조직은 산소 결핍과 포도당 부족을 경험합니다. 결과적으로 다리의 경련. 이 상태의 가장 일반적인 원인을 살펴 보겠습니다.

• Почему сводит ноги при больших физических 오랫동안 발을 밟는 것과 관련하여 일할 때 훈련받지 않은 사람, 장시간 훈련 후 운동 선수의 짐? 근육은 많은 양의 에너지 (포도당)를 소비합니다. 근육 조직이 부족하여 활동적인 작업을 계속하면 경련이 유발됩니다.
• Почему сводит ноги при беременности?여기서 이유는 매우 간단합니다. 발달중인 태아는 뼈 조직을 만들기 위해 많은 양의 칼슘이 필요하며, 이는 어머니의 몸에서 가져옵니다. 임산부가 자신의 식단을 모니터링하여 완전히 의존하는 아기에게 본격적인 비타민, 미네랄 및 영양분을 공급하는 것이 매우 중요합니다.
• 왜 수면 중에 다리를 모으는가?침대에서 발 위치가 불편하여. 다리의 위치가 잘못되면 혈관이 수축되어 경련 증상이 나타납니다. 특히 용기가 오랫동안 겹치는 경우.
• 차가운 물에서 수영 할 때 왜 발이 수축합니까?수영하는 동안 인체는 프로세스 자체의 물리적 비용과 추위로부터의 반사 보호 (떨림)의 두 배 작업을 수행합니다. 이중 에너지 소비는 근육에 추가 영양 공급이 필요합니다. 몸이 대처하지 않으면 물 속의 경련. 매우 위험 할 수 있습니다.
• 왜 다리가 과체중입니까?다리 근육의 혈관에 여분의 킬로그램 형태의 추가 하중은 부기를 유발할뿐만 아니라 "긴급"모드에서 작동하게합니다. 일반적으로 그러한 사람들의 혈관벽은 탄력을 잃고 작업에 대처할 수 없습니다. 결과적으로 다리의 정맥 확장 및 경련 현상.
• “다리 비좁음”현상은 종종 여성에서 발견됩니다.신발보다 하이힐을 선호합니다. 다리 근육에 부 자연스러운 하중이 가해지면 긴장이 풀어져 밤에 이미 긴장을 풀게됩니다. 그런 다음“잔여”스트레스가 나타나기 시작합니다. 평발로 고통받는 사람들에게 발작이 나타나는 동일한 이유는 종아리 근육에 잘못된 하중이 있기 때문입니다. 특별한 신발이나 정형 외과 용 삽입물을 착용해야합니다.

밤에 경련이 발생할 수 있습니다모든 질병. 원인을 확인하려면 의사를 방문해야합니다. 모든 것이 건강 상태이며 위에 나열된 요점 만 경련의 기초라면 모든 것이 고칠 수 있습니다.

다이어트를 검토하십시오.식이 요법에 우유와 유제품, 치즈, 코티지 치즈, 콩, 시금치, 붉은 생선 등 칼슘이 풍부한 음식이 충분합니까? 몸에 필수 미량 원소, 비타민 및 영양분이 충분합니까?

경련이 있으면 당황하지 마십시오.엄지 발가락을 당긴 후 손가락이 닿아도 뒤틀린 근육을 손가락으로 마사지하십시오. 잠시 후 통증이 풀립니다. 그리고 올바른 생활 방식을 확립하면 이러한 현상이 사라질 것입니다. 당신에게 건강!