당신은 무게를 잃고 그림을 가지고 싶어주문. 그렇다면 "어떤식이 요법을 고수해야합니까?" 인간의 선호도에 따라 다양한 종류가 있습니다. 그러나 가장 효과적인 것은 단백질 다이어트입니다.
하비비 다이어트 (다른 이름은 계란 다이어트)4 주 동안 설계되었습니다. 그 기초는 계란입니다. 그들은 저칼로리 (한 알에 70-100 kcal)이며, 그 구성에는 뇌에 힘을주고 메모리를 향상시키고 혈액 응고에 필요한 물질과 미량 원소가 있습니다. 계란을 먹을 때 충만감이 빨리 나타나고 다른식이 요법과 마찬가지로 끊임없는 굶주림에 시달리지 않을 것입니다.
이 다이어트는 인체 매개 변수에 따라 최적의 체중을 계산할 수 있습니다.
계란 다이어트는 먹는 것을 허용합니다다음 제품 : 계란 (닭고기 또는 메추라기), 저지방 어류 및 육류, 가금류 (닭고기, 칠면조), 설탕이없는 저지방 유제품, 야채 (감자 제외), 과일 (포도, 바나나, 날짜 제외), 굵은 빵 밀기울, 저지방 치즈로 분쇄. 다이어트를 위해 금지 된 음식 : 알코올, 설탕, 마가린.
하비비 다이어트 3 식 제공 :
간식은 바람직하지 않지만 절대적으로점심이나 저녁 식사 전에 견딜 수 없으며 생 야채 나 과일을 먹을 수 있습니다. 소비되는 음식의 양은 신체의 포화 상태가되어야합니다. 단맛을 들이지 않은 차, 커피 (소량), 갓 짜낸 주스에서 여전히 미네랄 워터가 허용됩니다. 마지막 약속은 18.00 이전이어야합니다.
이 다이어트를 준수하면한 달에 5-10kg의 체중을 잃지 만 모든 규칙을 준수 할 때만 가능합니다. 다이어트 후에 제대로 먹으면 체중이 회복되지 않습니다. 다이어트가 완료된 후 (4 주 후), 과자, 롤 및 기타 "나쁜"케이크를 즉시 공격하지 말고 점차적으로 몸에 적응하십시오. 한두 달 안에 체중 감량 과정으로 다시 돌아갈 수 있습니다.
하비비의 식단은 화학 반응을 기반으로합니다.이 식단에서 허용되는 음식을 섭취 할 때 인체에서 발생합니다. 체중 감량에 대한 리뷰에 의존한다면이 다이어트는 실제로 효과가 있으며 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
