여름이 다가옴에 따라체중 감량, 따라서 다이어트의 선택. 우리의 꿈에서 우리 모두는 체중을 빠르고 정확하게 잃지 만 실제로 의사가 승인 한 좋은 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 이제식이 요법이 선택되었지만 각각에 존재하는 다양한 어려움을 잊지 마십시오.식이 요법을 중단하지 않는 방법을 아는 것이 중요합니다. 결국,식이 요법의 변화는 견딜 수없는 금지입니다.
이 기사에서는 스틱하는 방법을 알려줍니다.선택한 코스,식이 요법을 피하고 좋아하는 파이를 보는 방법. 올바른 동기 부여의 형성은 과자와 패티에게 큰 소리로“아니오!”, 건강한 영양 섭취 및“네!”에서 영감을 얻은 아름다운 인물을 말하는 데 도움이됩니다.
당신이 필요로하는 가장 중요한 것은이기려는 의지입니다. 다이어트를 고수함으로써 달성하고자하는 동기를 적는 체중 감량 일기를 작성하십시오. 또한 자신에 대한 작업이 진행되는 방식-체중과 부피의 변화. 이것은 식단을 끊지 않고 진행 상황을 적절하게 평가하는 데 도움이됩니다. 평소 입는 것보다 한 사이즈 또는 몇 사이즈 작은 옷을 입어보세요. 이것은 오랫동안 정권을 깨고 싶은 욕구를 꺾고 목표가있을 때 빠르고 정확하게 체중을 감량합니다. 기뻐할 시간이 있습니다. 정말 필요한 양만 사십시오. 집안의 과도한 음식은 간식에 대한 직접적인 가격입니다.
처음에는 너무 많이 사지 않기 위해모공 당신은 당신과 함께 제한된 금액의 돈을 취할 수 있습니다-음식과 부정적인 관계를 형성하십시오. 영양 과식이 요법을 유지하는 방법에 대해 더 생각하십시오. 예를 들어, 셀러리는 훌륭하고, 당신을 돌보고, 비타민으로 몸에 영양을 공급하고, 피부, 손톱 및 머리카락에 영양을 공급합니다. 그러나 튀긴 감자는 나쁘고, 당신을 미워하고, 발암 물질로 독을 피우고, 기름을 과열시키고, 교황에 셀룰 라이트를 쌓습니다. 냉장고가 열리지 않도록 자신의 불완전한 몸의 시력은 확실히 당신이 돌아온 모든 것을 두게 할 것입니다. 당신은 자신을보고식이 요법을 잃지 않는 방법을 정확하게 알게 될 것입니다.
우리는 굶주림과 싸 웁니다
그 요리의 냄새를 즐기십시오사용 계획-뇌는 포만감을 빠르게보고하여 과식을 방지합니다. 우리가 빨리 체중을 줄이면 어떤 경우에도 과식해서는 안됩니다. 입에 넣은 것을 천천히 씹으십시오. 맛, 과정을 즐기고 음식의 이점에 대해 생각하고 가능한 한 천천히 음식을 씹으십시오.
산만
물론 다이어트는 쉽지 않습니다. 어려운 정권과 제한을 견디기 위해서는 다른 것에 빠져 들어야합니다. 먼저, 당신의 노력에 대해 어떻게 보상 할 것인지 알아 내십시오. 그것은 향기로운 목욕이나 다른 즐거운 작은 것들 일 수 있습니다. 둘째, 당신을 사로 잡을 취미를 찾아야합니다. 신체 활동을 제공하는 경우 일반적으로 괜찮습니다. 중요한 것은 그것이 음식과 전혀 관련이 없다는 것입니다. 좋아하는 일을하는 것은 다이어트를 유지하는 방법에 대한 좋은 대답입니다.
남자가하는 모든 일, 그가하는 일사랑이나 두려움으로 인도됩니다. 사랑 덕분에 행해지는 일은 훨씬 더 효과적이므로 다이어트 중에 사랑하는 사람을 숭배하고 낭만적 인 만남을 준비하고 즐거움으로 사랑을 나누십시오.이 종류의 즐거움은 칼로리 만 소모합니다. 몸을 사랑하면 보답 할 것입니다!
