임신 중에 케 피어를 마실 수 있습니까?

임신은 여성의 삶에서 멋진시기입니다.처음으로 그것을 겪는 사람들에게 임신은 매우 독특하고 특이한 상태이며, 그 동안 오이를 먹고 사탕으로 씹기를 원합니다. 그리고 모두가 이것이 매우 정상이라는 것을 알고 있습니다.

그러나 또한 모든 여성은영양을주의 깊게 모니터링해야합니다. 일부 식품은 완전히 제거해야하지만 특정 물질 목록은 일일 식단에 포함되어야합니다.

오늘 우리 관심의 초점은kefir로 알려진 제품. 임신 중에이 제품을 복용 할 수 있습니까? 그 이점과 해로움은 무엇입니까?이 발효유 제품에 대한 더 많은 흥미로운 사실을 아래에서 논의 할 것입니다.

케 피어의 유용성

임산부가 가지고 있다는 것은 비밀이 아닙니다.발효유 제품이 포함되어야합니다. 예를 들어 케 피어는 인체에서 합성 할 수없는 8 개 아미노산의 공급원이기 때문입니다. 그들은 단지 음식에서 얻을 필요가 있습니다.

음료의 장점

임신 중에 케 피어를 마시는 것이 왜 중요한가요?

1. 이 발효유 제품에는 임산부에게 필요한 엄청난 양의 비타민, 칼슘, 단백질, 마그네슘, 칼륨, 철분 및 기타 중요한 영양소가 포함되어 있습니다.
2. 제품은 우유보다 3 배 빠르게 체내에 흡수됩니다.
3. Kefir는 훌륭한 에너지 원입니다.그러나 임신 후반기에 여성은 힘 부족, 피로 및 빠른 피로로 인해 더 많은 고 칼로리 음식을 먹기 시작하는 것으로 알려져 있습니다. 이 경우이 음료는 유지방 함량으로 인해 훌륭한 에너지 원이 될 것입니다.
4. 발효유 제품은 소화관의 기능을 정상화하고,임신 중에 매우 취약 해지는 뼈와 치아를 강화하는 데 도움이됩니다. 이 모든 것은 장내 미생물의 정상화에 없어서는 안될 제품의 특수 곰팡이 함량 때문입니다.
5. 임신 중 케 피어는 해로운 미생물과 박테리아와 매우 빠르게 싸우는 데 도움이되므로 여성의 몸에 들어가더라도 혈액으로 아기에게 다가 갈 시간이 없습니다.
6. 음료는 팽만감과 속쓰림과 같은 질병과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 제품은 다른 식품의 빠른 흡수에 기여합니다.
7. 또한 케 피어에 포함 된 물질은 아기의 신경계 구조와 콜레스테롤 생성을 담당합니다. 또한 성 호르몬 생성을 돕습니다.
8. 우리는 미생물과 싸우는 데 도움이 될뿐만 아니라 신체의 칼슘 흡수를 향상시키는 유당을 잊지 말아야합니다.

여기에 임신 중 kefir가 엄마와 태어나지 않은 아이에게 큰 도움이 될 수있는 것처럼 보이는 단순한 제품이 있습니다.

신체에 미치는 영향

그러나 제품의 이점은 여기서 끝나지 않습니다. 우리는 그것이 신체에 미치는 영향을 고려하는 것을 잊지 말아야합니다.

Kefir는태반을 통해 아기에게 전달 될 수있는 독소와 독소의 몸을 정화합니다. 이 발효유 제품은 클렌징 특성이있는 것으로 알려져 있습니다.

임신 중 Kefir의 이점은거부 할 수 있고 웰빙에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 위를 진정시키고 이완시킵니다. 또한 골격계와 근육을 강화하고 중요한 미량 원소가 모두 흡수되는 우수한 신체 환경을 조성합니다.

면역 체계 강화에 대해 말할 필요도없이 더 좋은 방법은 없습니다.

이 제품이 낮은 것이 중요합니다칼로리 함량이지만 동시에 오랫동안 포만감을줍니다. 임산부는 2 시간 동안 포만감을 느끼기 위해 1 잔의 케 피어 만 마셔야합니다.

금기 사항

그러한 엄청난 수의 장점에도 불구하고 kefir가 임신 중에 갖는 단점을 잊어서는 안됩니다.

• 이 우유를 거절해야합니다유당에 알레르기가있는 경우 제품. 이 문제는 신체의 우유 단백질이 육류와 생선에서 얻는 것보다 더 많이 흡수된다는 점 외에도 꽤 자주 발생합니다. 따라서이 음료의 주요 장점은 살아있는 박테리아로 포화된다는 것입니다.
• 여성은 케 피어를 복용 할 때 조심해야합니다.그녀가 장 질환을 앓고 있다면. 제품을 과도하게 사용하면 탈수, 나태함 또는 설사가 발생할 수 있습니다. 이 경우 의사와 상담해야합니다.
• 위의 산도가 증가함에 따라이 발효유 제품을주의해서 복용해야합니다.

이 음료를 사용하는 다이어트는의사에 의해서만 처방됩니다. 따라서 임신 중에 kefir에 금식 일을 정하기로 결정한 경우 신체와 아기의 몸에 필요한 물질과 요소를 박탈하지 않도록 의사와상의하는 것이 중요합니다.

올바르게 사용하는 방법?

몸이 케 피어로부터 만 혜택을 받기 위해서는이 음료를 올바르게 마시는 방법에 대한 조언을 따르는 것이 중요합니다.

구매할 때 만료일에주의하십시오.낙농 제품. 의사는 신선도가 일주일 이하인 kefir를 사용하는 것이 좋습니다. 긴 유통 기한을 나타내는 제품을 구입해서는 안됩니다. 이러한 케 피어에는 신체에 유용하지 않은 증점제가 포함되어 있습니다.

임신 중 케 피어를 섭취 할 수 있습니다.매일이 음료를 매일 마시는 것이 좋습니다. 이것으로 인한 이점은 줄어들지 않으며 제품 복용으로 인한 부작용의 위험을 최소화 할 수 있습니다.

발효유 음료 섭취를 권장합니다밤에. 술을 마시면서 천천히 중간 크기로 한 모금 마시십시오. 이 사용 덕분에 여성은 아침에 식욕이 좋고 위장이 기분이 좋아질 것입니다.

또한 임산부는 설탕, 과일, 바닐린 또는 계피를 음료에 첨가하여 특이한 맛을 낼 수 있습니다. 또한 포만감을 높이기 위해 아침 시리얼이 종종 케 피어에 추가됩니다.

여성은 매일 최대 600ml의 다양한 유제품을 섭취 할 수 있습니다. 여기에는 케 피어뿐만 아니라 사워 크림, 코티지 치즈 및 우유도 포함됩니다.

소화관의 더 나은 기능을 위해 다음을 수행 할 수 있습니다.이 사용 규칙을 준수하십시오 : 아침에는 약한 케 피어를 복용하여 위장을 이완시키는 데 도움이되지만 밤에는 3 일 동안 주입 된 더 강한 음료를 마실 수있어 소화관의 기능을 강화하는 데 도움이됩니다 .

예방 조치

또한 할 수없는 점을 규정해야합니다.이 특이한 음료를 마실 때 허용됩니다. 너무 차가운 케 피어를 마시지 마십시오. 음료는 실온에 있어야합니다. 이렇게하면 면역력을 강화하고 위장 기능을 향상시킬 수 있습니다.

라벨에주의

구매할 때 선택한 제품을주의 깊게 연구해야합니다.

• 제조업체에주의하십시오. 더 잘 알려져 있고 입증 된 브랜드를 선호하십시오.
• 생산 일자와 유통 기한을 확인하세요.
• kefir가 상점에 저장되는 온도를 확인하십시오-냉장고에 열거 나 닫혀 있어야합니다.
• 케 피어에 포함 된 성분, 영양가 및 성분을 연구하십시오.
• 항상 1g에 얼마나 많은 유익한 박테리아가 들어 있는지 확인하십시오.
• 추가 보충제를 찾으십시오.

그리고 기억하십시오-양질의 제품은 결코 해를 끼치 지 않습니다.

알코올 함량에 대해

kefir에는 작은알코올의 비율. 그리고 이것은 발효 과정에서 제품이 얻어지기 때문에 사실입니다. 그러나이 비율이 너무 작아 아기와 임산부에게 해를 끼칠 수 없다는 것을 이해해야합니다.

그러나 이것이 술을 마셔야한다는 의미는 아닙니다.매일 리터. 여성은 임신 중에 kefir에 금식 일을 정하거나 매일 사용할 수 있지만 합리적인 한도 내에서 사용할 수 있습니다. 그녀를 해치지 않을 것입니다. 그러나 열심을 내지 마십시오.

이제 귀하의 질문에 대한 답변을 얻으 셨기를 바랍니다."임신 중에 매일 케 피어를 섭취 할 수 있습니까?" 명심하고 섭취해야 할 다른 건강 식품이 많이 있다는 것을 명심하십시오.