현대의 건강한 사람의 다이어트는 어렵다아침 식사없이 상상해보십시오. 맛있고 건강한 첫 식사로 올바른 시작을 보장하고 점심 식사 전에 간식의 수를 줄일 수 있습니다. 그러나 때로는 아침 식사는 말할 것도없고, 출근 전에 옷을 고를 수있는 시간조차 충분하지 않습니다. 중요한 식사를 놓치지 마십시오. 전자 레인지에 튀긴 계란과 같은 요리를 준비하는 데 도움이되며 몇 분 안에 완료 할 수 있습니다.
전자 레인지와 같은 전기 장치거의 모든 집에 있지만 모든 사람들과는 거리가 먼 계란으로 요리하기로 결정했습니다. 머그잔에 전자 레인지에 넣은 계란이 실제로 모든 가족에게 호소 할 맛있는 요리라는 것을 아는 사람은 거의 없습니다.
간단한 튀긴 계란을 준비하려면 다음과 같은 재료가 필요합니다.
머그잔에 크림을 바르십시오.버터를 넣은 다음-계란을 깨고 머그잔에서 바로 흔들고 소금을 넣으십시오. 생성 된 혼합물을 1 분 동안 마이크로파에 보낸다. 결과적으로 말 그대로 입에서 녹는 구형 튀긴 계란이 준비됩니다.
더 큰 접시를 만들고 싶다면 머그컵이 아닌 접시를 사용하십시오. 치즈, 소시지, 베이컨, 야채 또는 다른 것을 취향에 넣을 경우 다양한 계란 스크램블이 가능합니다.
튀긴 계란 요리에는 약간의 기술이 필요합니다. 일반적으로 프로세스는 다음 단계로 나눌 수 있습니다.
전자 레인지에서 요리하는 것 같아요데친 계란은 불가능하지만 그렇지 않습니다. 데친 달걀을 요리하려면 컵에 물을 부은 다음 부드럽게 달걀을 넣고 접시로 덮어야합니다. 이 형태에서 머그잔은 1 분 동안 전자 레인지로 보내집니다. 숟가락으로 완성 된 계란을 얻을 수 있습니다. 전자 레인지 전력이 매우 크지 않은 경우 1 분이면 알을 준비하기에 충분하지 않을 수 있으며 10-20 초를 더 추가해야합니다.
영양가와 건강을 위해 전자 레인지에서 튀긴 계란을 튀기는 방법? 당신은 당신의 마음에 드는 보충제를 사용해야합니다. 야채와 치즈 옵션에는 다음과 같은 재료가 필요합니다.
이 조리법에 따르면, 전자 레인지의 튀긴 계란은 사진을 소셜 네트워크에서 자랑 할 수 있지만 맛이 아니라 매우 아름답습니다.
준비 단계 :
계란을 처음 요리 할 때 1 분 반 후에 접시를 과다 노출시키지 않기 위해 준비 단계를 확인하는 것이 좋습니다. 완성 된 접시를 허브 또는 간장으로 장식 할 수 있습니다.
모든 레시피는 원하는 재료로 개인화하고 보완 할 수 있습니다. 예를 들어, 접시를 더 만족스럽게 만들려면 스크램블 에그에 추가 할 수 있습니다.
요리에 매우 자주전자 레인지에는 특수 도구가 사용되므로 요리가 훨씬 쉽고 간단합니다. 용기에 담긴 전자 레인지에 튀긴 계란-이것은 불필요한 행동없이 몇 분 만에 맛있고 건강에 좋은 음식을 요리 할 수있는 기회입니다. 요리에는 특수 용기가 사용되므로 요리 할 때 표면에 윤활유를 바르기 위해 기름을 첨가 할 필요는 없지만 아무것도 태우지 않고 모든 것이 매우 빨리 요리 될 것입니다.
대부분의 경우 이러한 컨테이너는 2 또는 3 일 수 있습니다.계란. 그들은 특별한 덮개로 덮여 있습니다. 전자 레인지 방사선의 영향을받는 경우에도 신체에 해를 끼치 지 않는 식품 용 플라스틱으로 제작되었습니다.
전자 레인지에서 달걀 프라이를 준비하려면계란을 금형에 조심스럽게 넣고 칼날로 노른자를 중앙에 분배하십시오. 각 달걀에 1 티스푼의 물을 넣으십시오. 뚜껑과 전자 레인지로 용기를 닫습니다. 700-750의 힘으로, 요리 시간을 1 분 동안 설정 한 다음, 접시를 10 초 동안 놓아두고 전자 레인지를 다시 30 초 동안 켜야합니다.
그러한 요리를 준비하려면 다음이 필요합니다.
이 요리에 35 분을 소비해야합니다. 다른 요리법만큼 간단하지는 않지만 더 영양가가 있습니다.
첫 번째 단계는 제품을 준비하는 것입니다.야채를 얇은 조각으로 자릅니다 (선택적으로 작은 입방체로). 허브, 양파, 마늘을 잘게 썬다. 치즈를 창살. 깊은 접시에 기름을 부어 바닥을 따라 분배 한 다음 달콤한 고추와 양파를 넣고 고추를 넣고 접시에 소금을 바르십시오. 다음으로 야채는 다음 순서로 레이어로 배치됩니다.
각 층, 필요한 경우 소금과 후추맛을보기 위해. 우리는 야채 한 접시를 전자 레인지에 보내고 9 분 동안 요리합니다. 이 시간 동안 우유와 향신료로 포크로 휘핑하여 알을 준비 할 수 있습니다. 계란으로 야채를 부어 치즈를 뿌린 다음 다시 전자 레인지로 보내 평균 전력을 설정하십시오. 15 분 더 요리하십시오.
전자 레인지에서 달걀 프라이를 만드는 방법에 대해 궁금한 경우 따라야 할 일반적인 요리 규칙이 있습니다.
전자 레인지에 튀긴 계란-매우 쉽습니다.가벼운 간식에 딱 맞는 요리를 요리. 상상력을 포함하고 더 많은 수의 제품을 사용하면 모든 식단을 다양 화하는 독특하고 맛있는 요리를 얻을 수 있습니다.
