셀러리의 유익한 특성은 그 이후로 알려져 왔습니다.태고의 시간. 고대에는 셀러리 줄기를 집 전체에 걸면 행복과 웰빙이 보장된다는 믿음이있었습니다. 그리고이 식물의 의약 적 특성은 히포크라테스가 그의 의료 행위에 사용했습니다. 행복을 얻고 불쾌한 불행을 치료하는 것 외에도 셀러리는 고대 그리스에서 승자를위한 화환으로 사용되었습니다.
물론 오늘날 집에 셀러리가있는 사람은 없습니다.꾸미지 만 살을 빼는 사람과 몸매를 쫓는 사람을위한 최고의 제품입니다. 과학자들은 겉보기에 단순한 식물이 소위 부정적인 칼로리 함량으로 인해 지방을 태울 수있는 능력이 있다는 것을 오랫동안 발견했습니다. 셀러리는 칼로리가 가장 낮은 식품 목록에 있으므로 싫어하는 킬로그램에 작별 인사를하고 싶다면 빨리이 건강한 식물을 찾으러 가십시오. 영양사는 셀러리 사용에 대한 제한을 설정하지 않으므로 저녁에 정말로 간식을 먹고 싶다면 녹색 구세주가 구조에 올 것입니다. 셀러리 줄기의 최저 칼로리 함량은 13 칼로리입니다.
본질적으로 세 가지 유형이 있습니다. 잎, 뿌리 및 잎자루. 셀러리는 요리에 사용되며 식물의 뿌리와 줄기를 모두 먹을 수 있습니다. 그들은 수치에 똑같이 건강하고 안전하지만 칼로리 함량은 다를 수 있습니다. 예를 들어, 100g 당 뿌리 셀러리의 칼로리 함량은 42 칼로리입니다. 긴 열처리로 모든 유용한 구성 요소를 박탈하기 때문에 체중 감량에 유용한 원료 제품이라는 점도 주목할 가치가 있습니다.
셀러리를 규칙적으로 먹어도 상관 없어요원시 형태로 또는 다른 제품과 함께 필요한 비타민과 유용한 미량 원소를 신체에 제공합니다. 수프, 샐러드 또는 음료에 약간의 이점을 추가하려면 셀러리의 도움을 받으십시오. 비록 당신이 힘든 식단을 가지고 있더라도,이 녹색 식물은 긴장과 에너지를 유지하고, 당신을 강하게 유지하고, 당신이 빠져 나가는 것을 막아줍니다. 예를 들어 어려운 시험 후 강렬한 훈련이나 힘든 정신 활동 후에 잎을 사용하는 것이 특히 유용합니다. 이는 힘을 회복하고 쾌활한 마음 상태에서 새로운 직업을 얻는 데 도움이 될 것입니다.
전례없는 혜택 외에도 특별한 관심다소 큰 유용한 구성에도 불구하고 칼로리 함량이 매우 낮습니다. 100g 당 줄기 셀러리의 칼로리 함량은 13 칼로리입니다. 과체중 레슬러에게 이상적입니다.
우선 물 (95g), 단백질 (1g),지방 (0.2g)과 탄수화물 (2g). 소량이지만 셀러리의 뿌리와 잎에 존재합니다. 유용한 물질 목록은 다음과 같습니다. 비타민 C, E, B9, B6, B2, B1, A. 우리가 볼 수 있듯이 셀러리는 신체에 필요한 많은 비타민이 풍부합니다. 그러나 이점은 여기서 끝나지 않습니다. 셀러리는 유용한 다량 영양소와 인, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 철과 같은 미량 원소를 포함합니다. 결론은 하나뿐입니다. 식물의 화학 성분은 매우 다양합니다.
셀러리는 조미료로도 사용할 수 있습니다. 잘게 잘린 잎 2 큰술은 요리를 더 유용하게 만들뿐만 아니라 음식에 매운 맛을 더합니다. 그리고 이것은 단지 3 칼로리이며 비타민 C와 A의 일일 필수 섭취량의 15 %에 불과합니다.
체중 감량을 위해 생 셀러리는 건강에 좋은 간식으로 사용할 수있는 큰 이점이 있습니다. 셀러리 뿌리는 칼로리 함량이 가장 높다는 것을 잊지 마십시오.
적절한 영양이나 식단을 엄격히 따르는 사람들에게는 셀러리가 포함 된 요리의 칼로리 함량을 아는 것이 유용 할 것입니다.
셀러리는 이미 희석 할 수있는 좋은 기회입니다매운 맛이 있고 그림에 해를 끼치 지 않는 일반적인 요리. 100g 당 셀러리의 칼로리 함량은 13 칼로리에 불과하므로이 제품을 식단에 포함시켜야합니다.
영양 학자들이 셀러리에 노래 한 노래가 무엇이든, 고대부터 식물의 주요 목표는 건강상의 이점이었습니다. 뭐야?
셀러리의 장점은 한계가 없으며,이 제품은 여분의 파운드를 없애고 자하는 사람들뿐만 아니라 단순히 건강을 모니터링하는 사람들에게도 적합합니다.
그러나 이러한 유용한 특성에도 불구하고 셀러리는 다른 제품과 마찬가지로 자체 금기 사항이 있습니다.
위의 어느 것도 당신을 괴롭히지 않으면가게에 가서 나중에 사용할 셀러리를 살 시간입니다. 가장 중요한 것은 좋은 것이 적당해야 함을 잊지 않고 셀러리와 같은 유용한 제품조차도 남용하지 않는 것입니다. 그렇지 않으면 이익 대신 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
