표정은 주로얼굴 근육. 눈, 코, 입술, 눈썹 및 이마에 집중되어 있습니다. 얼굴 근육의 상태, 그 색조, 힘 및 탄력은 얼굴 표정을 형성합니다. 사람은 때때로 사람에게 모욕, 슬픔 또는 인장을주기 위해 특별한 노력을 기울이지 않을 수도 있으며, 얼굴 자체가 그러한 느낌을줍니다. 아마도 그의 얼굴 근육은 단순히 약해졌습니다. 얼굴 근육 운동은 상황을 교정하는 데 도움이됩니다. 그들은 근육의 색조와 반응성을 크게 향상시켜 얼굴의 타원형이 강화되고 주름이 줄어 듭니다. 이 운동을 매일 수행하면 얼굴 모양을 완전히 바꿀 수 있습니다.
1. 보풀을 잡고 손바닥에 댑니다.보풀을 불어서 공기 흐름으로 비행을 제어하십시오. 튜브에 입술을 접고 긴장을 유지하십시오. 한 번의 비행으로 자신을 제한하지 말고 조작을 5 번 이상 반복하십시오.
2.뺨의 근육에 대한 가정 운동은 매우 간단합니다. 몇 초 동안 윗니와 아랫니 사이의 볼을 당깁니다. 그런 다음 팽창 시키십시오. 하나 또는 다른 움직임을 약 10 번 번갈아 가십시오.
3. 입에 공기 나 물을 넣으십시오. 뺨 안쪽과 치아와 입술 사이를 마사지하면서 입의 한쪽 구석에서 다른 구석으로 구르십시오.
4. 거울 앞에 서서 글자 A, O, I, Y를 약 10 회 연속으로 발음합니다.
5.두 번째 턱을 제거하거나 발생을 방지하고 싶습니까? 매일 다음 운동을 수행하십시오. 턱 아래의 근육을 느끼고 위로 들어 올리십시오. 10 초 동안 긴장을 유지 한 다음 동시에 근육을 이완하십시오.
6. 거울 앞에 서서 오른손의 손바닥을 턱 아래에 놓습니다. 피부에 2 분 동안 가볍게 두드려줍니다. 그런 다음 손을 바꾸고 똑같이 반복하십시오.
7.얼굴 근육에 대한 다음 운동은 천천히 수행해야합니다. 숨을들이 쉴 때 머리를 뒤로 젖히고 턱 아래로 목과 근육을 스트레칭하십시오. 숨을 내쉴 때 턱을 앞으로 기울입니다. 1.5 분 동안 교대로 하나 또는 다른 움직임을 수행하십시오.
8.아래턱으로 작업하십시오 : 천천히 오른쪽으로 움직 인 다음 왼쪽으로 옮기십시오. 각 자세에서 턱을 3-4 초간 누르십시오. 각 방향으로 5 개의 움직임을 반복하십시오. 이제 빠른 속도로 가서 턱을 좌우로 계속 움직입니다.
나안구 운동도 얼굴의 복합체에 포함되어야합니다. 몇 초 동안 똑바로보고, 안구가 완전히 찢어지는 것처럼 가능한 한 눈을 크게 뜨십시오. 그런 다음 다시 차분한 상태로 돌아갑니다. 운동을 약 5-7 회 반복하십시오.
10.얼굴 근육 운동에는 눈꺼풀까지도 포함됩니다. 눈을 가리고 손끝을 눈썹 아래에 놓습니다. 이제 눈꺼풀의 피부를 약간 위로 당기십시오. 이 위치를 6 초 동안 유지 한 다음 눈꺼풀을 놓습니다.
11. 광대뼈가 아래 눈꺼풀 안으로 들어가는 곳에 손가락을 대십시오. 그런 다음 5 초 동안 눈을 감으십시오. 운동을 6 번 수행하십시오.
12.눈썹은 또한 얼굴에서 가장 표현적인 부분 중 하나입니다. 눈썹이 돌출 된 모양과 혼동되면 다음 운동을하십시오. 눈썹을 올리고 손가락을 대십시오. 7 초 동안 기다립니다. 3 번 더 반복하십시오.
얼굴 근육 운동은얼굴 주름은 피부를 더 탄력있게 만들고 색을 향상시킵니다. 그들은 거울 앞에 서서 얼굴의 피부를 씻은 후에 매일 수행해야합니다. 그런 훈련 후에는 시원한 물로 씻으십시오. 만약 미네랄 워터라면 이 운동 세트는 얼굴의 많은 미용 문제를 예방하고 얼굴의 발생을 예방합니다.
