Nuo seniausių laikų žmonės visada judėjo irsiekė įveikti kliūtis, su kuriomis susidūrė pakeliui. Vėliau, kai išmoko sutramdyti gyvūnus, sudėtingas kelio atkarpas buvo galima įveikti važiuojant drambliu ar arkliu. Tačiau norėdami išbandyti savo sugebėjimus įveikdami kliūtis, žmonės atrado skirtingus būdus. Taigi atsirado gimnastikos pratimai. Šuoliai bėgant laikui perėjo į atskiras sporto karalienės disciplinas.
Apsvarstykite vieną iš lengvosios atletikos sričių- dideli šuoliai perlipant (žmonėms tai dar vadinama „žirklėmis“). Tai atsirado natūraliai, kai žmogus susidūrė su žema kliūtimi, neviršydamas savo svorio centro. Tuomet užtenka pakelti vieną koją ir pertvarkyti ją už kliūties, ir tuo pačiu būdu pasiimti kitą koją. Bet jei užtvara yra aukštesnė už svorio centrą, tai iš taško nebus taip lengva treniruotis. Reikia pritaikyti šuolį. Ir kuo didesnė kliūtis, tuo atstumimas turėtų būti stipresnis. Jei vis tiek pakeliate strypą, tuomet jau turite atlikti bėgimą, kad nelenktumėte virš kliūties (ar nenuleistumėte kliūties šiuolaikinėmis varžybų sąlygomis). Norėdami tai padaryti, sportininkas turi turėti tam tikrų įgūdžių, kad įveiktų kliūtis, kurios smarkiai viršija jo svorio centrą ir fizinį augimą.
Nuo aukšto šokimo būdo„perlipti“ yra lengviausia, tada atitinkamai šuolio rezultatas nebus per didelis. Pirmasis 1868 m. Anglijoje vykusių oficialių varžybų rekordas buvo 1 metras, 67,4 cm. Jis priklausė šuolininkui Robertui Maychui. Tačiau oficialiai pirmasis pasaulio rekordas buvo užfiksuotas Londono medicinos studento Roberto Goocho biografijoje. Jo rezultatas buvo 1 metras 70 centimetrų. Jo stiliaus ir šokinėjimo technikos ypatumas skyrėsi nuo pirmtakų. Guchas neskrido tiesiai į juostą, kaip tai darė visi kiti sportininkai (net dabar tai daro Kenijos gentys, pasiekdami kvapą gniaužiančius maždaug dviejų metrų rezultatus), jis bėgo aštriu kampu į juostą, o kojų judesiai kertant juostą buvo tarsi žirklės.
Tokiu paprastu būdu sportininkai atnešė pasaulįrekordas 1937 m. - 2,09 m. Moterys, naudodamos tą pačią techniką, 60-aisiais pasiekė 191 cm rezultatą. Tai priklausė Yolandai Balash. Vėliau metodas buvo modifikuotas ir jis buvo vadinamas „banga“, po to „ritiniu“ ir „perbraukimu“.
Aukštus šuolius lengva peržengtinašumas ir nereikia brangios įrangos. Ši disciplina yra populiari tarp jaunų nepatyrusių sportininkų, moksleivių ir sveikatos skyrių lankytojų.
Kaip pasiekti gerų rezultatų naudojantši technika šuolyje į aukštį? Svarbu skirti laiko sušilti. Bėgimas turėtų būti prieš kiekvieną pamoką. Ruožas vaidina didžiulį vaidmenį. Specialūs raumenų tempimo pratimai labai palengvins treniruotes. Taip pat pradedantiesiems svarbu išmokyti juos tinkamai nusileisti. Negalima greitai pervertinti strypo aukščio pradedantiesiems, kad išvengtumėte sužeidimų.
Kaip minėta anksčiau, norint atlikti aukštus šuolius perlipant reikia specialios treniruotės, kuri vyksta šiais etapais:
Pats šuolis susideda iš šių etapų:
Yra du kilimo būdai - tiesiai įbaras ir kampu. Studentui turi būti suteikta galimybė išbandyti šiuos du metodus nedideliame aukštyje, kad jis pasirinktų patogesnę techniką ir ją toliau tobulintų. Šie aukšto šuolio elementai yra „žingsniavimo“ metodas.
Taikant paprastą techniką, musės koja perkeliamastrypas yra sulenktas, trūkčiojimas greitai pritraukiamas prie jo ir visu kūnu pernešamas per juostą. Taikant „žirklių“ metodą (kilimas atliekamas aštriu kampu), atstumas priešais strypą. Kūnas yra šoninėje kliūties padėtyje, rankos tuo pat metu yra pakeliamos į viršų, kad pastūmėtų atsilikimo momentą ir palaikytų koordinaciją juostos įveikimo ir šuolio pabaigos fazėse. Nusileidimo metu musės koja pirmiausia tampa pirmąja, paskui trūkčiojančia. Aukšto šuolio įvaldymas yra horizontaliojo kilimo greičio pavertimas vertikaliu skrydžiu. Tokiu atveju svorio centras su galūnėmis turi būti taip subalansuotas judesiais, kad jie patys nesusigautų su strypu arba neleistų kūnui skristi per jį ore.
Aukšti šuoliai per žingsnį peržengti šiandien nėra labai populiarūs, vis dėlto ši nuostabi technika neabejotinai padės pradedantiesiems pasiekti pirmųjų rezultatų.
