Mes ieškome būdų numesti svorio.Tačiau net ir prarandant svorį gali kilti ir kitų problemų - susiraukšlėjusi oda, celiulitas, raukšlės. Turite tinkamai prarasti svorio, o prisotinti kūną deguonimi. Prieš "bodyflex" kvėpavimo pratimus mes atsižvelgsime į keletą mitų.
Mitinė pusė svorio
Mitas numeris vienas: prarasti svorio vietose.Bendras noras: "Aš noriu svorio šonuose, pilvo ir vidinės šlaunų". Paprašykite bet kurio mitybos specialisto ar trenerio apie tai. Atsispausdinkite spaudą net iki veido mėlynos spalvos - visiškai prarandate svorį, o ne tik pilvo srityje.
Mitas numeris du: traukiant spaudą, nuspaudžiant, nuleidus ir pan.Žinoma, jūs pumpinsite raumenis ir net galėsite šiek tiek deginti riebalus, tačiau be širdies kraujagyslių jūsų raumenys nepasirodys riebalų sluoksnyje. Pvz., Jei norite pamatyti savo spaudą, riebalų sluoksnis turi būti ne didesnis kaip du centimetrai.
Mitas yra trys: riebalų degikliai jums padės.Neabejotinai jūs prarasite svorį, bet ... poveikis sveikatai bus pastebimas. Hormoninė sistema, širdis ir kraujagyslės, inkstai, kepenys ir kiti organai palaipsniui nepasieks. Prisiminti filmą "Policijos akademija". Buvo nufilmuotas toks aukštas juodas aktorius, kurio charakterį vadino Hightower. Taigi realiame gyvenime šis milžinas kovojo su nutukimu ir paėmė riebalų degiklius. Jis mirė šešiasdešimt šešerius metus nuo fermentų perdozavimo, kuris buvo tokių preparatų sudėtyje.
Kvėpavimo kvėpavimo pratimai
Manoma, kad važiavimo ar stiprumo pratybos nesuteikiakūno reikia sočiųjų deguonies. Kvėpavimo gimnastika bodyflex turi keletą privalumų. Pirmasis yra kūno prisotinimas deguonimi, todėl visiškai išspręsta celiulito problema. Be to, deguonis leidžia jums kovoti su raukšlėmis. Na, jei mes manome, kad bodyflex kvėpavimo pratimai yra būtini mums numesti svorio, tada mes gausime ne pumpuojamas, bet elastingas ir tonuotas kūnas. Pavyzdžiui, riebalų sluoksniai šlaunyse, bet rankomis viskas gerai. "Bodyflex" kvėpavimo pratimai (Marina Korpanas yra šios technikos autorius) raumenis elastinga, verčia juos priprasti prie to, kad jie turi būti tinkami. Tai yra didžiąja dalimi tai raumenų ištempimas. Skirtumas yra tas, kad esant galingoms apkrovoms audinys plinga ir tada užauga. Taigi įvesta apimtis, o audinys be pertraukų veikia organą, ištempdamas juos. Jie vėl atstato savo išvaizdą. Dėl to kūnas taip priprato prie to, kad raumenų darbas laikui bėgant tampa automatinis ir nuolatinis.
Atsiliepimai
Kvėpavimo pratimų „Bodyflex“ apžvalgos turiįvairus. Bet dažniausiai jie yra teigiami, nurodykite pratimų efektyvumą. Daugelis taiso savo formą ir sveikatą tuo pačiu metu.
На занятия вам не потребуется много времени - maždaug penkiolika minučių per dieną. Atsiliepimai rodo svorio netekimą iki penkiolikos centimetrų tūrio, o jei be dietos - iki penkių. Ši gimnastika atjaunina veido ir kaklo su tam tikrais pratimais. Ir, žinoma, amžiaus apribojimų nebuvimas tinka.
