Современные условия моды диктуют собственные tendencijos. Kiekvienam kiekvienos epochos laikotarpiui tam tikros savybės buvo būdingos ne tik gyvenimo stiliui ar manierams, bet ir išvaizdai. Šiuo metu pagrindinį vaidmenį atlieka sportas ir visa su juo susijusi veikla. Ir pagrindinis noras yra plonas ir įtemptas figūra. Kovojant už tobulos išvaizdos, žmonės yra pasirengę bet kokią auką, nuo daugybės dietos iki fizinių pratimų. Ypač populiarus yra dr. Bubnovsky technika. Tai turi savo sėkmę ne tik dideliam vardui, bet ir rezultatams, kuriuos galima pasiekti. Ir tai nenuostabu. Galų gale, prieš padedant žmonėms, gydytojas išgyvena visus savo mokymus.
Turiu pasakyti, kad padedant kovoti su per dideliu svoriunėra pagrindinis profilis, kuris užsiima dr. Bubnovsky. Pratimai svorio netekimui užima svarbų vaidmenį jo darbe, nors jo pagrindinis tikslas yra kurti klases tiems, kurie dėl vienos ar kitos priežasties negali vaikščioti. Tačiau viskas tvarkinga.
Dr Bubnovsky ar kitu atveju Sergejus Michailovičiusgavo šlovę per kineziterapijos pagrindą. Jo pagrindinė užduotis - atkurti gebėjimą dirbti ir pašalinti skausmingus pojūčius. Kai pats gydytojas buvo savo pacientų padėtyje. Dėl puikios valios ir atkaklumo stiprybės, Bubnovsky ne tik pakilo ant kojų, bet ir padėjo daugiau nei dešimčiai pacientų. Reikėtų pridurti, kad, judėdamas ant ramentų 27 metams, Sergejus Michailovičius galėjo gauti 2 išsilavinimo, iš kurių vienas yra medicinos.
Kiekvienais metais atidaromas naujas Dr Bubnovsky centras. Argi tai nėra stipresnė nei bet kokie iškalbingi žodžiai, kalbantys apie kineziterapijos naudą?
Svarbus atradimas buvo prielaida, kadskausmo šaltiniai nėra kaulai, bet raumenys. Taip atsitinka todėl, kad jie atrofija. Siekiant to išvengti, kas antrą dieną būtina atlikti specialią gimnastiką. Kodėl ne kasdien? Raumenys turi turėti laiko atsipalaiduoti. Ši teorija buvo jo svorio mažinimo metodų pagrindas. Kineziterapijos esmė, kurią gydytojas skelbia, yra judėjimo gydymas. Teisė išgydys ir neteisinga.
О здоровье своих пациентов в первую очередь Rūpi dr. Bubnovsky: mankšta svorio metimui grindžiama principu „nedaryk žalos“. Todėl bet kokios specialisto rekomendacijos yra nekenksmingos, jei jų griežtai laikomasi. Štai keletas gydytojo patarimų:
Bet visiškai atsisakyti treniruočių būtųneteisinga. Be abejo, geriausia apsilankyti daktaro Bubnovskio centre ir pradėti ilgą kelionę prie gražios figūros pas gydytoją. Tačiau, jei jūs neturite tokių galimybių, tuomet galite šiek tiek mankštintis namuose. Tuo pačiu metu svarbu atsiminti apie teisingą įvykdymą ir savalaikį poilsį.
Mes atsižvelgsime į pokyčius, kuriepasidalino daktaras Bubnovskis. Svorio metimo pratimai bus tokie. Kai kurie populiariausi užsiėmimai, naudojant šį metodą, yra lenktynės ir bėgimas. Kojų ir liemens pakėlimai. Lentos - tai padėtis, kurioje gulėdamas atsiremiate į alkūnes ir, būdamas lygiagretus grindims, stenkitės kuo ilgiau išlikti tokioje padėtyje. Iš pradžių užtenka 30 sekundžių. Vėliau bus galima padidinti krovimo laiką. Įsitikinkite, kad skrandis „sukištas“. Bėgimas yra puiki priemonė, padedanti atsikratyti papildomų kilogramų, nesvarbu, ar bėgate namuose, ar lauke.
Kojų pakėlimas taip pat reikalauja daug pastangų irįgūdis. Galite pakelti juos sulenktoje padėtyje, prispausdami prie krūtinės, arba galite pakelti tiesiai, bandydami šiuo metu pasiekti savo pirštų galiukus. Kas nežino apie tokį pratimą kaip „žirklės“? Ko gero, vaikystėje, kūno kultūroje, tai buvo vienas mano mėgstamiausių. Mūsų atveju tai labai padeda įtempti pilvo raumenis. Bet tik atsiminkite, kad kojos turėtų sudaryti stačią kūno kampą.
Prie šių pratimų pridėkite dar porą.Pavyzdžiui, atsisėskite ant grindų ir stenkitės pasiekti kojines, nesulenkdami kelių. Arba pasilenkti. Bet ne iš stovimos padėties, o gulėdamas ant grindų. Norėdami tai padaryti, sutelkite dėmesį į ranką ir pakelkite koją, kuri yra ant jūsų. Pvz., Jei akcentuojama kairė ranka, tada mes pakelkime dešinę koją. Ir atvirkščiai.
Ir jei vis dar abejojate veiksmingumuBubnovskio sukurta technika, apžvalgos padės jums apsispręsti. Žinoma, kiekvienas turi savo nuomonę. Ir galutinis sprendimas yra jūsų. Tačiau teigiami komentarai apie gydytojo darbą neabejotinai lemia jo darbo lygį. Žiūrovai pažymi pratimų efektyvumą, jų atlikimo paprastumą. Tarp privalumų yra minimalaus laiko ir pastangų sąnaudos.
Заботьтесь о своём здоровье и внешнем виде.Nebūtina atkreipti situacijos į kritinį tašką, kad išsiaiškintumėte, kokie naudingi yra sesijos pas daktarą Bubnovskį. Svorio metimo pratimai gali būti puiki jūsų dienos pradžia, nesvarbu, kokią žymėjimo skalę rodo rodyklė. Atminkite, kad nėra gyvenimo be judėjimo.
