Kaip reguliuoti formą, palaikydami derinimą supatys? Atrodytų, kad klausimas yra kvailas, bet paaiškėjo, kad vidiniam grožiui reikia paramos, kad būtų sukurta ir sužavėta. Kai kurie jau yra gimę su tokia dovana, kad yra tikra sėkmė. Tačiau kartais slavų gimnastika gali padėti, kurią sėkmingai praktikavo tolimi protėviai-slavai. Ar tai tikrai padeda, ar tai yra praeities reliktas? Galbūt jūs galite suprasti tik tuo atveju, kai bandote pratimus sau.
Tikriausiai kiekvienas žmogus stebėjosi bent vieną kartąkyla klausimas, ir kas, griežtai kalbant, yra moterų patrauklumo paslaptis? Kodėl vyrai ir moterys turi skirtingus idealus? Kodėl gražios ponios dažnai yra vienišos, o nežinomos pilkos pelės nežino vaikinų pabaigos? Su sunkumais visos šios akimirkos tinka į galvą, o variantas su vidiniu grožiu primena ne iš karto. Labiausiai tikėtina, kad kiekvienas susiduria su tokia pilka pelė, kuri negali pasigirti prabangia išvaizda, bet pritraukia kitus. Jie sako, kad grožis yra iš vidaus ir pritraukia. Slavų gimnastika jau seniai padėjo mūsų protėviams plėtoti šį įgūdį, ir šiandien šiuolaikiniai instruktoriai prisiminė senąjį mokslą ir suteikė naują postūmį jos populiarumui. Ir plitimas vyko ne tik tarp slavų, bet ir kitų tautų. Tiesa, genetiniu lygiu slavų gimnastika vis tiek arčiau mūsų platumos.
Šiuolaikinė moteris yra įtraukta į standžią sistemą.Jis turėtų būti renkamas, stiprus, drąsus ir ambicingas. Moteris turi dirbti ir uždirbti pinigus šeimos naudai. Ne taip reta, kad moteris gauna daugiau savo vyro. Tačiau tuo pačiu metu moteris vis dar turi būti išmintinga ir ramus. Šiuolaikinio gyvenimo dinamika ir noras taikyti vyriškus metodus jų tikslams pasiekti yra pavogti moterų energiją ir slavų gimnastika padės kompensuoti nuostolius. Komplekse yra 27 pratimai, suskirstyti į apatinius, vidurinius ir viršutinius pasaulius. Žemutinio pasaulio pratimai skirti tik moterims ir vyrams draudžiama juos atlikti, kad nesulenktų vyrų esmė. Nereikia skubiai atlikti visų pratimų. Galite pasirinkti tik kelis ir patys tobulinti save, kartais papildydami naujus pratimus.
Taigi, kaip gera yra slavų gimnastika moterims?27 pratimai skatina geresnę bendrą sveikatą. Ši technika neprisideda prie itin lieknėjimo technikos, tačiau tai tikrai suteikia grožio, suteikdama kūnui minkštas, apvalias linijas, kurios yra patrauklios vyrams. Technologijos šalininkai pagerina regėjimo ir reprodukcinę sveikatą. Jei prieš atlikdami pratimus menstruacijų metu mergaitės patiria skausmą, ši technika leidžia juos sumažinti arba visiškai pašalinti. Problemos su stuburu bus pamirštos, o kūnas bus lengvas ir lankstus, jei pratimai bus atliekami sistemingai. Dėl šios technikos jums nereikia aplankyti brangių salių, galite praktikuoti namuose. Šiuo metodu atsižvelgiama į visas moterų kūno savybes ir daugelį kitų veiksnių. Pradėkite prireikus prižiūrėti trenerio, kad galėtumėte saugiai išmokti naują techniką.
Помните, что славянская гимнастика для женщин - tai ne tik fitnesas, naudingas organizmui. Visų pirma, technika suteikia harmoniją. Jei norimo rezultato pasiekimas yra greitas, tai nereiškia, kad gimnastika gali būti atsisakyta. Jos stiprumas yra pastovus. Yra nuomonė apie prastą sąveiką su hormoniniais vaistais ir mažinant poveikį organizmui atliekant pratimus ir vartojant vaistus. Esant tokiai situacijai, tik konkretaus organizmo ypatumai nustato maksimalų gauto poveikio dydį. Instruktoriai leidžia, kad treniruotes atliktų bet kokio amžiaus moterys be apribojimų, tačiau ypač žiūri į jaunas mergaites, kurių lytinė sistema dar nėra visiškai suformuota. Taip yra dėl to, kad mergaitės gali per anksti vystytis.
Slavų gimnastika moterims yra skirtaišlaikyti moterišką energiją visame kūne. Tai reiškia, kad merginos augs greičiau, taps patrauklesnės fiziškai. Galimas aktyvus priešingos lyties susidomėjimas. Tačiau, beje, ši technika netinka vyrams. Nerekomenduojama net praktikuoti jų akivaizdoje. Geriau būti vienam, kad sutelktumėte dėmesį ir būtumėte vieni su savimi. Instruktoriai apibendrina savo pastebėjimus ir sako, kad moterys tampa nerūpestingesnės ir švelnesnės. Jie daugiau laiko skiria sau nei darbui. Jie labiau myli save!
Pagrindinis gimnastikos kompleksas vadinamas Vedasonu,ar sausgyslių gimnastika. Viskas čia nėra taip sudėtinga, kaip tolesnė slavų gimnastika moterims. Pratimai priklauso 1 -ajam sunkumo lygiui. Pagrindinis šio lygio uždavinys yra aktyvuoti raumenų ir sausgyslių aparatą. Po truputį dirbame su sąnariais ir raiščiais. Visi judesiai yra sklandūs ir neskubūs, todėl suaktyvinami psichiniai ir energijos centrai. Įtampa krinta. Dažniausiai kompleksą sudaro sukimo pratimai, padedantys nustatyti teisingą išmatuotą kvėpavimą ir tonizuoti kūną. Žmogus beveik iš karto įgauna žvalumo. Galite, beje, pasinaudoti šiuo efektu ir anksti ryte atlikti pratimus, kad diena praeitų gerai. Fizinio pasirengimo lygis neturi ypatingo vaidmens. Pirmasis judesys atliekamas stovint. Mes išskleidžiame kojas pečių plotyje ir šiek tiek sulenkiame kelius. Kojos turi būti lygiagrečios. Mes sulenkiame rankas per alkūnes ir padedame jas už nugaros, neuždarydami rankų. Skirkime šiek tiek laiko atsipalaiduoti peties sąnariui. Kvėpuokite sklandžiai ir judinkite rankas į priekį taip, kad rankos būtų po krūtine. Dabar šepetėliu pasidarykite „pumpurą“. Mes iškvepiame ir grįžtame į pradinę padėtį. Antrasis pratimas primena baleto žingsnį: nekeičiame pradinės padėties ir keliame kojas su kelio pagrobimu. Įkvėpdami pasukame kūną pakeltos kojos link. Trečias paskutinis pratimas iš pradinio ciklo prasideda nuo klūpėjimo padėties. Mes juos atskiriame, o rankas užkišame už nugaros. Užmerkiame kojas ir pakeliame rankas aukštyn, o kūną lenkiame.
Atliekame pirmąjį antrojo ciklo pratimą,kurią siūlo slavų gimnastika. Šio mokslo ritualai išsiskiria tikru reguliarumu ir laipsniu. Mes atsiklaupiame ir uždedame rankas už galvos. Mes remiame alkūnes ant grindų. Koja daro judesį link krūtinės, o paskui išsitiesia, atlikdama sūpynes. Veidrodiniai pratimai kitai kojai. Mes judame žemyn su kūnu, paliesdami grindų paviršių skruostu. Nėra aiškios pratimo atlikimo normos, tačiau siekiant didesnio efektyvumo geriau atlikti tiek metodų, kiek jums patinka. Jūs negalite jausti nuovargio. Slavų gimnastika nedaroma nepaisant nieko, bet atliekama harmoningai su savimi. Moterų gimnastika aktyviai veikia dubens organus ir reprodukcinę sistemą. Yra žinoma, kad pagrindinė moterų ligų priežastis yra suspaustas pilvas ir prasta kraujotaka moterų organuose. Slavų gimnastika moterims padeda išspręsti šias problemas.
Gražios moterys mėgsta keliąištempdami atpalaiduokite raumenų įtampą. Taigi raumenys yra geros formos, pagerėja kraujotaka. Vidiniai pilvo raumenys sustiprėja, dubuo ir sėdmenys atrodo apetitiškiau, lavinami klubo sąnariai. Per mėnesį dauguma moterų pastebi teigiamą slavų gimnastikos „Power Beregini“ įtaką. Merginų atsiliepimai sutinka, kad yra ir placebo efektas. Kai kurie šokių ir striptizo instruktoriai į apšilimo programą įtraukia slavų gimnastikos pratimus, kad atgaivintų moterišką energiją ir priverstų ją burbuliuoti. Be to, paleidžiamos žarnos ir pakyla lytinio potraukio lygis. Moterys pastebi, kad intymus gyvenimas pasiekia kitokį kokybės lygį. Nėščių moterų procentas didėja.
Slavų gimnastika Beregini galia - tiemsžmonių, kurie nori gyventi visavertį gyvenimą, nepaneigdami sau sveikų malonumų. Dabar mes nekalbame apie alkoholį ar nesąžiningus santykius, tačiau pagrindinis dėmesys skiriamas šeimos gyvenimui, sveikai mitybai, kelionėms ir turtingam intymiam gyvenimui su mylimu žmogumi. Kasdien užtruksite tik ketvirtį valandos, kol užvesite „variklį“ ir pagerinsite savo sveikatą. Nedaug, bet rezultatai nudžiugins ir nustebins. Rekomenduojama nedelsiant išlaikyti natūralų ir laisvą kvėpavimą. Valstybė turėtų būti rami ir mąstanti. Visas dėmesys turėtų būti nukreiptas į vidų, į savo jausmus, mintis ir emocijas. Įsivaizduokite, kad judate šokiu ir nepaleiskite šios būsenos iki pat gimnastikos pabaigos. Savęs vizualizavimas po vandeniu taip pat padeda prisiderinti. Atminkite, kad baseine negalite trūkčioti rankų, dažnai šokinėti ar net tiksliai žygiuoti. Taigi suteikite judesiams sklandumo po vandeniu! Pirmuosius tris mėnesius geriau atlikti daugiausiai 4 kartus per savaitę, atliekant 7 pratimus su trimis pakartojimais. Jei turite rimtų negalavimų, geriau pradėti nuo pradinių pozicijų įsisavinimo. Kiekvienoje pozicijoje turite sulaikyti save bent minutę.
Galite apibrėžti savo individualų kompleksąkiekvienas žmogus, be to, galite pradėti nuo ketvirtadalio visų pratimų. Galite padaryti procesą įdomesnį ir paruošti asmeninę kortų kaladę, kad galėtumėte atlikti tik pratimus, kuriuos ištraukėte tam tikrą dieną. Pirmiausia atlikite viršutinio pasaulio pratimus. Kitas yra vidurys ir apačia. Pagrindinis pratimas atliekamas pirmojo gimnastikos etapo pabaigoje ir yra bet koks jūsų pasirinktas pratimas. Iš viso yra du pratimų ratai.
Kur prasideda slavų gimnastika?Vyrams taip pat bus sunku, nes visos pradinės pozicijos yra švelnumo ir švelnumo įsikūnijimas. Laikykite kelius atsipalaidavusius ir sklandžiai juos judinkite. Mes atliekame kojas šiek tiek plačiau nei pečiai, kad atliktume pratimus viršutiniame pasaulyje. Laikykite pečius ir klubus vienoje linijoje, o rankas padėkite už nugaros. Būtinai sukurkite lygiagrečias linijas. Pratimo metu turėtų būti įtampa pečiuose ir rankose. Reguliariai mankštinantis įtampa sumažės. Atminkite, kad kiekviename pasaulyje yra 9 pratimai, tačiau jums nereikia jų atlikti vienu metu. Minkome viršutinio pasaulio raumenis. Vienas pratimas skirtas kojinėms; vyras sulenktais keliais siūbuoja ant kojinių pakeltu smakru.
Visi judesiai grindžiami sąlyčiu su kūnu, natūraliais įlinkiais ir lygiagrečiomis linijomis.
Mes jau sakėme, kad ne visi yra naudingi irbūtina atlikti tokius pratimus. Pavyzdžiui, slavų gimnastika visai netinka vyrams. Pratimai jiems atrodys paprasti ir nenaudingi. Tačiau pavojus yra tas, kad mergaitė netrukus gali užsidegti aistra vyrams, jei ji pradės daryti tokią gimnastiką. Siekdami išvengti tokių situacijų, instruktoriai kviečia mergaites į pamokas pas mamas ar suaugusius giminaičius, kad suteiktų tokią pačią energiją, kokia yra mokinio amžius. Jūs neturėtumėte pasinaudoti slavų gimnastika toms moterims, kurios aktyviai vartoja hormonus ar kontraceptikus. Tiesą sakant, tai yra dviejų elementų akistata, nes slavų technika siekiama ugdyti ir praturtinti moterišką energijos šaltinį. Ar šiuolaikinė medicina sugebės tam atsispirti? Klausimas įdomus iš anksto ...
