Kaip masažuoti? Klasikinio masažo priėmimai. Medicininis masažas

Daugelis žmonių klausia, kaip tinkamai masažuoti, tačiau nedaug žmonių prieš mokydamiesi technologijų domisi, kas tai yra.

Bendrasis masažas yra atpalaiduojanti procedūra, galinti turėti terapinį ir profilaktinį poveikį.

Masažo dėka pašalinami raumenų spazmai, pagerėja judėjimas išilgai kraujagyslių ir limfos skysčio.

Pagrindiniai masažo tipai

1. Terapinis.Naudojamas reabilitacijos laikotarpiu po ligos. Masažo metu galima naudoti specialius gydomuosius tepalus ir gelius. Klasikinis masažas yra viena iš terapinių rūšių.
2. Atletiškas.Šis masažo būdas naudojamas sportininkų treniruočių cikle. Sportinio masažo tikslas - palengvinti nuovargį po treniruotės, raumenų blokavimą, atsigauti po traumų, pagreitinti pieno rūgštį, kuri kaupiasi raumenyse intensyvaus darbo metu.
3. Atsipalaidavęs.Pagrindinis šios procedūros tikslas yra atsipalaidavimas. Norint pasiekti maksimalų rezultatą, gali būti naudojami įvairūs aromatiniai aliejai, turintys raminančią efektą, atpalaiduojančią atmosferą ir muziką.
4. Kosmetikos.Dažniausiai šis masažas naudojamas ant veido ir dekoltė. Procedūra skirta pagerinti odos kokybę ir būklę. Masažo metu galima naudoti įvairius drėkiklius ir aliejus.
5. Aparatūra Šio tipo masažas atliekamas naudojant įvairius techninius prietaisus. Pagrindinis aparatinio masažo tikslas yra kova su celiulitu ir antsvoriu.

Masažo poveikis kūnui

Jei bus laikomasi teisingo masažo metodo, tuomet procedūros metu galite pasiekti teigiamą poveikį ne tik kūno, bet ir vidaus organams.

1. Oda.Masažo metu oda tampa elastingesnė, pašalinamos negyvos ląstelės, padidėja endokrininių liaukų mikrocirkuliacija ir ekskreciniai procesai. Dėl skysčio nutekėjimo sumažėja sąstingis ir edema.
2. Raumenys. Po procedūros sumažėja laktato kiekis raumeniniame audinyje, palengvinant nuovargį. Medicininis masažas gali palengvinti raumenų skausmą, padidinti ar sumažinti tonusą.
3. Nervų sistema. Atliekant giluminį masažą, tai yra, kai taikoma didelė jėga, sumažėja kūno sužadinimas. Paviršutiniu masažu tonizuoto žmogaus kūnas tonizuojasi.
4. Vidaus organai Masažo dėka sureguliuojamos visos vegetatyvinės kūno funkcijos.

Klasikinio masažo principai

Norint atsakyti į klausimą, kaip tinkamai masažuoti, būtina žinoti ne tik fiziologinį masažo pagrindą, bet ir taisyklingą techniką.

Darbo metu masažuotojas privalo laikytis kai kurių taisyklių:

• Bet kokia klasikinio masažo technika turi vykti griežta kryptimi. Tai turėtų sutapti su limfos tekėjimo eiga.
• Naudojant masažo metodus, negalima atlikti masažo metodų limfmazgių projekcijoms.
• Procedūros metu masažuojamas asmuo neturėtų jausti skausmo.
• Atliekant masažą reikia laikytis nustatyto greičio, o tarp priėmimų neturėtų būti laiko intervalų.

Klasikiniai masažo būdai

Iš viso išskiriami 6 pagrindiniai būdai: glostymas, minkymas, trynimas, suspaudimas, vibracija ir judėjimas sąnariuose.

Norint žinoti, kaip tinkamai masažuotiir norint tai atlikti techniškai, reikia atsiminti tam tikrą šių metodų seką. Taigi, masažą reikia pradėti nuo glostymo, tada atlikti gniuždymą, minkymą, drebulį, aktyvius ir pasyvius judesius sąnariuose, vibraciją, glostymą, drebėjimą.

Stenkitės

Naudodamiesi šia technika galite daryti įtakąoda. Tai atliekama visu delno paviršiumi be slėgio. Odai neleidžiama sulankstyti. Stumdant, verta pradėti masažą ir jį baigti, taip pat daryti tarp kitų metodų.

Yra keli glostymo tipai:

• Tiesiai. Rankos delno paviršius slenka į priekį lygiagrečiai su limfos surinkėjais, visi pirštai turi būti uždaryti, o nykštis nukreiptas į šoną stačiu kampu.
• Zigzagas. Delnas taip pat slenka į priekį, tačiau jo judėjimas primena zigzagą.
• Spiralė. Delnas, apibūdindamas apskritimus, juda į priekį, stebėdamas limfmazgių vietą.
• Sujungti. Susideda iš tiesių, zigzago ir spiralinių glostymo būdų. Atliekamas pakaitomis abiem rankomis.
• Pakaitomis. Rankos juda be pertraukų, kai viena ranka užbaigia priėmimą, antroji pradeda judėti iš pradžios taško.
• Koncentrinis ir apskritas. Pirštai daro apskrito judesius. Ši technika naudojama masažuojant didelius ir mažus sąnarius.

Be pagrindinių glostymo rūšių, taip pat yra ir pagalbinių metodų.

• Spaustuvai glostė. Ši technika atliekama dviem sulenktais pirštais. Naudojamas nosies, pirštų, sausgyslių medicininiam masažui.
• Grėblys glostė. Šio tipo technika apima masažo atlikimą tiesiais pirštais. Naudojamas masažuojant galvą, tarpus tarp šonkaulių.
• Šukas panašus glostymas. Jis atliekamas teptuku, beveik sulenktu į kumštį. Jis naudojamas nugaros ir dubens masažo metu.
• Lyginimas. Toks glostymas naudojamas masaže, kur reikalingas ypatingas minkštumas, pavyzdžiui, darželyje, ir atliekamas rankos nugarą.

Suspaudimas

Teisinga masažo technika apima daugiau jėgos, nei glostymo. Taikant šią techniką, yra poveikis odai, poodiniams riebalams, paviršiniams raumenims.

Pagrindinis suvartojamas fiziologinis poveikis yra pagerinti kraujo ir limfos apytaką, taip sumažinant edemą ir kraujo sąstingį, pagerinti medžiagų apykaitos procesus audiniuose.

Skiriami šie suspaudimo tipai:

• Skersinis. Terapeutas turėtų padėti ranką statmenai šiai sričiai, nykščiu prispaustas prie likusių pirštų.
• Delno kraštas. Teptukas dedamas skersai norimo krašto krašto ir judesys atliekamas.
• Delno pagrindas.Delnas dedamas lygiagrečiai, o tik nykščio pagrindas ir delnas liečiasi su oda, pirštai turi būti pakelti. Šią techniką galima atlikti su svarmenimis, padidinus spaudimą dėl sekundės rodyklės.

Minkymas

Medicininis masažas apima iki 50% minkymo technikos, nes šia technika masažuojamas visas raumenų rėmas.

Minkymo dėka pagerėja kraujo ir limfos apytaka, audinių kvėpavimas, raumenys tampa elastingesni, didėja jų jėga.

Yra šios technikos atmainų.daug. Tačiau bet kurio iš jų įgyvendinimas susideda iš dviejų etapų. Pirmajame etape raumeninis audinys paimamas ir pakeliamas iš savo lovos, antrajame etape audinys minkomas ir grąžinamas į savo guolį. Tam, kad ištemptų giluminius raumenų sluoksnius, audinys ne pakyla iš lovos, o prispaudžiamas prie jo, o paskui jį išstumiant minkomas.

Tarp minkymo tipų galite naudoti glostymo ir purtymo būdus.

Trina

Technikos esmė ta, kad oda ir giliai esantys audiniai pasislenka į visas puses, suformuojant odos raukšlę.

Technika panaši į glostymą. Taigi minkant naudojami tiesūs, zigzaginiai, spiraliniai, apskriti metodai.

Šiuos metodus galima atlikti su pirštų pagalvėlėmis, delno kraštu, nykščio guzu, kumščiu, žnyplėmis ir kt.

Vibracija

Šios technikos tikslas – perduoti tam tikro dažnio virpesius į masažuojamą vietą.

Vibracija skirstoma į nutrūkstančią-šokinę ir nenutrūkstančią.

Pertraukiama vibracija yra serijasmūgiai, kurie sukuriami pakaitomis dviem rankomis. Virpesiai perduodami giliai į audinius į giliai esančius kraujagysles ir nervus, organus. Pertraukiamas apima bakstelėjimą, glostymą, kapojimą, dygsniavimą, pradūrimą.

Nenutrūkstama vibracija susideda iš greitų virpesių ir stūmimo judesių. Šis vibracijos tipas apima: drebėjimą, drebėjimą, drebėjimą, stūmimą.

Indikacijos masažui

Pagrindinės masažo indikacijos yra mėlynės,patempimas, raumenų patempimas, osteochondrozė, sąnarių sustingimas, artritas, nugaros skausmas, išialgija, paralyžius, būklė po lūžių.

Masažas gali būti naudojamas kaip savarankiškas metodasligos gydymui ir kaip visapusiško gydymo dalis. Taigi masažas sergant osteochondroze yra vienas pagrindinių skausmo gydymo ir malšinimo būdų. Tokiu atveju pašalinamas raumenų spazmas, tonizuojamas, pagerėja smegenų aprūpinimas krauju, todėl sumažėja galvos skausmas. Masažas sergant osteochondroze gali būti klasikinis, segmentinis, taškinis, kupiūrinis. Bet kuri iš jų yra veiksminga priemonė skausmui malšinti esant degeneraciniams stuburo procesams.

Kad procedūra būtų naudinga, reikiažinoti, kaip teisingai atlikti masažą. Dabar yra daug būdų to išmokti. Gydomojo masažo galima mokyti įvairiuose kursuose, pasitelkiant knygas, paveikslėlius ir įvairius filmukus.