Kefyro „dryžuota“ dieta: svorio metimo, ypač jo vartojimo, dietos apžvalgos ir rezultatai

Šiuo metu yra sukūrę gydytojai ir dietologaidaug dietų, padedančių numesti svorio. Kai kurie iš jų yra tikrai veiksmingi, o kai kurie ne. Mūsų straipsnyje mes apsvarstysime, kas yra vadinamoji kefyro „dryžuota“ dieta - apžvalgos apie ją, savybes ir kokių rezultatų galite tikėtis pritaikę ją.

„Dryžuotos“ dietos esmė

Pagrindinė šios energijos sistemos prasmė yra labai paprasta:Jums reikia kaitalioti įprastas dienas, kai galite valgyti ką tik norite, tačiau, žinoma, laikydamiesi pagrįstų ribų, su dienomis, kai iškraunate, per kurias neturėtumėte valgyti nieko, išskyrus 1% riebalų kefyrą. Viena vertus, šią dietą lengva naudoti. Kita vertus, geriant vien tik kefyrą dienos metu, kitą dieną rizikuojate suskaidyti ir suvalgyti viso šaldytuvo turinį, kompensuodami praėjusią „alkaną“ dieną. Todėl apskaičiuokite savo stipriąsias puses: „dryžuota“ dieta ant kefyro reikalauja tam tikros valios ir valios, ką valgote įprastomis, ne kefyro dienomis.

Mėginio meniu „dryžuota“ dieta, rekomendacijos, kaip numesti svorio

Kadangi pakanka tokios mitybos principoAkivaizdu, kad nėra jokio konkretaus meniu, kurio reikia laikytis nekrovimo dienomis. Tačiau vis tiek yra rekomendacijų, kurių reikia laikytis siekiant didesnio šios dietos veiksmingumo. Pirma, tomis dienomis, kurios neapima kefyro vartojimo, reikia valgyti daugiau daržovių, vaisių, sriubų, liesos mėsos. Ir, žinoma, venkite dietos per daug miltų, saldžių ar riebių. Kefyro dienomis 1% kefyro galima pakeisti panašaus riebumo biogurtu. Jis gali būti girtas iki pusantro litro, taip pat be apribojimų leidžiama naudoti gryną geriamąjį vandenį. Geriausia vitaminus vartoti dietos metu.

Kiek laiko galiu vartoti „dryžuotą“ kefyro dietą svorio metimui?

Reikėtų pažymėti, kad norint pasiekti būtinąrezultatas, tai yra, norint numesti ne mažiau kaip 5 kilogramus, turite sėdėti ant šios dietos bent 7-10 dienų. Kadangi jos mityba yra pakankamai subalansuota ir nėra ypač mažai kaloringa, tokią mitybos sistemą galite praktikuoti tol, kol bus pasiektas norimas rezultatas. Pats svorio metimo procesas atsiranda dėl to, kad vakarykštis maistas nelieka žarnyne dėl kefyro vartojimo, vyksta sklandus kūno valymas, gerėja medžiagų apykaita ir medžiagų apykaita. Žarnyno mikroflora normalizuojama dėl kefyro ar biojogurto vartojimo. Dėl to jūs numetate svorio, nors šiek tiek lėčiau nei laikydamiesi radikalių mažai kalorijų turinčių dietų, tačiau tai tiesa. Pačios „dryžuotos“ dietos apžvalgos ir rezultatai skiriasi - viskas priklauso nuo to, kiek žmogus laikėsi šios dietos, ką jis valgė dienomis, kai jums nereikėjo vartoti kefyro, ir koks buvo jo pradinis kūno svoris. Tačiau žemiau pateikiame apžvalgas ir šios dietos savybes, kurios suteikia jai svorio. Remdamiesi jomis galite padaryti išvadą, kokių rezultatų tikimasi laikantis „dryžuotos“ dietos, ir po kurio laiko rodyklė pradės rodyti tam tikrą rezultatą.

Kefyro dieta "dryžuota": metančių svorį apžvalgos

Štai ką sako tie, kurie laikėsi šios dietos mažiausiai 1 savaitę:

• dieta yra labai patogi, nėra „alkana“, todėl jos įgyvendinimo metu nėra tokio neigiamo poveikio kaip galvos skausmas, dirglumas, miego sutrikimai ir pan.
• ilgą laiką vartojant, sumažėja skrandžio tūris, todėl laikui bėgant norisi valgyti vis mažiau, o tai, be abejo, lemia papildomų svarų praradimą;
• vidutiniai svorio metimo rezultatai - 3–4 kg per mėnesį ir iki 9–10 per 3 mėnesius;
• nuolatinis kefyro ir fermentuotų pieno produktų vartojimas bėgant laikui pagerina plaukų ir nagų būklę.

Daugeliui žmonių patiko „dryžuota“ dieta:tų, kuriems nereikia numesti svorio „trys dienos prieš atostogas“, atsiliepimai apie tai yra teigiami. Tegul jo efektyvumas pasireiškia per tam tikrą laiką, tačiau papildomi svarai daugiau nebegrįžta. Be to, fermentuoti pieno produktai yra nepaprastai naudingi sveikatai, nors yra ir tokių, kuriems ši mitybos sistema dėl tam tikrų priežasčių netinka.

Neigiami „dryžuotos“ dietos atsiliepimai: ją vartoti ar ne?

Čia pateikiamos savybės su minuso ženklu, gavusiu „dryžuotą“ dietą, apžvalgos pateikiamos žemiau:

• tiems, kurie netoleruoja pieno produktų, ši dieta netinka;
• taip pat daugelis numetus svorio padidėjus skrandžio rūgštingumui gali sunkiai gerti kefyrą;
• vyksta atsikratymas papildomų svarųgana lėtai (iš tikrųjų šios dietos kūrėjai į tai atkreipia dėmesį nuo pat pradžių), todėl daugelis neleidžia svorio metimo proceso iki galo, mesti dietą ar pereiti prie kitų, griežtesnių ir mažai kalorijų turinčių.
  

Todėl, kaip jau minėta straipsnyje, anksčiautokios mitybos praktikos pradžia, turite būti kantrūs ir nusirengti pakankamai ilgu keliu, kurio pabaigoje veidrodyje galite pamatyti savo pastatytą kūną. Vienaip ar kitaip, „dryžuotų“ dietų apžvalgos, kaip numesti svorio, yra labai geros. Tai neabejotinai yra sveikesnė alternatyva daugeliui mono dietų ar mitybos sistemų, kurioms reikalingas tik tam tikras maistas ar staigus kalorijų suvartojimo sumažėjimas. Kefyro „dryžuota“ dieta tinka tiems, kurie nori atsikratyti papildomų kilogramų, nors ir lėtai, tačiau užtikrintai ir nepakenkdami (bet net naudingai) sveikatai.