Kodėl šaltos rankos ir kojos, su kuriomis ji yra susieta ir kaip atsikratyti „nuolatinio amžinojo“

Planetoje yra daug žmonių, kurie nuolatšaltos rankos ir kojos. Ir čia dažnai būna ne oro sąlygų, o „užšalimai“ turi ledines galūnes net karštu oru. Kokia pagrindinė priežastis, kodėl taip atsitinka? Tai mes stengsimės suprasti šiame straipsnyje.

Silpnesnės lyties lyties atstovai kelis kartusdažniau pasitaiko. Tai daugiausia susiję su fiziologinėmis savybėmis - vyrams geriau derinama termoreguliacija. Tačiau jautrumas šalčiui ne visada paaiškinamas gamtos reiškiniais, yra keletas priežasčių, dėl kurių atsiranda tokia reakcija.

Šaltos galūnės: pagrindinės priežastys

• Gydytojai susieja šią būklę su geležies trūkumo anemija. Žmonės, kurie negauna dienos geležies suvartojimo, dažnai skundžiasi, kad jie šalta rankas ir kojas.Šio svarbaus komponento nebuvimas sumažina hemoglobino kiekį kraujyje. Todėl asmuo nuolat užšąla, jaučiasi blogai ir silpnai. Siekiant išvengti tokių problemų, būtina valgyti veršienos kepenis, grikius, obuolius, džiovintus abrikosus. Būtinai išgerkite geležies turinį (kaip nurodė gydytojas).
• Žmonės kenčia nuo kraujagyslių distonijos,jie taip pat pastebi šaltas rankas ir kojas. Šioje ligoje kapiliarai ir venai pradeda susitraukti, sukeldami spazmus. Vidiniai organai ir audiniai yra prastai tiekiami su deguonimi, todėl kraujas tiesiog nepatenka į galūnes, todėl jie visada yra šalti. Nepriklausomai atsikratyti distonijos neveiks, jums reikia specialisto pagalbos.
• Kita priežastis yra prasta mityba, trūkumasvitaminų. Pastebėta, kad tos moterys, kurios dažnai sėdi ant griežtos dietos, yra šaltkrėtis, jie turi nuolat šaltas rankas ir kojas. Taip yra dėl to, kad trūksta angliavandenių, riebalų, baltymų ir naudingų mikro ir makro elementų, reikalingų organizmui. Jei vis dar nusprendžiate apriboti savo mitybą, pasitarkite su gydytoju, būtinai pasiimkite vitamino E. Šis vitaminas padeda normalizuoti kraujotaką ir turi teigiamą poveikį kapiliarinei sistemai.
• Skydliaukės sutrikimai. Jei periodiškai pastebite, kad kūno viduje yra šaltų rankų ir kojų, tai gali reikšti skydliaukės sutrikimą. Siekiant tikslios diagnozės, rekomenduojama atlikti ultragarsą.

Ką turėčiau daryti?

• Normalizuoti kraujotakos sistemą padės fizinis aktyvumas (gimnastika, fitnesas, bėgimas, plaukimas, lauko žaidimai).
• Jei ne, reguliariai eikite į saunąkontraindikacijos. Naudokite beržo šluota, todėl išsklaidykite kraują per kraujagysles. Net gydytojai įrodė, kad kintama temperatūra skatina mūsų kraujotaką.
• Masažas gerai atpalaiduoja ir skatina šildymą.galūnės. Jūs galite tai padaryti patys: tiesiog patrinkite rankas ir intensyviai pakratykite. Po kojomis galite įdėti nedidelį ritinį ir jį pasukti. Šie paprasti pratimai gali būti atliekami net darbe.
• Racionalus meniu.Jei stebite svorį, nepamirškite apie savo sveikatą. Riebalai, rūkyta ir sūrus gali būti neįtraukiami į racioną, tačiau aštrūs, pavyzdžiui, raudonieji pipirai, turėtų būti geriami reguliariai, kad pagerėtų kraujotaka ir praplečiamos kraujagyslės. Kas dvi valandas valgykite nedidelius patiekalus ir gerkite daugiau vandens.
• Kontrastinis dušas ar vonia galūnėms.Pakaitomis nuleiskite kojas ir rankas karštu arba šaltu vandeniu. Tai prisideda prie kraujagyslių išsiplėtimo, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą bei pagerina termoreguliacijos mechanizmą.

Apibendrinti:nėra specialių vaistų, kurių veikimas būtų skirtas žmogaus organizmui sušildyti. Vazodilatatorių nereikia vartoti „šaldikliais“, nes tokiems žmonėms paprastai būna žemas kraujospūdis, ir visi šie vaistai jį dar labiau sumažina. Todėl būtina ieškoti tikrosios problemos priežasties. Tai gali nustatyti reumatologas ar terapeutas.