Ar galiu sportuoti su hemoroidais?Atsakymas atrodo akivaizdus, atsižvelgiant į tai, kad pagrindinė hemoroidų vystymosi priežastis yra sėdimas gyvenimo būdas. Tačiau šia liga dažnai susiduria žmonės, užsiimantys sunkiu fiziniu darbu, mėgstantys jėgos sportą. Taigi ar fizinė veikla yra naudinga, ar, priešingai, pablogina žmogaus būklę?
Ar galiu sportuoti su hemoroidais?Gydytojai vieningai tvirtina, kad saikinga mankšta naudinga. Pirma, jie turės teigiamą poveikį kraujotakai ir padės pašalinti stagnaciją tiesiojoje žarnoje. Antra, jie sustabdo ligos vystymąsi, neleidžia sustiprinti jos apraiškų. Nenuostabu, kad sportas yra laikomas viena iš hemoroidų gydymo pradinėse stadijose priemonių.
Be abejo, mes kalbame apie taupius krovinius,o tai nesukels per didelio kūno krūvio, nesukels jau susiformavusių mazgų augimo. Kasdien mankštindamasis maždaug 15–20 minučių, žmogus žengs rimtą žingsnį sveikatos link. Apie tai, kurios sporto rūšys rodomos, o kurių turėtumėte atsisakyti vartojant hemorojų, galite perskaityti žemiau.
Dėl to kenčiančio asmens apsilankymas baseineligą, rekomenduos kiekvienas proktologas. Kodėl plaukimas visada minimas pirmą kartą, kai išvardijamos naudingos hemoroidų sporto šakos? Tai tolygiai paskirsto apkrovą visiems kūno raumenims. Tai veda prie to, kad pašalinamas per didelis spaudimas pilvo ertmėje, dubens srityje. Plaukimas teigiamai veikia kraujotakos procesą, padeda pašalinti sąstingį.
Net būsimos motinos, kurios jaudinasi dėl hemoroidųgali sau leisti plaukioti. Visų šio amžiaus grupių atstovai gali saugiai pasirinkti šią nuostabią sporto šaką. Proktologai taip pat pataria apsilankyti baseine žmonėms, turintiems polinkį į šią ligą. Vienas iš privalumų, kuriuos turi plaukimas, yra galimybė pagerinti sveikatą, nepriklausomai nuo dabartinio sezono, oro.
Ar įmanoma sportuoti su hemoroidais, jeiar tai joga? Asanų atlikimas yra beveik toks pat naudingas kenčiančio nuo šio negalavimo kūnui, kaip ir plaukimas. Jogos užsiėmimai apima daugybę pratimų, pašalinančių ligos simptomus. Pagrindinės pozos prisideda prie kraujo nutekėjimo iš dubens srities, teigiamai veikia žarnyno veiklą.
Kokios jogos pozos (asanos) yra naudingiausiosžmonių priversti kovoti su hemoroidais? Proktologai rekomenduoja atkreipti dėmesį į tokią asaną, tokią kaip beržas (Sarvangasana). Pozavimas reiškia stovėjimą ant menčių, po to kojų tempimą į viršų. Kiti jogos pratimai turi gydomąjį poveikį.
Ar galima sportuoti su hemoroidais, ikipavyzdžiui, vaikščioti? Pasivaikščiojimas grynu oru neabejotinai parodytas žmonėms, kuriems rūpi ši liga. Vaikščiojimas teigiamai veikia kojų, pilvo raumenų būklę, suaktyvina kraujotaką ir pašalina sustingusius procesus.
Žinoma, vaikščiojimo kaip priemonės efektyvumasKova su hemoroidais tiesiogiai priklauso nuo atstumo. Patartina, kad kiekvieną dieną pacientas, turintis tokią negalavimą, nuvažiuotų bent 3 km. Palaipsniui atstumas turėtų būti didinamas, padidinant jį iki 5–7 km per dieną. Vaikščiojimas padės ne tik pašalinti skausmingus ligos simptomus, bet ir išspręsti antsvorio problemą.
Žygio tempas nėra toks svarbus kaip įveikiamas atstumas. Žmogus gali savarankiškai pasirinkti sau patogų ėjimo greitį, vengdamas pervargimo.
Kokias sporto šakas galite atlikti su hemorojais?moterys ir vyrai, be pirmiau išvardytų galimybių? Proktologai vienbalsiai skelbia, kad bėgimas yra naudingas žmonėms, sergantiems tokia liga. Bėgiojimas padeda skatinti dubens venų aprūpinimą krauju ir teigiamai veikia pilvo raumenų būklę. Be to, šis sportas leidžia atsikratyti tokios nemalonios problemos kaip vidurių užkietėjimas.
Bėgiojimas, ryte ir vakare, rodomas ne tiknegalavimų prevencijai. Tiems, kuriems jau išsivystė hemorojus, bėgimas padės išvengti ligos virsmo sunkia stadija. Suaktyvinami paveiktų audinių atkūrimo procesai, kraujo tiekimas tiesiosios žarnos audiniuose normalizuojasi. Uždegimo pavojus pakitusiuose mazguose taip pat sumažėja bėgant.
Pagrindinė sąlyga yra užsiėmimų reguliarumas.Bėgti galite bet kuriuo paros metu, tai neturi įtakos rezultatui. Pradėti leidžiama keliomis minutėmis, palaipsniui pratęsiant treniruočių laiką, išvengiant pervargimo.
Ko negalima padaryti sergant hemorojumi?Nemaloni informacija jojimo sporto gerbėjams - ji nesuderinama su šiuo negalavimu. Proktologai savo draudimą motyvuoja tuo, kad tarp sėdynės ir žmogaus kūno susidaro šilumos kompresas. Dėl to suaktyvėja dubens organų spūstis.
Kalbant apie dviračių sportą, pateikiame nuomonesproktologai nesutaria. Kai kurie gydytojai griežtai prieštarauja važiavimui dviračiu su hemorojumi, aiškindami tai tomis pačiomis pasekmėmis, kaip ir jodinėjimo žirgais atveju. Kiti mano, kad žmonės gali naudotis dviračiu, jei jų negalavimas yra ankstyvoje vystymosi stadijoje. Žinoma, mes kalbame apie neskubantį slidinėjimą tiesiu, lygiu keliu, kuris trunka ne ilgiau kaip pusvalandį. Tokiu atveju reikėtų naudoti specialų balną, skirtą dviratininkams, kurie jaudinasi dėl hemorojaus. Tačiau geriausia susilaikyti nuo šio transporto, kad būtų išvengta ligos paūmėjimo.
Gimnastikos pratimai rodomi pradžiojeligos stadijos, taip pat prevencijos priemonė. Pagrindinis tokių treniruočių tikslas yra stiprinti sėdmenų ir tarpvietės raumenis. Gimnastika turėtų trukti ne ilgiau kaip 20-30 minučių per dieną, pratimai atliekami atsargiai, neleidžiama pervargti.
Pratimų, naudingų sergant hemorojumi, pavyzdys yra vaikščiojimas.ant sėdmenų. Pacientas paguldomas ant grindų, ištiesia kojas. Po to imituojama ėjimas, o sėdmenys slenka palei grindų paviršių. Pratimą reikia atlikti maždaug dešimt minučių. Taip pat naudinga daryti visiems nuo vaikystės pažįstamas „žirkles“, pratimą kartojant 20–30 kartų. Pradinė padėtis - gulint ant grindų, kojos pakeliamos stačiu kampu, išskleidžiamos ir paskui lėtai sukryžiuojamos.
Taigi akivaizdus atsakymas į klausimą, ar tai įmanomasportuokite su hemorojumi. Taip pat suprantama, kokios rūšys yra leidžiamos asmenims, kenčiantiems nuo šio klastingo negalavimo. Tačiau yra ir tokių veiklų, kurių visi proktologai primygtinai rekomenduoja vengti. Tai yra per didelis fizinis krūvis, prisidedantis prie paciento būklės pablogėjimo.
Hemorojus nesuderinamas su tokiomis sporto šakomis kaipsunkioji atletika, kultūrizmas, jėgos kilnojimas. Jėgos apkrovos padidina pilvo ertmės spaudimą, neigiamai veikia kraujotakos procesus dubens organuose. Dėl jų taip pat gali padidėti hemorojus, jų prolapsas iš tiesiosios žarnos.
Ar įmanoma sportuoti paūmėjushemorojus? Proktologai sako, kad šiuo metu reikėtų vengti sporto salių. Tai taikoma ne tik mėgėjams, bet ir profesionaliems sportininkams, kurie turėtų nutraukti treniruotes, kol situacija stabilizuosis.
Kategoriškai draudžiama atlikti pratimus, dėl kurių padidėja pilvo ertmės pilvo slėgis. Tokių pratimų pavyzdys yra svertinis pritūpimas. Nerekomenduojama užsiimti sunkiu kėlimu.
Kokiais atvejais gali būti pavojingasportuojate dėl hemorojaus? Ar galiu praktikuoti pašalinęs hemorojus? Atsakymas į šį klausimą yra neigiamas. Chirurgas nustatys laiko atkūrimo laikotarpiui, per kurį patartina susilaikyti nuo bet kokios fizinės veiklos. Ši kategorija apima ne tik sporto treniruotes, bet ir alinantį fizinį darbą, svorio kėlimą.
Ar galima po operacijos sportuoti(hemorojus), jei sveikimo laikotarpis jau yra pasibaigęs. Taip, po truputį sportas turėtų grįžti į žmogaus gyvenimą. Proktologai rekomenduoja pradėti nuo paprastų pratimų, tokių kaip ėjimas, plaukimas. Apsilankymas baseine ir pasivaikščiojimas ne tik nekelia grėsmės organizmui, bet ir turi gydomąjį poveikį. Taip pat galite prijungti lengvą gimnastiką, išvengdami pervargimo mankštos metu.
