Salierai yra būtinas sveikatos produktas.turtingas vitaminais ir mineralais ir labai mažai kalorijų, apie 18 kcal / 100 gramų. Šio augalo šaknis dažnai kepamas arba virtas, stiebai gali būti troškinti, o lapai sunaudojami žaliai, kaip žalumynai.
Salierai gražiai sujungiami su daugeliukiti produktai, įskaitant įvairius daržoves, todėl labai dažnai galima su šia gamykla susipažinti su šviesiais ir skaniais salotomis. Tai yra nepakeičiamas produktas dietos metu, nes tai ne tik padeda numesti svorį, bet ir suteikia organizmui visus vertingus mikroelementus. Salotos su salierais yra labai skanu. Kepimo receptai yra skirtingi, pažvelkime į populiariausius ir skanuosius.
Salierai ir agurkų salotos
Tai lengvos salotos, kurios bus puikus užkandis. Kad tai padarytumėte, jums reikės:
Visi ingredientai turi būti nuplauti ir kapoti. Maišykite, pabarstykite druska, įpilkite aliejaus. Galite naudoti grietinę arba majonezą kaip padažą, tačiau šiuo atveju salotos nebus tokios lengvos.
Salierų salotos: žuvies receptai
Žuvis gerai dera su šiuo produktu,Todėl dietologai pataria paruošti tokias salotas. Žuvis gausu amino rūgščių ir fosforo, salierai yra daug kalcio ir vitaminų - kartu jie sukuria labai sveiką tandemą.
Salierų salotos su konservuotomis žuvimis
Norėdami jį paruošti, jums reikės:
Konservuoti minkyti su šakute ir sumaišytivirti kietai virti kiaušiniai ir grietinė (majonezas). Salierų lapai, supjaustyti į didelius gabalus ir padėkite juos ant plokštės. Tada iš viršaus išdėstykite konservų ir kiaušinių mišinį. Kad salotos atrodytų gražiai ir skaniai, galite jį įdėti į gilų dubenį ir pasukti ant salierų. Pabarstykite tarkuotu kietu sūriu ir kapotų žalumynų.
Daugelis namų šeimininkių mėgsta gaminti salierus salieruose. Jų virimo receptai yra paprasti ir patiekalai yra skanūs. Apsvarstykite kitą populiarią žuvų salotą.
Salierai ir tunų salotos
Paruošimui imkite:
Pirmiausia reikia plauti salotų lapus,išdžiovinkite ir gražiai išdėstykite ant plokštės. Pomidorai turi būti nuplauti ir supjaustyti per pusę. Jūs taip pat turėtumėte pjaustyti porus ir salierus, tada supjaustykite alyvuoges į žiedus. Žuvis galite pabarstyti keliais lašais išspaustų šviežių citrinų sulčių - tai papildys tam tikrą tuną. Tada mes išplatiname tuną centre salotų lapuose, aplink mus supilome pomidorus su salierais ir alyvuogėmis. Sukurkite salotas aliejumi, pabarstykite prieskoniais ir žolelėmis. Salotos yra paruoštos!
Salierai ir vištienos salotos
Tai bus:
Krūtys turi būti suskirstytos į pluoštus, pomidorus,salierai ir askaloniniai česnakai. Tada mes sumaišome visus komponentus, užpildome keliais lašais balzamiko acto ir 2 šaukštai alyvuogių aliejaus. Mes išplito ant salotų lapų. Patiekalas paruoštas!
Ant stalo visada laukiaminuostabūs užkandžiai, pavyzdžiui, salierų salierai. Jų paruošimo receptai garsėja savo paprastumu. Dėl šio produkto salotos gauna pikantišką skonį. Tikimės, kad jums patiks mūsų receptai! Paruoškite sveikų patiekalų, kurie jūsų skonį nuvils!
Malonu apeiti!
