Kas no mums nevēlas būt pievilcīgs,piemērots un veselīgs? Tomēr veselīgs ķermenis izskatās tikpat skaists gan vīriešiem, gan meitenēm. Bet ko darīt, ja daba tevi sagrāva ar skaistu ķermeni, bet tomēr vēlaties skatīties pievilcīgi? Mums jāsāk strādāt pie sevis. Ir skaidrs, ka tas ilgs vairāk nekā vienu dienu, nevis pat mēnesi. Tajā pašā laikā ir jābūt gribasspēlei, noturībai un centieniem. Ja jūs to varat izdarīt, jūs varat lepni sevi saukt par "īstu cilvēku". Tātad, runāsim par to, kas ir uzturs ķermeņa žāvēšanai. Izvēlne tiks parādīta zemāk.
Par žāvēšanu
Vingrojumi žāvēšanai
Tāpēc sāksim aprakstīt vingrinājumus un taddodieties tieši uz izvēlni vīriešu ķermeņa žāvēšanai. Atcerieties, ka šie vingrinājumi atšķiras no tiem, kas vērsti uz svara pieaugumu. Tas nozīmē, ka uzmanība jāpievērš ne svaram, ko izmantojat apmācībā, bet gan atkārtojumu skaitam. Tajā pašā laikā dažādu čaumalu masai jābūt nelielai. Perfect 3-4 pieeja ar piecpadsmit atkārtojumiem. Šajā gadījumā neaizmirstiet, ka papildus spēka vingrinājumiem jābūt klātbūtnei un sirdsdarbībai. Un pēdējā lieta, kas jāatceras, ir ūdens. Atturieties no tā tūlīt pēc vingrinājumu veikšanas, it īpaši, ja jūs tos izpildāt. Pretējā gadījumā jūs nesasniegsiet rezultātu, ko domā tāds, kā "ķermeņa žāvēšana". Vīriešu ēdienkartē, protams, jābūt ūdenim, bet daudz mazākām summām. Arī sirds slodzes laikam jābūt vismaz 30-40 minūtēm. Tikai tādā tempā jūs varat ātri „nosusināt” savu ķermeni un redzēt, kā tas ir labs.
Izvēlne vīriešu ķermeņa žāvēšanai
Arī attiecībā uz žāvēšanas devujāievēro daži noteikumi. Izžūšana pati par sevi nozīmē pāreju uz īpašu diētu, kurā ir palielināts olbaltumvielu daudzums. Proteīni, pirmkārt, sadedzina taukus, un, otrkārt, palīdz uzturēt muskuļu tonusu. Bet jāatceras, ka pilnīgi atteikties no ogļhidrātiem nav tā vērts. Tas var novest pie postošiem rezultātiem (līdz ieejai slimnīcā). Galvenā izvēlne cilvēka ķermeņa žāvēšanai šajā laikā būs šāds produktu kopums:
- balta gaļa (vārīta vista, tītara, liesa zivs un liellopu gaļa);
- piena produkti (obligāti zems tauku saturs);
- augļu dārzeņi;
- putras (auzu un griķu).
Secinājums
Jums ir jāsaprot, ka jums nevajadzētu nožēlot sevi. Jā, un apmācībai jābūt regulārai. Un tad jūs varat sasniegt vēlamo rezultātu. Labu veiksmi pašattīstībā!
